Para los usuarios con dudas en sus rutinas

*off-topic* La palabra schmers en el lenguaje urbano significa “no se, o lo que sea”. Cuando lo leí, sonreí. Solo un pensamiento en voz alta *off-topic*

Bueno, realmente no tengo especializados en colgamientos, en esta parte no podría ayudarte. Hay personas mas experimentadas que yo en el foro de Colgamientos.

7 meses es demasiado para la rutina de novatos y el modo de entrenamiento indicado nunca ha sido 1/1. Estas haciendo una rutina de mantenimiento que se realiza para cimentar ganancias. De todas formas tu miembro debe estar adaptado a varios ejercicios y habrá que realizar una rutina un poco mas avanzada.

Rutina de antonioyd

5 minutos de calentamiento
10 minutos de estiramientos en V
5 minutos de estiramientos BTC
5 minutos de jelq lubricado a 80% de erección con pasadas de 3 segundos con agarre OK
5 ULI de 30 segundos
5 minutos de jelq lubricado a 80% de erección con pasadas de 3 segundos con agarre OK
5 ULI de 30 segundos
5 minutos de jelq lubricado a 70% de erección con pasadas de 1 segundo. Esto es para nivelar el ejercicio de grosor realizado anteriormente y mover la mayor cantidad de sangre al glande. Es como si estuvieras ordeñando.
5 minutos de calentamiento (opcional).

Esta rutina es para realizarse 3/1 por lo menos dos meses, luego incrementarse a 5/2 según los resultados.

Saludos.

Rutina de Willyams

Sesión 2

5 minutos de calentamiento
5 minutos de estiramientos en V invertido y asistido
5 minutos de estiramientos A
10 minutos de jelq lubricado a 70% de erección con pasadas de 1 a 2 segundos
4 ULI de 45 segundos
5 minutos de jelq a 80% de erección con agarre en la base con pasadas de 3 segundos
5 minutos de sadsak slinky

Esta rutina es para hacerse en modo 2/1 ya que contiene dos sesiones por día. Deje integro el slinky y los jelqs apretados que tenias en tu rutina, sin embargo, seria bueno verificar al final de cada rutina si el miembro esta cansado, en este caso habría que reducir al menos 5 minutos a toda la sesión. O esperar unos dos meses sin hacer los slinkies para incluirlos después.

Saludos.

*Edad: 23 años / 1.82cm peso / 70 kg
*Rutina:
1.- 5 minutos de calentamiento
2.- 20 a 25 minutos de JELQS SECOS a un 80 porciento de ereccion, con pasadas lentas de 5 segundos aprox y el tipo de agarre con la palma hacia arriba.
*Modo: 3/2
*Ejercicio: correr tres veces por semana / 4kilometros = 25minutos.
*Duración: Una semana de rutina
Tiempo: Una semana en P.E
*META: 2CM GROSOR. Largo NO es prioridad.
*Grosor:12.7 cm en la parte mas gruesa (de la mitad hasta la base)

1.-tengo varias venas y algunas bien marcadas en mi pene, crees que podria lastimarmelas con el jelq seco debido a la presion que hago?

2.-A mi rutina, le deberia añadir algo mas?, modificar algo? Quitar algo? Teniendo en cuenta que llevo solo una semana, que me puedes decir, en que me puedes aconsejar.

3.- Mi pene tiene un grosor de 12.7 cm en la parte mas gruesa (de la mitad hacia abajo)

4.-mi META es ganar 2cm en grosor, si crece tambien en largo bienvenido, pero son esos 2cm que quiero en grosor. Se que el crecimiento es relativo y varia de persona en persona, pero dime que tan lejana o cercana y real vez mi meta.

hola schmerz, mi rutina es esta:

10 minutos calentamiento con una bolsa de farmacia
15-20 minutos de jelq lubricado con agarre invertido
a veces hago slinkys y clamps 10 de minutos pero no lo hago estrictamente con un seguimiento
y bombeo dos sesiones de 20 o de 15
5 minutos calentamiento y luego agua fria.

hago (3on/1off,2on/1off) mi interes esta en conseguir grosor!

Experiencia personal: noto el pene un poco cansado, tengo pocas erecciones espontaneas por el dia, cosa que antes del pe tenia erecciones durante el dia a menudo, pero si me levanto con erecciones. he tenido buenas ganancias en cuanto al largo aun dedicandome de lleno al grosor, he obtenido gananacias en largo, y en grosor digamos he estado obteniendo buenas ganancias y sensaciones, pero este mes me medi despues de haber dado descansos y parece que han cedido algunas ganancias que tenia el mes pasado, de 13.2 a 13. y bueno desanima un poco, nose si estare fatigandolo un poco. gracias por tu tiempo y saludos!!

Rutina: *Calentamiento 10min aprox.

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*2 series de estiramientos de novato en las 5 direcciones, cada estiramiento de 30-40 seg.
(Estiro hacia adelante primero, hago 2 estiramientos, descanso 10 seg. Y así con todas las direcciones)
Concluyo los estiramientos con 2 estiramientos circulares de 30-40 seg.
Primero empezando por la derecha y el segundo por la izquierda.

*Luego de los estiramientos descanso y masajeo por lo menos 1 min. Para reanudar la circulación para
Empezar los Jelqs lubricados.

*Hago 15 min. Aprox. De Jelqs lubricados a 60-80% de erección. Cada pasada varia entre 3-4 seg.

*Caliento con agua y al mismo tiempo masajeo por aprox. 5 min.

Modo: 3/1

Tiempo: 2 MESES. Pero me exedi con los jelq (600Jelq me llevaba como 1 hora) al no notar resultados a la 8va semana y mis EQ bajaron descanse 6 dias hasta que se normalizo todo y note que mi pene volvió al estado en el que estaba antes de empezar a hacer PE.
Así que volví a empezar despacio.

1. ¿Al hacer los estiramientos V invertido, V asistido y A ya no es necesario los estiramientos basicos hacia arriba y de frente?

2. ¿Para los V asistido tengo un tubo de PVC de 21 mm de diametro, esta bien o debe ser mas ancho?

3. ¿Si noto el pene cansado los 5 min que debo reducir a la sesion podrian ser los slinky?

Aparentemente las pasadas las hacías cerca de 5 segundos para poder durar tanto tiempo con 600 jelqs, es mejor no contar los jelqs y si el tiempo

Hola Schmerz. Antes de nada muchisimas gracias por ayudarnos, sin duda, nos ayuda a motivarnos y a seguir gente que como tú, ofrece su colaboración desinteresada.

0’-12’ de calentamiento con agua caliente
50 kelgs de 2-3 segundos: - esto a veces lo hago durante el calentamiento
Estiramientos de 30 segundos: 4 x 5 direcciones + 2 en circulo
Jelqs lubricados - unos 20 - 25 minutos, a veces hago una pausa de 5 minutos a la mitad.

Hace poco me recomendastéis incorporar Estiramientos en ‘V’ y ‘V’ invertido, ULIs, y DOBLAMIENTOS, pero no sé si cuando empiece con estos ejercicios debo eliminar otros antiguos de la rutina, reducir su tiempo, o mantenerlos y dedicar mas tiempo a toda la rutina.

Tambien tengo una duda: Los doblamientos he comenzado a hacerlos con una erección absoluta, pero cuando me pongo a ello se me pone algo más flácido y me dá la sensación de que no están siendo efectivos. Sospecho que hay algo que no hago bien. ¿El pene debe estar al 100% de erección?, ¿debe ceder algo?, ¿en que momento de la rutina los incorporo?

Rutina de pgrande

5 minutos de calentamiento. Considero que con 5 minutos es suficiente para el tiempo que llevas entrenando.
5 minutos de estiramientos BTC. 60 segundos cada uno.
10 minutos de estiramientos en V.
5 minutos de estiramientos en V invertido.
5 minutos de jelq lubricados a 80% de erección.
4 ULIs de 30 segundos cada uno.
10 minutos de jelq lubricados a 80% de erección.
5 horse440 de 30 segundos cada uno
5 minutos de calentamiento.

Te he recomendado esta rutina que es agresiva porque ya has practicado clamping. Esperemos 30 días mas y si sigues obteniendo resultados hasta los 3 meses, luego incluimos el clamping de vuelta.

Saludos.

Dr Schmerz

OK, primer día de rutina NUEVA ayer, necesito consejo:

Fui muy bien con los estiramientos, BTC, V y V invertido. El tema que luego del estiramiento pude hacer los Jelq sin inconveniente, pero no logre una erección mayor al 80% para los ULIs (es necesario 100% de erecc.? Para los ULIs), pude hacer 1 ULI y luego quede al 70% de erección, decidí seguir con los Jelq y cuando obtuve una mejor erección nuevamente hice otro ULI. Al final Los 440 Horses se me complicaron por la misma razón. Con lo cual no quise forzar la máquina y terminé la sesión sin completar los 440, solo pude hacer 2. Esto se va a revertir con el tiempo o debemos revisar la intensidad? Tampoco estaba en mi mejor estado de ánimo y un poco cansado por el día laboral.. Conviene partir la rutina con estiramientos por la mañana y el resto por la noche?

PD: Por la mañana me levante con una estupenda erección matinal (buen indicador que no me excedí, correcto?)

Nuevamente, Muchas Gracias!

Gracias Schmerz.

Hare la 1º SESIÓN a las 7:00 a.m. y la 2º SESIÓN a la 1:00 p.m. ¿Que te parece?

Saludos.

Esto es un claro indicador de que tu miembro no esta lo suficientemente acostumbrado a la carga de estos ejercicios. Debes alcanzar una buena erección para los ULIs, puedes hacer kegels/BC para bombear sangre al miembro. Creo que es mejor mantener la rutina esta semana y ver si es que estas fuera de forma y no que la rutina puede ser demasiado para ti. Puedes tratar de buscar algo que te excite bastante para ir haciendo los ejercicios hasta que el cuerpo se acostumbre.

Asumí que por haber practicado clamping esta rutina la ibas a desarrollar con facilidad. Practica por una semana mas y monitorearemos el efecto final. No quisiera dividir la rutina pues no daría el mismo resultado.

Saludos.

4 horas de diferencia es lo mínimo que debe haber entre sesiones a mi juicio. Deberías aumentar por lo menos una hora a la segunda sesión o en su defecto disminuirle una hora a la primera.

Saludos.