"RUTINA FUERTE PARA NOVATOS (opiniones)"

No se les olvide muchachos que una rutina de ejercicios produce diferentes resultados según las condiciones particulares de cada faloculturista, afirmar que una rutina solo ofrece ciertos resultados es una opinión un tanto arriesgada a menos que se haya hecho una prueba en un grupo humano y llegado a la conclusión de que es así. Es mejor referirnos a nuestro caso puntual y no generalizar, así no generamos falsas expectativas ni desánimos en quienes nos leen

En que me baso para expresar esta opinión, simplemente en los muchos faloculturistas que realizan la rutina para novatos obteniendo diferentes resultados, ya sea logrando ganancias en mayor proporción en longitud, grosor o ninguna ganancia.

Que cada faloculturista labre su propio camino, las opiniones y experiencias de otros compañeros son una guía que bien nos puede dar luces, como también no ser de utilidad.

Un saludo.

Si el pene se erecta hacia adelante entonces hacia adelante es.

El BTC jala hacia a bajo, el pene se erecta hacia abajo??? mmmmmm

Por la naturaleza de la rutina que se expone no considero que me arriezgo a pronosticar un resultado.

5 min. Precalentamiento con compresa caliente (el máximo soportable)
5 min. De estiramientos normales ( 1 minuto en cada dirección con descansos de 30 s.)
5 min. De estiramientos BTC (seguidos y metiendo tripa para notar más el estiramiento)
20 min. De jelqs con lubricación (pasadas de 3 s. Aproximadamente)
5 min. De estiramientos BTC (otra vez)
5 min. De calentamiento.

Esa rutina no completa ni lo que dice la rutina de novatos en estirar en todas direcciones, solo se dedica a estirar hacia bajo y tendria que tener una LOT muy alta para tener resultados.

Es más el usuario manifiesta conocer del PE hace un año pero como dice recien esta empezando entonces me parece un error que en su condición de moderador aliente a un novato a hacer otra rutina que no sea la de novatos.

Saludos.

No estoy de acuerdo para nada en tu respuesta willyams, me parece que solo contestaste por contestar, creo que deberías preguntar primero a los que tienen tiempo colgando para ver si han visto resltados solo en flacidez o también en erección.

Y no me refiero a solamente los que cuelgan para enfrente, sino también para abajo o incluso para arriba.

Hola Willyams,

Para empezar, esa no es mi rutina, la mía definitiva es:

5 min. Precalentamiento con compresa caliente (el máximo soportable)
5 min. De estiramientos BTC (seguidos y metiendo tripa para notar más el estiramiento)
5 min. De estiramientos normales ( 1 minuto en cada dirección con descansos de 30 s.)
5 min. De estiramientos BTC (otra vez)
10/15 min. De jelqs con lubricación (pasadas de 3 s. Aproximadamente)
5 min. De calentamiento.

Si creo que esa rutina es (sobre el papel) buena para mi es porque mi LOT es de aproximadamente 11.
Así, en lugar de criticarla, intenta ayudarme, dime según tu opinión que debería cambiar o añadir para que también obtuviese un incremento de la longitud en estado erecto y no solo en estado flacido como tu afirmas.

Muchas gracias.

Hola.

Había pensado en no responder, pero como quien calla otorga. Como moderador no puedo obligar a ningún nuevo miembro de este foro a que haga la rutina para novatos, solo puedo sugerir.

El compañero manifiesta que lleva un año leyendo por el foro y que esporádicamente ha tenido contacto con el PE. Si tras leer durante un año se ha elaborado una rutina en base a sus necesidades personales, como moderador solo puedo sugerir lo que me parece adecuado o aconsejar que cambie lo que me parece apresurado de implementar en su entrenamiento, de esta manera el compañero podrá evaluar sin presiones si esta sugerencia le viene bien o no.

Como puedes ver, el compañero tenía sus razones personales para implementar esta rutina. Pienso que para él es de mayor provecho que le demos opiniones y sugerencias que debatir sobre posibles errores de moderación. Si tienes quejas sobre mi manera de proceder o la de alguien mas, puedes quejarte a la administración usando el botón de denuncia que aparece a la derecha de cada post.

No olvides usar el corrector de ortografía.

Un saludo.

Hola,

Ayer no pude por ningun medio hacer la rutina porque pase el dia entero fuera de casa, pero hoy voy a empezar con esta rutina:

5 min. Precalentamiento con compresa caliente (el máximo soportable)
5 min. De estiramientos BTC (seguidos y metiendo tripa para notar más el estiramiento)
5 min. De estiramientos normales ( 1 minuto en cada dirección con descansos de 30 s.)
5 min. De estiramientos BTC (otra vez)
10/15 min. De jelqs con lubricación (pasadas de 3 s. Aproximadamente)
5 min. De calentamiento.

Iré comentando mis progresos y mi vivencias, así como si surge algun problema. Me volveré a medir dentro de un mes, ¿debería esperarme más tiempo? O dentro de un mes es buen lapso?

Muchas gracias, un saludo.

Según tengo entendido los colgadores no solo cuelgan hacia bajo si no hacia arriba con ayuda de poleas claro.

Tienes razón es una respuesta muy escueta la que puse, ya que lo solte tratare de explicarlo de la mejor manera, será como respuesta a constance.

Saludos.

Hola Constance.

Yo no he criticado tu rutina solo dí una opinión ó pronostico y es por el simple hecho de que utilizas mucho los estiramientos hacia bajo.

Al estirar hacia abajo estas haciendo que todo el trabajo recaiga sobre la parte frontal del ligamento (ver adjunto) o sea que no estas trabajando la parte posterior (de atras) del ligamento.

La parte posterior se trabaja con estiramientos hacia arriba y al frente y no haces mucho de esto.

Cuando se tiene una erección esta tensa todo el ligamento de atras y de adelante, por todos los estiramientos bajos que haces la parte frontal lo tendras flojo pero la parte de atras seguira igual y tu erección también.

Como la erección depende de todas las fibras del ligamento entonces es mejor trabajar en todas las direcciones como dice la rutina de novatos, aparte creo que las fibras de atras son las que más inciden en la longitud en erección y las fibras de adelante inciden más en la medida en flacidez (colgando).

Saludos.

Hola Willyams,

Me refería a una crítica constructiva, si has entendido que estaba escribiendo mi mensaje de forma agresiva, nada más lejos de la realidad. Si asi fuera, pido disculpas.

Al fin y al cabo vosotros sabéis mucho más de esto que yo. La experiencia es un grado.

¿Qué opinais si, manteniendo mi rutina, añado 5 minutos de estiramiento exclusivamente hacia arriba? ¿Tendría sentido, o hay algún otro ejercicio expreso para ese fin? Al fin y al cabo, ahora mi meta es conseguir bastante longitud (en erección, pero eso supone un crecimiento también en flacidez, evidente). He pensado añadir estos 5 minutos de estiramiento hacia arriba, justo despues de los 5 minutos de estiramientos en todas las direcciones. ¿Que os parece?

Gracias, un saludo.

PD. Podeis darme referencias sobre el calentamiento con una bolsa de arroz? Sobre como calentarlo, durante cuanto tiempo etc.. No me gusta el metodo de la compresa.

Constance

De hecho el tema respectivo sugiere:

Un tema sobre el CALENTAMIENTO métodos

Hola eras (por todo lo que he leido aqui en Thunder’s eres el dios de los links ;) )

Según esto, los 2 primeros meses (yo llevo dos dias, así pues me incluyo) no se deben sobrepasar los 20 minutos de jelq y estiramientos, ahora estoy en 15 de estiramientos y 15 de jelq, si añadiese 5 minutos mas de los hipoteticos estiramientos hacia arriba exclusivamente, serian justo 20.

Ahora mismo voy a echarle un vistazo a el link de metodos de calentamiento.

Muchas gracias, un saludo

Nadie opina sobre los 5 minutos de estiramientos hacia arriba exclusivamente?

Hola Constance.

Prueba hacer tu rutina sin los 5 min hacia arriba y ten presente estas medidas:

1. BPFSL minutos antes de la rutina.
2. BPFSL minutos despues de la rutina.

Si en la segunda medida vez un aumento (temporal) entonces esta bien pero si esas medidas son iguales entonces prueba en otra rutina el mismo metodo pero agregandole 5 min de estiramiento hacia arriba a ver como te va.

Saludos.

PD: Lo más recomendable es que la segunda medida BPFSL sea mayor a la primera aunque sea solo temporal.

Apovecho para plantar una duda que sé que tendré sobre todo cuando aumente las rutinas y no me quiera pasar de eso que se recomienda.

Cuando uno hace (por ejemplo) 10 min de jelq húmedo (manos alternas) de tres segundos cada jelq, en el hipotético caso de mantener la erección constante y adecuada todo el tiempo (caso muy hipotético..), esos 10 minutos (= 600 segundos) equivaldrían a 200 jelqs, no? Entonces, si uno hace jelqs con técnica de seco, los cuales son algo más lentos porque la mano tiene que retroceder, hay que hacer 200 aproximadamente también, no? (es decir, jelquear más de 10 minutos)
Análogamente, si la erección se vuelve inadecuada por exceso o por defecto, habrá que corregirlo y perder tiempo con ello, con lo que en todo caso se deberían contar los jelqs para hacer bien la rutina, más que el tiempo, no?

Saludos para todos.