Messaggio originale di TizioIncognito
Ciao!Qualcuno mi sa dire come costruirmi una pompa a vuoto o dove trovare le istruzioni per farlo e le modalità d’uso possibilmente in italiano (tipo tempo di utilizzo e pressione)
Faccio pe da un po’ ma sono stato discontinuo, tuttavia ho avuto miglioramenti, ma vorrei aumentare soprattutto la circonferenza, al massimo dell’erezione arrivo a 17*12
Nessuno che ha esperienze con la pompa a vuoto che mi può dare indicazioni e consigli?
In alternativa che mi consigliate come routine focalizzata sulla circonferenza? Sono 4 mesi che faccio
5 min warm up
5 min stretch
20 min jelq (gli ultimi 5 dry jelq)
5 min warm up
5 giorni si 2 no
Consigli?