NOVATOS COMIENCEN AQUÍ

Muchas gracias por averme aceptado en el grupo,

Espero que en un tiempo mis resultados sean buenos,

Gracias nuevamente y saludos desde México!

Queria saber que ejercicio puedo hacer como complemento despues de la rutina de novatos. Saludos.

Bueno nada más que decir que agradezco la aceptación al foro. Así como muchos por lo que he leído, creo que he llegado al lugar indicado

Mi presentación está acá

/forum/showpost … 6&postcount=636

Indirectamente planteo una duda en la presentación :D pero no se preocupen. Estudiando y practicando creo que las resolveré. Pero unas cuantas palabras de aliento se agradecen :D

Tengo una duda, digamos que llega un momento en el que decides que estas satisfecho con el tamaño ¿Hay que seguir alguna rutina de mantenimiento?

Bienvenidos.
Esperamos se sientan a gusto entre nosotros y disfruten del foro, infórmense leyendo en los distintos foros y si tienen dudas existe un buscador :search: que pueden usar, si las dudas no son aclaradas leyendo experiencias anteriores o usando el buscador, tienen la opción de abrir un tema propio en el foro Miembros Nuevos usando la pestaña tema nuevo.

Puedes hacer el ejercicio Señorita, si haces tu rutina por la noche puedes hacerlas al irte a dormir.

Las ganancias que se obtienen deben estar cimentadas, si no lo están perderás parte de ellas. Si has cumplido tus objetivos se recomienda una rutina de mantenimiento que no demanda demasiado tiempo.

Un saludo.

Hola a todos los miembros del foro, muchas gracias por permitirme formar parte de esto
Soy miembro nuevo acabo de terminar de leer los ejercicios manuales básicos y y la rutina para novatos y tengo algunas dudas que espero me puedan aclarar
Leí que un miembro del foro decía que el tiempo recomendable para realizar la rutina para novatos es de 3 meses y ese el tiempo que tengo
Pensado realizar la rutina, leí que el articulo comenta que comience con 1 estiramiento de 30 seg en cada una de las cinco direcciones(arriba,abajo, derecha, izquierda y adelante) y que valla aumentando el tiempo y la cantidad de estiramientos de forma tal que a la 4 semana ya realice 4 estiramientos en cada dirección a un tiempo de hasta 1 minuto:
Mi rutina quedaría:
Semana 1:1 estiramiento de 30 seg( 5 direcciones)
Semana 2: 2 estiramientos de 40 seg (5 direcciones)
Semana 3: 3 estiramientos de 50 seg (5 direcciones)
Semana 4: 4 estiramientos 60 seg (5 direcciones)
¿Para el segundo y el tercer mes mantengo todo en 4 estiramientos de 60 seg? O ¿también voy aumentando tiempo y cantidad de estiramientos gradualmente?

Los jelqs deben de ser 200 aproximadamente de 3 seg iniciando con 10 min e ir aumentando hasta un máximo de 20 min para la cuarta semana ¿los jelqs siempre serán de 200 aproximadamente? O voy aumentando? ¿En que dirección hago los jelqs?
Estas son dudas que me surgieron cuando empecé a hacer una comparación en lo que decía la rutina para novatos y los ejercicios básicos, ya que en la rutina para novatos dice que inicie con 10 estiramientos y los ejercicios básicos dice que con 1, tal vez algunas dudas sean muy precipitadas pero lo que pasa es que tengo pensado hacer un plan de actividades para poder realizar los ejercicios.
Agradecería mucho sus consejos!

Hola colega rickemmanuel:

Te doi la bienvenida a la más grande familia de faloculturismo del mundo.

Espero que la pases mui bien, con total comodidad y sin verguenza de esplallar cualquier duda.

Reconozco que yo también tuve mis dudas a la hora de razonar la rutina de novatos. Pero con el tiempo, la práctica y mucha lectura del foro, concluí que esta rutina debe ser cambiada deductiblemente por cada colega novato y experimentado.

Siepre explico que debemos tomar las rutinas como combinaciones y variaciones entre:

1. Tipos de ejercicios (novatos solo jelqs y estiramientos simples).

2. Cantidad de repeticiones por serie.

3. Tiempo de cada repetición (tiempo de aplicación de fuerza y tiempo de descanso)

4. Cantidad de series y la fuerza para cada serie (esta será mayor al ir aumentando las series, podemos asignar una numeración virtual para cada nivel de fuerza: del 1 al 5).

Estos factores los eh ordenado jerarquicamente.

Una buena rutina es aquella que es ordenada y nos da la posibilidad de ir sacando deducciones paraposteriores variaciones.

Tomen estos factores como la base de sus rutinas, tienen que jugar con ellos, pero de forma ordenada y jerárquica.

Esto del orden es muy importante muchachos, ya que el PE está en una estapa de formación y existen muchas incognitas dando vuelta en este. La más importante es porque algunos crecen con rutinas tan simples y otros necesitan rutinas muy agresivas para poder ver resultados.

Actualmente esta no tiene respuesta. Aquí en Thunder´s tenemos un dicho que es “cada pene es un mundo distinto”. Lo que le sirve a uno para crecer puede que a otro no y viceversa.

Ante esto la mejor manera de sobrevivir en el camino del PE es ser muy paciente, metódico, ponerle garra y ser ordenado por sobre todo. Ordenado en nuestras rutinas.

Entonces si somos ordenados no podemos aumentar cualquiera de estos factores al azar y por que si. Debemos observar distintos indicios como la Medición del Pene y los índices fisiológicos.

Las mediciones de novatos se realizan cada 3 meses, por lo menos el primer año. Si las mediciones tienen éxito y marcan ganancias y los IFs son positivos no hay porque avanzar al siguiente nivel. Sigamos con la misma rutina, saquemosle todo el juego a esta, hasta que ya no tengamos más ganancias.

Pero no necesariamente debemos aumentar todos estos factores juntos.

El modelo de rutina que mencione arriba también es para los jelqs. Solo que en el factor 2 siempre es una sola repetición continua. Y el factor 3 sería esos 3 segundos por pasada. Pero tu puedes empezar con 2 segundos.

La fuerza de cada pasada debe ir aumentando gradualmente conforme transcurra el tiempo.

Te sujiero no contar las pasadas para los jeqs, ya que es tedioso y nos quita concentración para mantener las erecciones.

Y los jelqs son siempre para adelante, sin embargo se sujiere que si se tiene una curvatura se la trabaje con los jelqs en dirección contraria del ángulo de dicha inclinación.

Bueno colega espero haberte ayudado.

No dude en evacuar cualquier consulta.

Saludos.

Usa un rango de tiempo

Bienvenido rickemmanuel.

No todo es tan rígido como parece. Se dice que cada pene es un mundo y que no todos reaccionamos del mismo modo a los ejercicios; mientras para algunos la rutina para novatos no reviste mayor problema, para otros puede ser muy intensa y necesitarán menos ejercitación o mayor tiempo para adaptar su pene.

Para saber que está bien o no en tu ejercitación y cuanta trabajo meterle a tu pene, te tienes que guiar por los Índices Fisiológicos (IFs), basado en ellos sabrás en que momento meter o sacar el pié del acelerador.

En mi opinión es mejor completar los 4 estiramientos por dirección de 30 segundos cada uno y luego ir aumentando los segundos hasta completar un minuto por dirección lo que nos daría 20 minutos de estiramiento recomendados al finalizar el 2º mes. Claro está los IFs mandan.

Esta bien ir aumentando semana a semana, pero puede que tus erecciones se resientan en un punto y requieras no una sino 2 semanas para escalar al siguiente peldaño.

En el jelq se recomiendan 10 minutos para empezar, si los haces de 3 segundos por pasada harás 200 en 10 minutos, al finalizar el segundo mes un óptimo sería 20 minutos de jelq, lo que nos daría en número 400 jelqs; tienes que ir gradualmente aumentando y jugar un poco con aumentar estiramientos o jelq y observar IFs. En el caso de los jelqs si lo piensas necesitarás más tiempo, de vez en cuando es bueno detenerse un momento para renovar la sangre al interior del pene mediante sacudidas, o nos detendremos para agregar más lubricante. La dirección del jelq? Bueno eso es a gusto de cada uno, si tienes inclinación o curvatura habrá un lado al cual poner énfasis, es bueno también de vez en cuando cambiar el agarre.

Lo que interpretas como diferencia entre Rutina para Novatos y Ejercicios manuales básicos en cuanto a estiramientos, es por que en Rutina para Novatos al decir 10 estiramientos se refiere a las 10 direcciones, es decir dos estiramientos (5 direcciones) como tú le llamas.

No debemos preocuparnos si no logramos seguir las recomendaciones al pie de la letra, puede que tu pene con una menor cantidad de estiramientos y jelq quede bien trabajado y crezca, es por esto que cada uno de nosotros debe encontrar cual es su nivel óptimo de entreno, puede ser mas o menos dependiendo de los IFs ; lo importante es no sobreentrenar, hacerlo es sinónimo de nulo crecimiento.

Mucha suerte, saludos.

Gracias amigo por el alcanze, me resulta bien por que yo hago los ejercicios antes de irme a dormir.

He usado la búsqueda pero no he encontrado la información, posiblemente sea demasiado torpe, así que me veo obligado a preguntar ¿Cuando mencionáis “la tunica” en concreto a que os estáis refiriendo?

Hola mi buen capullin.

Acá te dejo un link que se relaciona con tu duda. No dejes de visitar la biblioteca.

Saludos.

¿Ligamento o Túnica?

Hola a todos, yo acabo de iniciar en el foro, espero poder obtener muy buenos resultados :D y pues también espero que algunos de ustedes con más experiencia me puedan ayudar, estaré muy pendiente ante cualquier cosa :D

Saludos a todos .. Soy nuevo en esto , y no tengo ni idea de como funciona ni nada .. Me he metido de casualidad y por lo que he podido leer me ha resultado bastante interesante.
Quería explicaros el porque he llegado a esta pagina , el caso es que yo siempre , durante toda mi vida he estado contentísimo con el tamaño , forma y calidad de mi pene.
Pero últimamente , me he empezado a comer la cabeza por esto ultimo , el caso es que desde hace cosa como 2 o 3 meses , me veo que mi pene no es tan grande como yo apreciaba o es que me la veo
Pequeña últimamente.
Y creo que todo esto me ha llegado por mi novia ,ella dice que esta super contenta , y que la encanta y que disfruta mucho con ella y que es muy bonita , pero no la creo porque no la gusta tanto hacerlo
Conmigo como yo con ella . No se si me entendéis..

El caso es que he llegado a tal obsesión , que incluso cuando lo hago con ella pienso en si tuviera un pene mas grande (o mas grosor , que es lo que me interesa) quizá la diese mas placer.
Y me estoy preocupando , porque no se si es normal que me obsesione tanto, o que ahora de buenas a primeras empiece a comerme la cabeza por esto cuando no he tenido ningún problema ..
Pero lo que si se , es que hoy por hoy si tuviese un pene mas gordo estaría mucho mas contento, no se por que.

Dicho esto aprovecho para mandar un saludo , y espero pronto ponerme manos a la obra (nunca mejor dicho je je) , buenas noches

Hola!! Llevo 11 días desde el registro. Soy nuevo y tengo muchas dudas sobre como empezar mi entrenamiento. Les agradecería algún tipo de orientación Gracias.

daniel, ve al primer post de este mismo tema; debes comenzar así.