Para los usuarios con dudas en sus rutinas

Warum? Haben Sie auch Deutsch sprechen?

Me parece que te estas sobreejercitando con esa rutina. Y no necesariamente por el tiempo en los estiramientos que son los que mas tiempo tienen si no principalmente por los jelqs. ¿Que quieres obtener con tu nueva rutina (Grosor/Longitud)?

Saludos.

Edad:26
Rutina: 15 minutos de jelqs lubricados
Modo: 2/1
Ejercicio: Bicicleta, 4 días a la semana
Duración: 1 semana
Tiempo: 1 mes

Hola, como me circuncidé en febrero he estado esperando hasta ahora por si acaso. Antes de operarme hice PE, pero muy poco porque un día haciendo jelqs me pasé con la presión, las venas no estaban preparadas y empezaron a salir puntos rojos de sangre por la piel, y me causó una muy ingrata impresión, total que me asusté y lo dejé.

Ahora empiezo de nuevo con ganas, he estado 1 mes haciendo jelqs sin seguir ninguna rutina, con muy poca presión para que el pene se fuese adaptando al ejercicio.

Estoy contento porque ahora llevo una semana dándole cada vez más duro y ya no me salen los puntos rojos. Te quería preguntar varias cosas:

¿Por qué crees que más de 15 minutos de jelqs son contraproducentes?

¿El jelq seco y el lubricado inciden en lo mismo?. Es que creo haber leído que dijiste que si querían longitud no hiciesen el seco.

Mi idea es basar todo mi entrenamiento en el jelq, me gusta ése ejercicio, es el más completo, no necesito aparatos y me siento agusto, iré aumentando la carga de trabajo poco a poco. Ahora serán 15 minutos 2/1, y luego iré ampliando o más tiempo, 20 o 30 minutos, o bien haré dos sesiones de 15 al día. Todavía no lo sé.

¿Qué opinas de una rutina centrada única y exclusivamente en el jelq lubricado (al estar circuncidado es mi única opción)? ¿Opinas que tendré ganancias de longitud?

Lamentablemente he recordado otra pregunta que quería hacerte pero han pasado 10 minutos y no he podido editar. Yo siempre que hago jelqs acabo masturbándome, es imposible contenerme, ¿Crees que eso frena el crecimiento?.

arnoldpredator opino que no es bueno que te masturbes despues de los jelqs

dejame contarte que una vez me masturbe luego de los jelqs y me quedo muy cansada, ademas los que tienen mas experiencia recomiendan que se puede pero 4 horas despues de los jelqs

Para contenerte debes pensar en otra cosa!!!

En el foro se recomienda no haber eyaculado 4 horas antes y no eyacular 4 horas despues de las rutinas, dicen que es por cuestion de testosterona, a mi me queda claro aunque la testosterona no fue mi motivo, si no el estres del pene al tener sexo media hora despues del PE, el pene cumple pero queda hecho una m… y despues tuve que descansar 2 dias.

Saludos.

Hola me da gusto que en este foro haya muchas personas interesadas en ayudar a la gente..

Edad:23
Rutina: de novatos.. 5 min cal.. 10 min esti.. 10 min jelq 5 min cal
Modo: 5/2
Ejercicio: Pesas y abdominales 3 veces a la semana
Duración: comenzando 3 semana

Mi duda es acerca de que el jelq lubricado como que se pierde la erección o de lo contrario el pene me keda muy erecto .. No se si hay algún inconveniente.. Y otra duda es bueno tener relaciones después de haber practicado el pe me refiero el mismo dia , de hecho cabe mencionar que mis erecciones son mas fuertes.

Edad: 25

Comienzo: 19/07/10 (6 dias de ejercicios hasta hoy)

Rutina: Novatos, no hago calentamiento, estiramientos progresivos de 1’ c/u y 4 por cada direccion, luego para terminar con los estiramientos hago circunducciones durante 1’ ( 2 en sentido horario y 2 anti-horario en forma alternada), para terminar media hora de jelqs lubricados y luego me limpio el aceite con un breve baño de agua tibia.

Modo: 5/2 o 3/1 segun como me sienta pudiendo hacer ambos en forma alternada

Ejercicio: Pesas 1 vez por semana como mantenimiento por falta de tiempo (facultad)

Duracion: 8 dias

Tiempo: 8 dias

Auf diese Weise ist es. Ihre Geschichte ist sehr interessant, veranschlagte Schmerz. Sie leben in Dominikaner, Rede-Deutschen, ich nehme an, dass auch Engländer, Sie sich dem PE widmen, und außerdem Sie drei Universitätskarrieren tun, wie ich gelesen habe. Dort überrascht Mischung! Ich kann Sie fragen, welches Alter Sie haben, und wie es Ihre Ausbildung und Ihre Kindheit war?

Para no profanar el espíritu español del foro, continuaré hablando en dicho Idioma.
¿Tú siempre dices que más de 20 minutos de jelqs son contraproducentes o ineficaces, verdad?

Lo que quiero obtener con mi nueva rutina (es decir, la tuya, la que vas a confeccionarme) es longitud. ¿No se puede apuntar a las dos cosas a la vez, cierto?

¿Los estiramientos con pesas no son mejores que los manuales, al menos en todos estos importantes sentidos?:
-No se estrangula el glande, con la consecuente falta de irrigación que ello conlleva.
-No se cansa el brazo,
-Se puede estirar por mucho más tiempo

Cuáles son los aspectos negativos de estirar con pesas?

Te vuelvo a copiar mis datos:

Originally Posted by Tamino
Edad:25
Rutina: 10 min. De calentamiento; 40 de estiramientos manuales básicos en todas direcciones; 30 min. De jelqs lubricados, pasadas de 3 segs, al 65 %; calentamiento final de 10/15 min.
Modo: 2/1, o aunque a veces hago 3/1
Ejercicio: gimnasio (musculación)
Duración: 8 meses (es hora de cambiar no?)
Tiempo: un año y un par de meses

Blicke!

Hola Schmerz, te cuento que me lesioné te puse mis datos en el post N°42

Me salieron puntos rojos hace ya 3 días pero parecían como mini derrames, además noto que en el glande la parte de al lado del frenillo se oscurecio un poco. Quisiera saber que hacer para recuperarme más rápido. Gracias Spirit.

Los puntos rojos no son nada para alertarse, es mas, en el foro cuando empezamos a hacer PE algunos en el 2003, era un indicio de que lo estabas haciendo bien, hoy en día con los IF te puedes dar cuenta si vas bien o no y por ende no abandonar las rutinas.

Que bueno que hayas retomado las rutinas, hiciste una rutina de mantenimiento para adaptarte aunque no debes seguir por mucho tiempo para no acostumbrar al miembro a los jelqs y puedas ejercer una rutina mas completa.

Después de varias encuestas, varios hilos en el lado ingles y con la creación de una de las técnicas que mas me dio resultado el “Rapid Gain Mechanism”, el hacer mas de 15 minutos de jelq lo que hace es retrasar el proceso de cicatrización de las microroturas provocadas por el mismo ejercicio, llevándolo a un punto mas rápido al plateau. Estas son cosas que un amigo del foro dominicano también que empezamos juntos al PE pudimos confirmar varias veces en nuestras rutinas, esto aunado a varios resultados de muchos usuarios veteranos, para mi ya no es una teoría es un hecho demostrable.

Físicamente el jelq seco tiene un índice de fricción mayor por lo tanto el roce y el apretón a los cuerpos esponjosos del miembro son mas directos y duraderos por lo que crean una expansión mas a los lados que se traduce en crecimiento en grosor. Sin embargo los jelqs lubricados crean un movimiento mas rápido y menos tenso en las paredes pero inciden en el movimiento longitudinal del miembro provocando una especie de estiramientos con intervalos mucho mas pequeños trayendo consigo un aumento en longitud. Obviamente esto debe ir acompañado por un nivel de erección adecuado, en cuanto mas erección mas incidencia en grosor.

Ninguna rutina debe basarse en solo un ejercicio al menos que sea de mantenimiento. Debes incorporar una mezcla para balancear las posibilidades de crecimiento. El aumentar la carga de trabajo de los jelqs como mencione anteriormente no va a causar un mayor efecto en el crecimiento. Si lo que quieres es longitud debes combinarlo con estiramientos. Como vienes de un hiato en tu entrenamiento y tienes poco tiempo haciendo los ejercicios te exhorto a que hagas la rutina de novatos al menos 2 meses, medirte antes de empezar los ejercicios tomando como parámetros el nivel de erección y demás para fines de comparaciones futuras. Si vemos crecimiento luego de un mes seguimos la rutina hasta que no haya alguna evidencia de que el miembro vaya a crecer luego de los 2-3 meses.

Saludos.

El consejo de Willyams es bueno. Si no puedes controlar acabar masturbándote, debes seguir entrenando para dejar de hacerlo. El PE es cuestión de disciplina y el poder hacer las rutinas cada vez mas exactas y mas estrictas te ayudara al crecimiento.

Saludos.

Los niveles de erección para los jelqs deben mantenerse durante la rutina. Cuando tu erección disminuye es porque cuando empiezas el ejercicio sientes como si empezaras a masturbarte pero luego que tienes un tiempo haciendo las pasadas, tu mente se distrae y la erección va perdiéndose. Esto tiene que ser entrenado día tras día hasta poder controlar dicha erección. Esto nos va a ayudar para hacer luego ejercicios avanzados y poder ser mas versátiles con los ejercicios.

No hay ningún problema con tener relaciones el mismo día. Yo recomiendo que sean después del PE y no antes, para que así el miembro no este cansado a la hora de entrenar. No es una regla, pero al menos 4 horas de diferencia entre uno y otro es lo recomendable. Por el tiempo que tienes puedes mantener la rutina de novatos.

Saludos.

¿Por que no haces calentamientos si sigues la rutina de novatos? Es importante para el acostumbramiento del miembro a los ejercicios, aunque parezca algo insignificante te ayuda a hacer el miembro mas resistente. Ya una vez se este al nivel avanzado de los ejercicios, el calentamiento es opcional.

Que bueno que hayas llegado a este post justo cuando estas empezando, pues tengo dos observaciones de tu rutina. Creo que no estas llevando bien la rutina de novatos, creo que te estas excediendo con los jelqs. Al empezar el PE no es bueno intercambiar los modos de entrenamiento. Te sugiero que sigas el 5/2 por el momento y hagas 15-20 minutos de jelq. Ten paciencia que las ganancias vendrán.

Saludos.

Gracias por contestar.. Otra pregunta amigo.. Es acerca de que si puedo hacer las rutinas acostado?. Porque de pie como que se me hace incomodo.. Al igual sobre el calentamiento es muy necesario? .. Y de igual manera como te comentaba del problema de las erecciones como que lo pierdo y tengo estimularme con alguna peli para poder seguir pero como que queda muy erecto.. Claro que no tengo problemas de eyaculación como he visto en otros comentarios que se vienen .. Pero si queda muy erecto y como esa variación me preocupa.. No se si hay algún problema?

Edad:21
Comienzo:Hace un mes exacto
Rutina: 5 minutos calentamiento luego estiramientos a los 4 lados por 30 segundos cada uno después otro calentamiento de 5 minutos después jelqs lubricados 300 o 400 en baja intensidad 3 segundos cada pasada por que quiero longitud y después un baño de agua caliente.
Modo:no entendí bien pero creo que es los días que hago si es así haha es 2 días si y uno de descanso
Ejercicio:Nada últimamente desde que empece los ejercicios nada de hecho
Duración: 1 mes
Tiempo: 1 mes

Y otra duda después de realizar los estiramientos realmente no siento fatigados los ligamentos y tengo una LOT de 8 o 9 debo hacer mas estiramientos?