Para los usuarios con dudas en sus rutinas

Perdón, me confundí y vi 11 y no 1. En ese caso, esta todo bien.

Saludos.

hola Schmerz mira una pregunta como sabrás sigo con mi rutina de novatos tal cual como te dije, y que por cierto sigo tus recomendaciones que son muy buenas por cierto, pero en lo que se refiere a los kegels actualmente hago los de la rutina de novatos que son 50 kegels de 5 minutos cada uno, que me recomiendas que siga igual o que aumente, por ejemplo hablan de kegels rápidos, lentos y sostenidos que me recomiendas.

y bueno otra cosa no se si podrás ver mis fotos (fotos y progresos eavm) ya que tengo una curvatura bien pronunciada hacia la izquierda y que empieza prácticamente en la base, mi pregunta es si la puedo corregir.

bueno saludos.

Gracias schmerz por los consejos, debes andar un poco saturado a la hora de dar las sugerencias por la cantidad de novatos, por eso te felicito por tener ese espiritu solidario, en el caso que se me generen nuevas dudas, puedo volver a consultarte por este tema?

Mi ultima duda era respecto a los estiramientos, prefiero hacerlos a distinta hora en que hago los jelqs, hay algun problema con ello?, lo hago de esta manera debido a que ando ajustado de tiempo y en mi casa tengo poca privacidad y somos varias personas, entonces hago lo siguiente:

1.- por la mañana hago estiramientos
2.- por la noche hago calentamiento y jelqs
3.-al ser novato puedo añadir otra sesion de jelqs y estiramientos? O basta con una sola sesion.

Gracias.

Solo queria aclararlo, gracias.

Hoy empece con las 2 sesiones, acabo de terminar la ultima y todo bien hasta el momento.

Saludos.

Hola Schmerz llevo un mes haciendo PE y esta es mi rutina:

5 Minutos de calentamiento con agua caliente

10 Minutos de estiramientos para todas las direcciones de 1 minutos cada uno

15 Minutos de Jelq lubricado (no se si es mejor seco.)

4 ULIS de 30 segundos cada uno

5 Minutos de calentamiento al terminar

Cualquier recomendación estaría muy agradecido, decir que me interesa longitud pero sobre todo grosor ya que tengo 11,5 y 12 solo cuando la tengo muy hinchada.

Hola Schmerz tengo una LOT baja: entre 7 y 8.

Considero que 50 kegels de 5 minutos es demasiado, si realmente puedes hacer eso es increíble. Estamos hablando de casi 4 horas de ejercicios. Yo los haría mas variados. En las mañanas sostenidos y en la tarde de 10 segundos cada uno por unos 10 minutos.

Acabo de ver tus fotos y creo que se puede corregir un poco, quizás no enderezarla por completo, pero para esto debes fortalecer los ligamentos. Puedes hacer los jelqs en dirección opuesta a la curvatura desde la misma base empezando con un apretón, concentrarte mas en la parte del tronco a la hora de ordeñar. Los estiramientos en V en la dirección contraria también podrían ayudarte pero debes esperar un poco mas para hacerlos.

Saludos.

Por supuesto, de eso se trata este tema, no solo de la rutina inicial si no de los progresos, cambios y demás dudas que aparecen con los entrenamientos.

Puedes hacer la sesión de estiramientos en la mañana esta perfecto, puede ser de hasta 20 minutos. En la tarde puedes hacer hasta 15 minutos de jelq. Si agregas mas sesiones vas a cansar mas el miembro y debes primero experimentar con esa rutina a ver como responde, luego se va modificando.

Saludos.

¡Excelente! Me gusta leer que estas entregado a la rutina. Esto es parte del crecimiento, confiar en lo que hacemos.

Saludos.

Para llevar un mes haciendo PE tu rutina es mas que suficiente para alcanzar ganancias, especialmente porque estas haciendo ULIs justo al final de la sesión. Aparentemente ya te has acostumbrado a ellos por tener ya un mes sin problemas, ¿no?. Hazla por dos meses mas y comparte tu crecimiento y experiencias, así vemos que habrá que modificar en un futuro.

Saludos.

muchas gracias compañero Schmerz, por la ayuda y mira disculpame amigo con lo de los kegels quise decir 50 kegels de 5 segundos no minutos jajaj,
que error amigo disculpame esa y bueno are lo kegels que me dijistes.

y bueno también are los jelqs en la dirección opuesta a mi curvatura, y bueno los estiramientos V, los haré cuando creas que deba comenzar, ya para mas adelante.

saludos compañero y disculpa esa metida de pata jajaj.

y bueno gracias por la ayuda.

Gracias Schmerz, le doy mucha disciplina al PE hace meses, en parte porque el tiempo me sobra, aunque sera dificil cuando me reincorpore a la universidad.

Aprovecho para una duda sobre los estiramientos en la “sesion 2”, sucede que tengo una “ligera” curva hacia bajo y en la rutina que me das los estiramientos hacen justamente eso, doblarlo hacia bajo, ¿CREES QUE ESO PUEDA ACENTUAR LA “LIGERA” CURVA QUE TENGO HACIA BAJO?

Estos son los estiramientos en mi “sesion 2”:

5 minutos de estiramientos en “V invertido” y “asistido”
5 minutos de estiramientos A

Saludos y mil gracias por el apoyo.

Ciertamente si la curvatura esta hacia abajo deberías hacer el estiramiento en forma inversa de forma asistida.

Saludos.

Que tal schmerz, te cuento que arriba leo esos tipos de estiramientos que hay como V invertido y asistido y estiramientos A, y no entiendo nada, y en realidad no se si vengo haciendo de forma adecuada los estiramientos:

*Llevo el pene al estado flacido, pero con algo de ereccion.
*Formo con mi mano el agarre ok
*Coloco el agarre, palma hacia abajo, justo por detras del glande y estiro durante 30 segundos dando dos estironsitos un poco mas intensos antes de terminar y cambiar de direccion, y asi para cada lado.
Mi duda viene a la hora de agarrar el pene por detras del glande, agarro teniendo el glande al desnudo? O cubierto con el prepucio, yo vengo agarrando con el prepucio cubriendo el glande, es mas comodo, espero no estar estirando solo piel.

Gracias.

Eso es justo lo que estas haciendo y de paso le quitas tension al estiramiento, ve a la BIBLIOTECA.