Tira-dúvidas para falantes de português

eu sempre faço 5 min de aquecimento e alongamentos antes do jelq , repense sua rotina , talvez seja bom vc dar um tempo de descanso , pode estar fadigado . Tente alguma coisa pra estimular a ereçao , porno , fotos etc , boa sorte e va devagar

Acredito que não há necessidade de descanso entre os alongamentos e os jelqs, justamente por serem executados em diferentes circunstâncias: no alongamento, totalmente flácido. No jelq, de 40 a 80% de ereção.

O controle da ereção (ou flacidez) durante os exercícios requer muita prática e comprometimento que vai muito além do que podemos ver. Acredito que a concentração tem grande peso no controle peniano.

Quando for fazer a sessão de AP, esqueça de tudo que reate ou traga a tona qualquer tipo de emoção: por exemplo, se teve um dia estressante, tente relaxar e esquecer do ocorrido.

Espero ter ajudado.

Então Lenny, minha rotina é o seguinte 6 por 1, 6 dias de treino e 1 de descanso, 5 min de aquecimento 30 seg de alongamento para cada lado e 200 jelqs, como hoje faço 1 mês de treino hoje vocês acham que eu deveria mudar a rotina para por exemplo 2 on e 1 off ?
Minhas medidas iniciais são de 15/5 cm, ainda não fiz a medição no dia de hoje pois sei que os ganhos são quase nulo em 1 mês.

A dificuldade na manutenção ou promoção das ereções podem estar ocorrendo por falta de descanso, então podemos considerar isso como outra opção. Isso se aplica aos músculos pélvicos também: se fizer muito kegel sem um descanso adequado, vai ficar cada vez mais difícil de controlar as ereções.

Medir o diâmetro é interessante, mas não muito eficaz pois o seu pênis irá crescer para todos os lados, inclusive para baixo. Se houver interesse, segue o tópico sobre medições:

Como medir o seu pênis

Obrigado Lenny por tirar minhas duvidas, uma outra pergunta e sobre essa rotina de 2 on e 1 off o que você acha ?

Só testando para saber pois cada praticante tem uma resposta e reação corporal diferente. Mas já dá para adiantar que 2:1 faz mais sentido que 6:1, especialmente a essa altura.

Deixe para experimentar as abordagens mais avançada quando tiver um pouco mais de experiência e um maior conhecimento das capacidades do seu pênis.

eu to 2 on 1 off , mas isso vai de vc mesmo

Boa noite pessoal.

Tenho percebido que minha glande, na verdade a metade dela, onde eu seguro o danado para fazer stretches está ficando mais escura ao longo do dia seguinte. Acontece com voces também?

comigo nao , as vezes aperto demais e aparece umas manchas vermelhas , talvez vc tenha segurado muito forte

Cada pessoa reage de forma diferente aos exercícios…. só tempo dirá.

teve mais algum ganho pumpbra ? ainda mantem alguma rotina

Tenho tido dificuldade em fazer o jelq com pênis flácido. Logo após o alongamento tenho forte ereção (mais de 70%). Então faço jelq e kegels com pênis bem ereto.

Já tenho costume em fazer o kegels durante sessões de edging. Vcs tem alguma sugestão para evitar a ereção mais forte durante os exercícios?

Na boa, meu receio em ficar nessas de manter “meia” ereção para exercícios é acostumar o cérebro com isso. Quer dizer, e ai, na hora H, será que a coisa não fica “meia bomba”, como diria a galerinha nas ruas?

nao e recomendado fazer jelq com uma forte ereçao , de 50 a 70% no maximo . E questao de costume mesmo , tem que controlar a ereçao , no começo e ruim mesmo

boa tarde para os amigos aqui ainda estão atualizando este fórum abraço Jhonnie