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Messaggio originale di fvecchio79
Ammazzala di flessioni, n serie tutte a sfinimento, per una mezz’oretta. O trazioni, meglio ancora. O deep. Io ho fatto mezz’ora di step a tempo di musica (130 bpm), non sempre riuscivo a tenere la velocità, ma in 31 minuti ho fatto 2000 gradini per gamba per 250 kcal (secondo me ne sono andate di più, ma così diceva lo stepper).

In realtà l’allenamento è l’unica cosa che faccio, ho qualche peso fortunatamente, poi per il resto nulla.

Sto riscoprendo il piacere della lettura ahah.


18/09/12...: BPEL 17,3 - NBPEL 15,0 - MSEG 11,9

2015.: BPEL 20,5 - NBPEL 18,5 - MSEG 13,0🔝🔝 TODAY: BPEL 20,0 - NBPEL 18,0 - MSEG ???.

Goal..........: BPEL 22,0 - NBPEL 20,0 - MSEG 15,0

Messaggio originale di fvecchio79

Ammazzala di flessioni, n serie tutte a sfinimento, per una mezz’oretta. O trazioni, meglio ancora. O deep. Io ho fatto mezz’ora di step a tempo di musica (130 bpm), non sempre riuscivo a tenere la velocità, ma in 31 minuti ho fatto 2000 gradini per gamba per 250 kcal (secondo me ne sono andate di più, ma così diceva lo stepper).

Forse se inserisci nell’attrezzo dei parametri personali qualcosa riguardo al calcolo delle calorie ha senso, altrimenti per due persone completamente diverse che fanno la stessa cosa ti da lo stesso risultato e non penso proprio che sia così.

Comunque ragazzi io da quando ho abbandonato l’estensore ( da gennaio in pratica) mi sento molto meglio. e l’impressione è che sto crescendo comunque.

teniamo in considerazione anche il principio del bodybuilding danneggiamento-supercompensazione, dal mio punto di vista l’estensore è uno stess troppo forte e prolungato nel tempo per ottimizzare la supercompensazione.


Starting 15/02/14 NBP 16,5 EG 12 Today BP 20 NBP 17,5 EG 12,7 Goal NBP 19,5 EG 14,5 DREAM NBP22EG15

Messaggio originale di newpet

Forse se inserisci nell’attrezzo dei parametri personali qualcosa riguardo al calcolo delle calorie ha senso, altrimenti per due persone completamente diverse che fanno la stessa cosa ti da lo stesso risultato e non penso proprio che sia così.

Seee, vabbè…. E’ lo stepper da 40 € di Decathlon, mica quello che usava Ivan Drago quando si allenava per combattere contro Rocky!

Messaggio originale di newpet

https://rep.repubblica.it/pwa/gener…nti_-255003631/

chi ne sa qualcosa?

Significa quello che dico da 2 mesi, che vengono calpestati i nostri diritti senza ottenere i risultati.


Started october 2011 :

BPEL 13.5 MSEG 14 BEG 14.5

Today : BPEL 14.3 ,MSEG 14 BEG 14.5

Messaggio originale di andrea_pe

Significa quello che dico da 2 mesi, che vengono calpestati i nostri diritti senza ottenere i risultati.

Di risultati invece ne hanno ottenuti. Esattamente quanti ne volevano e forse più. Ovvero calpestare i nostri diritti per aumentare il loro dominio.

Messaggio originale di fvecchio79

Di risultati invece ne hanno ottenuti. Esattamente quanti ne volevano e forse più. Ovvero calpestare i nostri diritti per aumentare il loro dominio.

Ah ok, ma basta sapere che il loro obiettivo era quello .


Started october 2011 :

BPEL 13.5 MSEG 14 BEG 14.5

Today : BPEL 14.3 ,MSEG 14 BEG 14.5

Ragazzi come vanno gli allenamenti? State crescendo ?


Starting 15/02/14 NBP 16,5 EG 12 Today BP 20 NBP 17,5 EG 12,7 Goal NBP 19,5 EG 14,5 DREAM NBP22EG15

Messaggio originale di morbo34

Ragazzi come vanno gli allenamenti? State crescendo ?

Yes per me oggi 6 ore di estensore, prime 3 ore volate queste ultime 3 con difficoltà le sto facendo dato che mi viene duro e devo toglierlo e rimetterlo🤣


[Goal]🐃: 20NBPEL,16MSEG

8April2021: 19,3BP/ 18NBP/14,4MSEG

13June21(after 933hours extender in 1,5 year): 20,4BP/18NBP/14,4 MSEG

Messaggio originale di AlessioRossi

Yes per me oggi 6 ore di estensore, prime 3 ore volate queste ultime 3 con difficoltà le sto facendo dato che mi viene duro e devo toglierlo e rimetterlo🤣

ma l’estensore non è “fastidioso”? come fa a venirti duro.

Messaggio originale di newpet

ma l’estensore non è “fastidioso”? come fa a venirti duro.

Allora devi sapere che io sto sempre arrapato ho erezioni spontanee mattina pomeriggio e sera non lo so sarà l’estensore che mi attiva qualcosa nel pene o i jelq ahaah adesso sto lottando perchè stia basso 😂

Secondo me il pene si ribella all’estensore ahah


[Goal]🐃: 20NBPEL,16MSEG

8April2021: 19,3BP/ 18NBP/14,4MSEG

13June21(after 933hours extender in 1,5 year): 20,4BP/18NBP/14,4 MSEG

Ha vinto lui che palle ho avuto un erezione e ho dovuto toglierlo mo aspetto se si abbassa altrimenti mi libero 😂😂😂


[Goal]🐃: 20NBPEL,16MSEG

8April2021: 19,3BP/ 18NBP/14,4MSEG

13June21(after 933hours extender in 1,5 year): 20,4BP/18NBP/14,4 MSEG

Messaggio originale di AlessioRossi
Yes per me oggi 6 ore di estensore, prime 3 ore volate queste ultime 3 con difficoltà le sto facendo dato che mi viene duro e devo toglierlo e rimetterlo🤣

Le 6 ore le intervalli da dei momenti di pausa per la circolazione o le fai di fila?
Oltre alle interruzioni per le erezioni. 😂


In attesa dei primi progressi...

Diario Di Mario

Messaggio originale di Mariobd

Le 6 ore le intervalli da dei momenti di pausa per la circolazione o le fai di fila?

Oltre alle interruzioni per le erezioni. 😂

Tolgo ogni ora-ora e mezza e faccio 15 minuti di pausa😂


[Goal]🐃: 20NBPEL,16MSEG

8April2021: 19,3BP/ 18NBP/14,4MSEG

13June21(after 933hours extender in 1,5 year): 20,4BP/18NBP/14,4 MSEG

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