Crecimiento de la longitud erecta del pene.

Bienvenido compañero.

La recomendación que damos para iniciar una rutina de ejercicios para agrandar el pene en longitud y grosor y que incluyen ejercicios de estiramientos y jelqing es comenzar con los ejercicios de la RUTINA PARA NOVATOS y debes hacerla por un mínimo de tres meses ejercitando 5 días a la semana y descansando dos días semanales fundamentales para la recuperación y el crecimiento del pene.

Al inicio en la RUTINA PARA NOVATOS al inicio se debe realizar un calentamiento previo Importancia y Métodos de Calentamiento en Faloculturismo y se hacen 10 minutos de estiramientos que son 4 series de 30 segundos en cada una de las cinco direcciones todo de continuo y 10 minutos de jelqs lubricados, se debe hacer ambas rutinas juntas en una sola sesión porque ambas técnicas de ejercicios se complementan porque se potencian los resultados en el agrandamiento del pene y el PE se hace mucho más efectivo. Al finalizar se hace un calentamiento final.

Cualquier aceite, ya sea para bebés que es el más usado o aceite comestible, de oliva, etc. sirven para los jelqs lubricados.

Te recomiendo que leas los siguientes temas que se encuentran en la Biblioteca: Los Jelqs: Supremacía en el PE ; Ejercicios Manuales Básicos ; Kegels y Kegels, guía práctica y ¿Qué son los IFs? que trata sobre los índices fisiológicos, es decir, la respuesta del pene ante el estímulo de los ejercicios de Faloculturismo o PE (agrandamiento del pene), y éste tema: Solución a los problemas de novato.

Te sugiero que tomes fotos de tu pene erecto con regla rígida de plástico en la cual se vea la base de la regla presionada contra el pubis; y del grosor con cinta flexible de sastre y las publiques en el foro de Fotos del progreso de nuestros miembros, para que lleves un control desde tu inicio, y luego publica las de tus progresos para dar testimonio.

Para medir correctamente el pene erecto BPEL se hace con una regla rígida de plástico colocando la regla por arriba del pene en la parte dorsal y presionando la base de la regla en la base del pene contra el hueso púbico lo más que puedas y el grosor con una cinta flexible de sastre. Para largo BPEL nunca se coloca la regla por el costado del pene, ni por debajo del pene.

Si para medir usas una regla de plástico te darás cuenta que por lo general las reglas de plástico vienen con 5 mm (0,5 cm) de más, hay que limarla con una lija con el sumo cuidado de no dañar la regla y quitarle esos cinco milímetros de más limándola hasta el ras del número 0 prestando atención de no pasarte; de ese modo tendrás una regla que te medirá la medida BPEL exacta en la punta del glande.

Para medir correctamente lee el tema Medición del Pene (I) y si tienes curvatura peniana lee este tema Medición del Pene (II): Curvaturas y este tema para medición exacta de la longitud: La Medición Exacta de la Longitud del Pene: BPEL

Se recomienda “No” hacer rutinas avanzadas ni hacer clamp, ni hacer uso de aparatos o dispositivos como pesas, bombas de vacío de aire, hidrobombas o extensores hasta después de finalizada la rutina para novatos para evitar posibles lesiones y estancamientos. Si con la rutina de novatos tienes progresos, debes hacerla por otros tres meses más; es decir, por seis meses, pero aumentando los tiempos de los ejercicios; y luego de esa etapa usar aparatos o dispositivos o bombas si gustas; o hacer rutinas de ejercicios manuales avanzadas. No se deben saltar etapas para evitar estancamientos.

El tiempo de los resultados de crecimiento del pene nadie puede determinarlo porque cada persona y cada pene es un mundo distinto que reacciona de una manera diferente ante el mismo estímulo de ejercicios por distintos factores entre ellos el genético y unos ven progresos de crecimiento en pocos meses, otros en más meses y otros en un año o más tiempo; y algunos crecen un poco y otros crecen mucho, ya sea en poco tiempo o en mayor tiempo.

Cada persona es diferente en la manera de crecer y el progreso de crecimiento no es igual para todos porque la genética de cada persona es muy diferente así como lo son las huellas dactilares únicas e irrepetibles, la genética individual de cada persona nos hace únicos y el crecimiento del pene depende exclusivamente de la genética y del compromiso que tengamos con el faloculturismo. Lo importante del Faloculturismo, es que realmente funciona y el pene va a crecer.

Crecimiento del Pene: Genética y Faloculturismo

Para que entiendas los términos y siglas usadas en el faloculturismo lee este tema:

Abreviaciones en el PE

Y también este:

DICCIONARIO de términos de faloculturismo

Pero recuerda que no se deben saltar etapas, y debes hacer la RUTINA PARA NOVATOS completa para preparar al pene para una etapa más avanzada.

Te deseo mucho éxito con la rutina de ejercicios manuales, comprobarás que los ejercicios de faloculturismo realmente funcionan.

El Faloculturismo es la mejor solución para agrandar el pene.

Con constancia, paciencia y dedicación se puede lograr un pene más grande. El compromiso y la constancia con el faloculturismo son la clave para el éxito

El Compromiso con el Faloculturismo

Saludos compañero

Alberto 25

Yo he hecho de todo con el faloculturismo, y con mucha constancia y gran dedicación a full con muchísimo esfuerzo, y un único y muy grande sacrificio.

Si quieres ver lo que yo he hecho con el PE o Faloculturismo puedes leer mi tema completo con más de 100 fotos publicadas y varios vídeos; las primeras fotos de muy mala y pésima calidad; y todas mis rutinas que he hecho; y discusiones y aclaraciones y mis últimas fotos de mejor calidad en las páginas 10 y 11.

Yo comencé en enero de 2015 y con 53 años de edad, ese mismo año 2015 cumplí 54 años.

Fotos Alberto 25 Grosor EG: 15,0 cm
Fotos Alberto 25 BPEL 20,0 cm
Fotos Alberto 25 Confirmación medida BPEL 20,0 cm

Pero lee el tema completo con todos sus post porque siempre se aprende algo nuevo de los comentarios; y también está detallada la lista de suplementos completa que yo uso. Yo he tenido un excelente y extraordinario crecimiento en longitud de 5,5 cm en 11 meses de mucho compromiso y gran constancia y perseverancia con intensas rutinas de PE.

Mi tema es este:

Fotos Control De Progreso De Crecimiento De Alberto 25

Hay que tener presente que no se puedes hacer las rutinas que yo he hecho porque te pueden lesionar el pene y fracasar en este emprendimiento. Primero debes hacer la RUTINA PARA NOVATOS para acondicionar el pene ya sea desde el inicio o si ha dejado de hacer PE por un tiempo.

Y luego de esa etapa, aunque hagas las mismas rutinas que yo he hecho, eso no significa que obtendrás los mismos resultados que yo he tenido; al contrario puede que no crezcas absolutamente nada y te estanques, o que te lesionen seriamente; o muy bien te puede funcionar y puedes tener buenos y mejores crecimientos, porque cada persona es diferente en el modo y tiempo y cantidad de crecimiento por un factor genético único e irrepetible y solo podemos crecer con los ejercicios hasta donde nuestros genes nos permitan.

Es por el factor genético que algunos crecen más rápido y otros más lentos, unos crecen mucho y otros crecen menos; y por la dedicación y compromiso que tengan con el faloculturismo.

Crecimiento del Pene: Genética y Faloculturismo

Se recomienda “No” hacer rutinas avanzadas ni hacer clamp, ni hacer uso de aparatos o dispositivos como pesas, bombas de vacío de aire, hidrobombas o extensores hasta después de finalizada la rutina para novatos para evitar posibles lesiones y estancamientos. Si con la rutina de novatos tienes progresos, debes hacerla por otros tres meses más; es decir, por seis meses, pero aumentando los tiempos de los ejercicios; y luego de esa etapa usar aparatos o dispositivos o bombas si gustas; o hacer rutinas de ejercicios manuales avanzadas. No se deben saltar etapas para evitar estancamientos.

El tiempo de los resultados de crecimiento del pene nadie puede determinarlo porque cada persona y cada pene es un mundo distinto que reacciona de una manera diferente ante el mismo estímulo de ejercicios por distintos factores entre ellos el genético y unos ven progresos de crecimiento en pocos meses, otros en más meses y otros en un año o más tiempo; y algunos crecen un poco y otros crecen mucho, ya sea en poco tiempo o en mayor tiempo.

Cada persona es diferente en la manera de crecer y el progreso de crecimiento no es igual para todos porque la genética de cada persona es muy diferente así como lo son las huellas dactilares únicas e irrepetibles, la genética individual de cada persona nos hace únicos y el crecimiento del pene depende exclusivamente de la genética y del compromiso que tengamos con el faloculturismo. Lo importante del Faloculturismo, es que realmente funciona y el pene va a crecer.

El crecimiento del pene es por genética y principalmente por ejercicios, nada más. La nutrición y los suplementos alimenticios por sí solos no agrandan el pene, solo mejoran la circulación y aportan nutrientes y aportan Óxido Nítrico y complementan el crecimiento por el estímulo del faloculturismo; lo único que existe que hace crecer el pene son los ejercicios manuales de faloculturismo y algunos dispositivos para estirar el pene; nada más.

Recordar que no se deben saltar etapas, y que se debe hacer la RUTINA PARA NOVATOS completa para preparar al pene para una etapa más avanzada.

Después de la Rutina Para Novatos puedes seguir solamente con ejercicios manuales por seis meses o años porque hay muchas técnicas de ejercicios manuales que son excelentes: La Superioridad e Importancia de los Ejercicios Manuales de Faloculturismo

Te deseo mucho éxito con los ejercicios de faloculturismo y que tengas un buen progreso de crecimiento. Recuerda siempre un buen calentamiento antes de entrenar: Importancia y Métodos de Calentamiento en Faloculturismo

Con constancia, paciencia y dedicación se puede lograr un pene más grande.

El compromiso y la constancia con el faloculturismo son la clave para el éxito.

Un pene más grande logrado con ejercicios de faloculturismo es un pene superior porque su funcionalidad es superior.

El Compromiso con el Faloculturismo
Faloculturismo: Penis Axis Mundi, un estilo de vida.

Saludos y éxito :up:

Alberto 25

Saludos Alberto… Pregunta, yo he estado haciendo estiramientos todos los dias, de dos a tres veces por dia, hay veces que hasta mas, tenia el andropenis, pero ya no me cabe en la base por el grueso… Ando viendo como modificarlo… Para que tenga mas amplitud, asi que mis estiramientos han sido solo manuales, y no puedo hacer jelking por lo de los implantes que tengo… Pregunta ya que el crecimiento del pene se da por microfisuras y mitosis, crees que deba uno crear una microfisura y esperar unos dos dias a que se repare y volverlo hacer, tipo como cuando uno le da a los musculos o debe ser el etiramiento diario sin dejar descansar… Y yo por ejjemplo me lo estiro muy fuerte porque al final la idea es crear microfisuras, para que crezca, si me lo estiro despacio aunque sean muchos estiramientos, no se va lograr el objetivo deseado creo… Corrigueme y dame tu punto de vista, el echo es que llevo rato estirandomelo y no he visto resultados aparentes, y cuando me lo estiro siempre escucho un crujido como que se desprendiera algo de la base… Y si no lo escucho siento que no fue lo suficientemente fuerte el estiramiento, es como que despues se vuelve a pegar… Saludos y gracias

Hola onocentauro un gusto saludarte compañero

El jelqing provoca micro roturas a nivel celular y no hay que esperar dos días para dejar que se reparen. Se puede hacer jelqing 5 días seguidos y descansar dos días para que el pene no se agote. El pene se repara y se regenera todos los días con sangre arterial rica en nutrientes y oxígeno durante el descanso nocturno en que tienen lugar las erecciones nocturnas en fase REM. Hay entre 2 y 3 horas de erecciones nocturnas que se encargan de regenerar el pene. El crecimiento del pene se da a un nivel micro y milimétrico, que en la suma, milímetro a milímetro a través del tiempo suman centímetros; unos en menor tiempo y otros en mayor tiempo conforme a su genética.

Erecciones Nocturnas y Matinales Automáticas del Sueño en Fase REM

Crecimiento del Pene: Genética y Faloculturismo

En los estiramientos el crecimiento se da de dos formas dependiendo la técnica, por micro roturas a nivel celular que se reparan y el pene crece en el caso de los estiramientos fuertes y colgamientos de peso muy pesado de muchos kilos por sesiones de tiempos cortos; y por estiramiento más suave y moderado a partir de 600 gramos de fuerza de tracción que no produce micro roturas a nivel celular que deban repararse, sino que los tejidos al ser sometidos al estiramiento moderado por tiempo muy prolongado traducido en muchas horas diarias, las células se ven forzadas a reproducirse por mitosis para contrarrestar la fuerza de tracción a las que están siendo sometidas. Este último ejemplo es el que se aplica en medicina para hacer crecer un tejido que se quiere implantar; como la piel, que al ser estirada moderadamente se reproduce por mitosis sin que haya micro roturas o micro fisuras.

Por tu operación de grosor no puedes hacer jelqing.

Pero puedes ganar longitud y hacer estiramientos manuales y puedes usar un ADS, y puedes colgar peso moderado como ADS por muchas horas seguidas; y también puedes colgar peso pesado con varios kilos de peso por sesiones.

Puedes usar un colgador de peso moderado que puede usarse por muchas horas diarias: Colgador de Peso PE 700 ; Colgador De Peso 1000 G (1 Kilo) y Colgador De Peso 1250 G para estirar el pene en la privacidad del hogar.

Después de usar estos colgadores de peso moderado, puedes colgar mayor peso por sesiones como está explicado en el texto del Colgador De Peso 7500-g y luego usar un colgador de peso moderado por varias horas para mantener ese estado de estiramiento. O cualquier otro colgador de peso que puedes ver en el foro de Pesos para agrandar el pene.

Puedes modificar tu extensor desmontando el mecanismo de la base y fabricando una base que se adapte a tu grosor, si no lo puedes hacer tu mismo, se lo puedes encargar a un tornero de metal o de madera dura si es un tornero carpintero, o alguien que haga plástico inyectado y te fabrique una base igual pero más grande de plástico reforzado. Así puedes usar el extensor y también colgamientos de peso y ganar longitud.

Saludos compañero y felicidades :up:

Alberto 25

como se cuando mi tunica esta mas blanda??

Cuando se hace calentamiento y el pene se ablanda y cuando se usa calentamiento continuo durante una sesión con una almohadilla térmica de Gel envuelta en el pene, es que sabemos que el pene es más maleable que sin un calentamiento.

esq no me e explicado bien me refiero a que cuando sabre si mi tunica a hablandado algo?? es decir a lo largo del tiempo si la tunica se ablanda o no, esta claro que al hacer los ejercicios con los calentamientos se ablanda pero me refiero a lo largo como se que mi tunica se a ablandado algo

La túnica solo se hablanda con calentamiento y en eso cada uno debe darse cuenta y comprobarlo por sí mismo durante la sesión de ejercicios, el pene se hace más blando y cede más al estiramiento.

Es durante el ejercicio con aplicación de una fuente de calor que te darás cuenta.

Fuera de las rutinas sin calentamiento no lo notarás, la estructura de la túnica tiene colágeno y elastina, sustancias que son duras. Solo en las rutinas podrás ablandar la túnica y luego estirar muy bien.

Te des cuenta o no, solo, podrás ejercitar con un calentamiento previo y continuo.

Saludos

Para los que no somos tan novatos, siempre viene bien aprender cosas que deberíamos haber aprendido hace tiempo, sin duda leyendo es donde uno más aprende y hoy me voy a la cama habiendo aprovechado bien mi lectura que seguro que me ayudara en estos meses que he vuelto al PE más serio por motivos personales … En fin siempre nos queda el falo culturismo para ocupar tiempo y sin duda espero aprovecharlo.

Saludos a todos y a entrenar con consciencia!

De nada Javi, me alegro que te haya sido de utilidad esta tan importante información que se encuentra en este presente tema.

Saludos compañero y éxito con tu vuelta al PE :up:

Alberto 25

I don’t realize how to attempt Este stretch and remark, I can’t help thinking that with Este stretch, the tendons are not extended and works better for our motivation, which is the tunic and corpora cavernous, best respects Alberto.

Saludos ! Alberto 25

Como siempre ,otra de tus joyas de temas.

Gracias por tan importante información.

Saludos °|°

Varon69

Un fuerte saludo ! Speed__21

Pues mira.. cómo te das muy bien cuenta

Es por el estado morcillón que se pone tú Pene.

Durante la ejecución de los ejercicios ,

Y al final continua morcillón por un rato!

El mejor indicador :

de que tú Túnica

Tus Fascias

Tus cuerpos Cavernosos

Y esponjoso

Y todas tus células

Han recibido un buen trabajo Faloculturista !

Sobretodo la Túnica y Fascias ,ahí se ve

Que han cedido ,por lo morcillón .

Saludos °|°

Varon69

Saludos SIldenafilCitra!! :up:
Greetings SIldenafilCitra! :up:

Alberto 25

Muchas gracias Varon69

Me alegro que te haya sido de utilidad esta información.

Saludos y éxito con el faloculturismo :up:

Alberto 25