Pompe ad acqua

Grazie mille Nav… In effetti mi sa che ho spinto troppo. Devo andarci piano con la pressione. I minuti dopo l’utilizzo sono stupendi. Peccato poi torni come prima. Forse ci vuole tempo. Speriamo funzioni davvero!

Hai troppa ragione !!!!!
Anche io ho provato a prendere 8 kg in 5 mesi di bodybuilding (e sono uno di costituzione magra, quindi tutta carne)…..
Avevo trovato l’allenamento a cui il mio corpo rispondeva al massimo !!!
Il mio problema è la costanza: in 2 mesi di fermo ho perso quasi tutto…. Ma fra poco si ricomincia !!!!

Col PE invece è diverso: quello lo faccio in ufficio quindi con la costanza potrei starci…

In 2 mesi hai perso 8 Kg? Com’è possibile?

Hai letto male, non li ho persi li ho guadagnati…. E in 5 mesi, non in 2 !

Vecchio come hai fatto??

Ho trovato l’allenamento giusto per il mio corpo (dopo aver letto la biografia di Arnold Schwarzenegger).
Facile facile: per ogni gruppo muscolare facevo 4esercizi x 4 set x 8 ripetizioni aumentando il peso ripetizione dopo ripetizione. Suddividevo l’allenamento in 4 giorni alla settimana per 50 minuti al giorno. Si tratta di allenamento intensissimo, quasi senza pausa fra un set e l’altro, poichè per mancanza di tempo allenavo in un giorno 2 gruppi muscolari quindi dovevo farli in superserie ad es: petto-bicipiti dorso-tricipiti gambe (quelle da sole con un quarto d’or di corsa prima) e spalle-bicipiti o spalle-tricipiti alternati di settimana in settimana.
Alla fine di ogni allenamento 5 minuti seduto perchè avevo il fiatone, ma il fiatone serio !!!!!!

Integravo con proteine in polvere e mangiavo come un elefante.

Questo il mio metodo, raggiunto dopo quasi 8 anni di palestra senza un risultato. Alla fine il modo per vedere risultati è uno solo: farsi un culo così !!!!!

Si vede che prendevi steroidi come lui,non è certo un allenamento per natural 4 esercizi per 4 serie * 8 repetizion,per ogni gruppo muscolare,per non parlare dei 50 minuti,non so come sia possibile farli tutti.

di dove sei?

Roma perchè?

Fvecchio ma sei natural o altro?Se sei natural complimenti altrimenti ti dico “troppo facile cosi” ahahahah comunque chiedo perdono per l’OT.

Perchè se eri di Vignate o dintorni potevamo vederci e dimostrarti che basta metterci impegno e avere l’intenzione di voler arrivare che con un po’ di buona volontà e spaccandosi per bene non serve prendere str—— per crescere !!!!

vedi sopra……

Allora complimenti! :)

É vero, bisogna spaccarsi in due!

Non è questione,nessun natural cresce facendo le stesse cose che fanno arnold e compagnia bella,perchè loro avevano testosterone infinito,quindi o modifichi il programma e lo fai più leggero,magari con sedute da 50 minuti,togliendo serie ripetizioni e altro (basta un esercizio base e un complementare per arrivare a esaurimento muscolo) oppure fai tutte quelle ripetizioni non arrivando al cedimento,e allora non lavori come si dovrebbe.Il pensare che più ti alleni (5 giorni su 7 ad esempio con roba da 4*10) più cresci muscolarmente è da principianti,poi c’è quell’ 1 su 1 milione che ha genetica superiore e che non va in sovraallenamento.

Certo hai ragione…
Ma il fisico si abitua e ad un certo punto non gli basta più quello che tu hai sopraelencato e devi darci dentro seriamente altrimenti col cavolo che cresci !!!! L’allenamento che ho sopra descritto ovviamente,anche se non l’ho detto, si può capire che è un allenamento da top performance, dopo aver fatto mesi di preparazione e allenamenti progressivi!!!!! Un allenamento da picco della forma fisica!!!
E per inciso, io non ho mai fatto le stesse cose cha fanno Arnold e quella gente là, un bel giorno ho deciso di crescere e mi ci sono messo seriamente.
Allenandomi e ascoltando il mio corpo ho tirato fuori quell’allenamento là che a me ha reso davvero una cifra !!!!
Poi può darsi che un altro al terzo set del secondo allenamento sia già out, ma ricordati che il tuo corpo fa quello che il tuo cervello gli dice di fare !!!!!
Se oggi vai in palestra e hai poca voglia allora alzare 50 kg ti sembrerà una fatica assurda, se invece ci vai dicendo a te stesso “cazzo oggi è la volta buona che alzo 100 kgh” forse 100 saranno troppi, ma 85 li alzerai !!!!!!!

Poi, come dici tu, ognuno ha la propria fisicità, le proprie intenzioni, la propria volontà.
Io non ho detto che quello sia un allenamento che va bene per crescere, nè l’ho consigliato a nessuno: ho solo detto che CON ME ha funzionato alla grande.

PS
Non ho idea di chi tu sia, cosa faccia nella vita e se ti alleni oppure no, ma se parlando con te stesso ti incocciutisci su un obiettivo, farai di tutto per arrivarci!!! Anche cose che ad altri potrebbero sembrare fuori dal mondo.