Ciao a tutti ragazzi
Ho scoperto da poco k ho sempre misurato il mio pene NBP e dava 15 e qualcosa però in realtà
BP è 16,4 e in più il righello k uso io ha un pezzo iniziale prima k inizino I numeri
K ho misurato ed è di 0,4cm quindi questo m darebbe una lunghezza iniziale di 16,8cm BP.
La circo media è 12 più o meno(12 a metà 12,7 alla base e 11.5alla cima).
Infatti vorrei puntare un pò più sulla circonferenza se è possibile ovviamente all’inizio senza esagerare.
La mia scaletta potrebbe essere quindi:
5min warm up k ho letto k è meglio farlo in erezione(volevo sapere se va bene farlo sotto il getto caldo della doccia)cn 100kegel
3 ripetizioni da 30 sec l’una in 4direzioni di strecht
2 ripetizione di v stecht da 30 sec
2min di jelq oliatio x 5 direzioni x 3 sec di tirata l’uno(a k percentuale di erezione devo farli?)
Cool down(cn 100 kegel)
E poi più avanti magari volevo provare un pò di jelq secco però nn ho capòito molto bene come si fa
Qualcuno me lo spiega bene?
Grazie a tutti x le risposte e la disponibilità k m darete