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"RUTINA FUERTE PARA NOVATOS (opiniones)"

"RUTINA FUERTE PARA NOVATOS (opiniones)"

Gracias de antemano por la bienvenida, llevo como un año entrando al foro (sin estar registrado) y se respira muy buen ambiente, he leído muchos post y me he informado mucho. Así, después de leves contactos personales con el PE he creado mi propia rutina, me gustaría que tanto algún moderador como cualquier miembro experimentado del foro me comentasen que les parece y que puedo añadir, suprimir o cambiar.

5 min. Precalentamiento con compresa caliente (el máximo soportable)
5 min. De estiramientos normales ( 1 minuto en cada dirección con descansos de 30 s.)
5 min. De estiramientos BTC (seguidos y metiendo tripa para notar más el estiramiento)
20 min. De jelqs con lubricación (pasadas de 3 s. Aproximadamente)
5 min. De estiramientos BTC (otra vez)
5 min. De calentamiento.

También tengo pensado hace 3 tandas de 10 minutos de clamp normal (con 5-10 minutos de descanso) pero fuera de la rutina, por la noche antes de acostarme.

Gracias de nuevo y.. Año nuevo pene nuevo.digo vida nueva

Nota de edición: proviene del tema Novatos comiencen aquí.


Last edited by puppet_07 : 01-08-2011 at . Reason: Crear nuevo tema.

Bienvenidos todos.

Constance. Todo me parece excelente en tu rutina, lo único inusual para mí es hacer estiramientos después de los jelqs. No es que no esté recomendado sino que resulta inusual. Lo digo porque los jelqs requiern una erección entre mediana y máxima, o lo que aquí llamamnos 75%. Después de los jelqs el pene se queda como en un 50% de erección, más o menos, y eso no es ideal para los estiramientos, ya que estos son eficaces cuando el pene esta totalmente relajado, con erección nula. Queremos estirar las estructuras del pene; si estas están endurecidas por la presión de la sangre, las estructuras penianas no estarán en toda libertad para ser estiradas, así que no será muy efectivo. Te rcomiendo todos los estiramientos antes de los jelqs. Además, si haces los jelqs lubricados, tienes que limpiar el pene cuidadosamente para que los dedos no resbalen, si haces los estiramientos después.

¿Habías hecho PE antes? Porque tal vez resulte un poco intensa tu rutina.


Mafero

Hola mafero,

Primero muchas gracias por interesarte por mi caso y recomendarme y aconsejarme.

Vale, entonces cambiaré los estiramiento BTC para antes del jelq, entonces haré 5 min BTC 5 min normales y 5 min BTC y a continuación 20 min de jelq

Respondiendo a tu pregunta, si que he empezado alguna vez con la rutina de novatos, pero nunca me lo acabé de tomar enserio y como mucho estuve 2 semanas consecutivas y después semanas sueltas, he probado el clamping y lo tolero bastante bien, he llegado a hacer 40 minutos de jelq sin problemas (a parte de los brazos cansados)

Me gustaría que me dieras tu opinión sobre los kegels, debo hacer más? O de distinta forma?

Por supuesto estoy ansioso de que me cuentes cualquier truco, o consejo que creas conveniente, estoy dispuesto a aprender y saber cuanto más mejor sobre esto.

Gracias.

Hola Constance.

No soy mafero, pero en este tema que cito puedes encontrar respuesta a tu interrogante. El siguiente párrafo citado es un extracto del tema KEGELS que está en el foro Biblioteca junto a otros muchos de gran valor y que todo faloculturista debiese leer.

Cita
(Kegels) Rutinas propuestas

El primer y más importante consejo es que sólo cada uno sabe hasta dónde llegar. Nadie puede diseñar una rutina para otro. El límite lo mediremos por el número de repeticiones y por la duración de cada kegel, como ya hemos dicho. Y la forma de conocer el límite es sintiendo cuando se alcanza el cansancio del músculo. La única ventaja de cansar el músculo BC es para conocer el límite, y tratar de nunca llegar a él. Y con este principio viene la idea de que el límite se extiende gradualmente, a medida que fortalecemos el músculo. Hay que estar conscientes de esto, y lograr definir dónde está el límite a través del tiempo.

He visto posts en los que algunos principiantes afirman cansarse con sólo 20 kegels. Los mismos miembros, después de un mes o más de entrenamiento logran hacer 50 o muchos más, sin cansarse. Otros no pueden mantener un kegel por más de 10 segundos, pero después de un mes llegan a mantenerlo hasta por 30 segundos. Otros reportan metas de 500, 800, 1000, 2000 kegels al día, lo cual es absurdo. No dudo de que lo hagan, pero es un exceso innecesario.

Respecto al ejercicio clamp, considero -solo es mi opinión- que estás muy en verde para tal ejercicio. El clamp es para cuando se lleva mas de un año de entrenamiento constante, antes de él hay muchos ejercicios para ganar grosor como los Slinky, Ulis, Horse440, etc, lo adecuado es no saltarse etapas.

Por otra parte hay una corriente de opiniones que sugieren que es mucho mas adecuado ir primero por longitud que grosor.

Un saludo.


puppet_07 /Penemanual.com nos está robando

No sabré hacerlo, no ha producido jamás buen resultado. Probaré a hacerlo, ha obrado casi siempre maravillas. Lo haré, ha conseguido milagros.۞ Todo lo que es grande, una vez fue pequeño.

Reportándome. :hanger: Fotos.

Muchas gracias Puppet, mi mensaje estaba dirigido a mafero solo por el hecho de que él fue quien me contesto al primer mensaje, pero estoy igualmente contento porque me haya contestado otro moderador.

Así pues, yo también prefiero ganar en longitud primero (como la corriente de opinión que tu comentabas), porque 14 centimetros de circunferencia creo que están bien (aunque también quiero aumentar el tamaño de mi pene en esa dimensión), así primero quiero longitud pues es lo que considero que más falta me hace para motivarme y empezar a sentirme más a gusto con mi pene.

Dicho esto, que opinas sobre mi rutina está bien orientada hacia obtener buenos resultados en longitud?

5 min. Precalentamiento con compresa caliente (el máximo soportable)
5 min. De estiramientos BTC (los 5 minutos seguidos y metiendo tripa para notar más el estiramiento)
5 min. De estiramientos normales ( 1 minuto en cada dirección con descansos de 30 s.)
5 min. De estiramientos BTC (otra vez)
20 min. De jelqs con lubricación (pasadas de 3 s. Aproximadamente)
5 min. De calentamiento.

Sobre los Kegels, por lo que he leido y he experimentado, empezaré con 100 a 150 kegels/dia en tandas de 20-25 repeticiones de 3 a 5 segundos, iré concretando tiempos y repeticiones conforme vaya viendo mi resistencia.

Gracias, un saludo


Last edited by Constance : 01-07-2011 at .

Hola.
Así en el papel tu rutina de ejercicios pinta bien, pero debes tener siempre en cuenta al realizar una rutina las señales que irá mostrando tu pene producto del entrenamiento, estas señales son las que te guiarán para determinar si la rutina es adecuada para ti. A esto le llamamos aprender a interpretar el lenguaje de nuestro pene :) , suena divertido pero en simples palabras se trata de los Índices Fisiológicos (IFs) o señales que mostrará tu pene luego del entrenamiento, como puntos rojos, nivel de morcillón, comportamiento de erecciones, etc.

No se si lo uses o lo hayas leído y estés poniéndolo ya en práctica, como haces estiramientos BTC por 5 minutos continuos valerse de uno de los trucos para lograr un mejor agarre te permite estirar de mejor manera sin que resbale entre tus dedos el glande acogotando tu pene y restringiendo el flujo de sangre hacia el glande, estos trucos son el uso de talco, un trozo de papel higiénico, toalla húmeda para bebe, thera-band o el guante que sugiere nuestro colega Fefo, cualquiera de ellos es de mucha utilidad.

No olvides hacer sacudidas para restablecer la circulación sanguínea, con respecto al descanso de 30 segundos entre estiramientos básicos, en mi caso nunca medí el tiempo de descanso, solo soltaba el agarre del primer estiramiento y volvía a agarrar para estirar de nuevo. En los tutoriales se sugiere estirar de manera continua y descansar cada dos estiramientos consecutivos. Te recomiendo leer este tema si no lo has hecho ya : Ejercicios Manuales Básicos

Por cierto, si te parece adecuado puedo mover tus post de este tema y crearte uno propio donde quizá otros compañeros del foro se animen a darte alguna recomendación o contarte su experiencia, siempre es aconsejable tener mas de una opinión para labrar nuestro propio camino en la conquista de una mejor verga.

Un saludo.


puppet_07 /Penemanual.com nos está robando

No sabré hacerlo, no ha producido jamás buen resultado. Probaré a hacerlo, ha obrado casi siempre maravillas. Lo haré, ha conseguido milagros.۞ Todo lo que es grande, una vez fue pequeño.

Reportándome. :hanger: Fotos.

Hola,

Para los BTC utilizo polvos de talco para que no se me resbale el miembro, y cogo el pene con el indice+pulgar o indice+corazon+ pulgar de forma que no corten la circulacion del pene.

Si que hago las sacudidas despues del estiramiento, y el descanso lo de los 30 lo puse de forma orientativa, suele ser menos. Si que he leido el tema de los ejercicio manuales basicos.

Y por supuesto que puedes mover los post a otro nuevo. ¿Me aparacerá en la lista de temas de “Nuevos miembros”? ¿Como lo vas a llamar?

Gracias, un saludo

Sí, aparecerá entre los temas del foro de miembros nuevos, mientras piensa en un nombre por el momento le pondré por título “Opiniones sobre mi rutina”.

Saludos.


puppet_07 /Penemanual.com nos está robando

No sabré hacerlo, no ha producido jamás buen resultado. Probaré a hacerlo, ha obrado casi siempre maravillas. Lo haré, ha conseguido milagros.۞ Todo lo que es grande, una vez fue pequeño.

Reportándome. :hanger: Fotos.

Hola,

Finalmente he eliminado el clamp de mi rutina, así pues, que opinas sobre mi rutina teniendo en cuenta que la he enfocado más hacia la longitud que hacia el grosor? Debo cambiar o añadir algo?

Gracias

En lo personal constance a mi me parece muy bien tu rutina, muy enfocada para el estiramiento y creo que te dará resultados. No se cuanto tiempo has pensado tener esa rutina. Despues podras darle al grosor de forma directa. Aunque no esta de mas que de vez en cuando hagas uno que otro ejercicio para el grosor por las noches.

Saludos.


Filosofía de vida: ♫-One Day - The Rootless-♫ - 「Dije mi deseo en voz alta pero desafortunadamente, no hay cura para la estupidez」

Espero llegar a mi meta 19 cm x 13 cm. Mes de Strike The Blood ♫--Strike The Blood - Kishida Kyodan y The Akeboshi Rockets--♫

27/07/09: 17 cm x 11.3 cm ---- Actual: 建設中の陰茎 (Pene en construcción!) XD Mis fotos :-pulse:

Hola,

Ahora que lo comentas, ¿cuanto tiempo creeies que debería seguir esta rutina? ¿Hasta que deje de conseguir longitud?

Tengo pensado añadir 5 minutos de Uli normal, que opinais? Demasiado stress?

Gracias

Posteado por Constance
5 min. Precalentamiento con compresa caliente (el máximo soportable)
5 min. De estiramientos normales ( 1 minuto en cada dirección con descansos de 30 s.)
5 min. De estiramientos BTC (seguidos y metiendo tripa para notar más el estiramiento)
20 min. De jelqs con lubricación (pasadas de 3 s. Aproximadamente)
5 min. De estiramientos BTC (otra vez)
5 min. De calentamiento.


Buena rutina para crecer en flacidez pero no en erección.

Saludos.

Ahora mi rutina a variado un poco:

5 min. Precalentamiento con compresa caliente (el máximo soportable)
5 min. De estiramientos BTC (seguidos y metiendo tripa para notar más el estiramiento)
5 min. De estiramientos normales ( 1 minuto en cada dirección con descansos de 30 s.)
5 min. De estiramientos BTC (otra vez)
10 min. De jelqs con lubricación (pasadas de 3 s. Aproximadamente)
5 min. De calentamiento.

Ahora pues, que me recomendarían cambiar o añadir para crecer (en un principio más longitud que grosor) en erección y no solo en flacidez?

Gracias.

Hola


Burgues

Actual: Largo 16 x 15.5cms --------------------------------------------> Meta: Largo 18 x 17cms


Last edited by burgues : 01-10-2011 at .

Posteado por Willyams
Buena rutina para crecer en flacidez pero no en erección.

Saludos.

Hola willyams, de acuerdo con tu comentario, solo me surgió la duda en qué ejercicios le recomendarías para crecer en erección?


Burgues

Actual: Largo 16 x 15.5cms --------------------------------------------> Meta: Largo 18 x 17cms

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