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Merci NCJ92 pour toutes ces infos, c’est très riche ! Moi, je suis particulièrement intéressé par ce que tu dis du strecht et des kegels et de l’usage que tu en fais. Cela étant, concernant le jelq, je suis pas trop d’accord avec toi, j’ai centré ma routine pendant des mois sur le jelq et j’ai quand même gagné 2,5 cm. Mais maintenant que j’ai tendance à stagner, je vais étudier avec attention tout ce que tu viens de nous dire. Merci encore !

Bonjour à toi NCJ92
Clair, que c’est enrchissant mais y’a beaucoup de zone d’ombre pour moi, car je viens de débuter et je maitrise pas le kegel;

Sinon j’ai acheter une pompe pour noel lol
Qu’est-ce que tu en en pense NCJ92? Ca peut me servir sachant que je fait uniquement du strech(warm compris)

Désoler Lisses je ne connais pas assez bien les pompes pour te dire. Certains disent que cela aspire la lymphe entre la peau et la “tunica”, ce qui donne un effet visuel temporaire.

Ce qui suit est mon opinion personnelle sur le PE, à vous de voir..

Pour la girth, ce que nous recherchons est plus de comprimer la tunica de l’intérieur vers l’extérieur pour étendre les “fascias” qui l’entourent. Les fascias sont une sorte de tissu plus rigide, conjonctifs, qui peuvent être étendu jusqu’à un certain point pendant l’érection mais qui aussi en détermine la limite.. Comme un ballon de foot que tu gonfles, à la fin il est rigide.
L’idée est qu’en exerçant une pression assez forte (ce qui signifie que tous les exercices de girth doivent être fait à au moin 70% d’erection, à mon avis), tu arrive à distendre ces tissus.

Reprenons à zéro le PE: Lorsque l’on a une érection à 100%, qu’est ce qui limite la grosseur? Sur quoi on veut gagner? Ce n’est pas la peau car tu peux encore la tendre avec les doigts, ni les cavités dans le pénis car sinon la paroi serait molle, la limite c’est ce tissu qu’il y a directement en contact sous la peau,le fascia, car sinon la paroi serait pas dur mais molle!!

Le zizi ne se gonfle pas comme une éponge, on ne gagne pas en étendant des cavités dans le pénis comme les gens de la communauté du PE le pensent, car ces cavités elles sont déja super extensibles elles ne sont PAS limitantes; le zizi c’est comme un ballon de foot, la paroi seulement étant limitante, ya une enveloppe fibreuse autour, c’est dans les livres d’anat! C’est bizzar mais c’est comme sa!

Les tissus, en particulier les poumons, ont une composante appelée “compliance”: c’est la capacité d’une paroi à adapter son volume en fonction de la pression y étant exercée. Cette compliance est la notion inverse de l’”élastance”, autrement dit l’élasticité( qui est la capacité d’une paroi à revenir à sa position initiale).
Quand tu fais pas de PE, ton pénis est très élastique car tu ne la jamais étendu, toute la paroi tend à empecher très fortement l’augmentation de volume de la queue par la pression du sang qui afflux.
Quand tu fais du PE, tu rend ta parois plus compliante en modifiant ses caractéristiques élastiques (la paroi devient plus souple, et s’étire), ainsi pour la même pression de sang qui afflux le volume est plus important (c’est pour cela que le PE diminue les problèmes d’érections).

Depuis que je pense qu’il s’agit de l’enveloppe fibreuse autour du pénis ,et pas l’intérieur même qu’il faut étendre, j’ai adapté mes exercices de girth en rajoutant des manoeuvres de courbures pour étirer les faces latérales et supérieures du pénis, pendant une érection d’à peu près 70% (je resent que l’étirement est suffisant à 70%, inutil d’aller plus haut).

Maintenant pour la longueur:
Pourquoi n’est til pas possible de gagner en EL qu’en faisant des stretch et pas de jelq/holds? Vous ne trouvez pas bizar que pour gagner en erected length il faille faire des exercices réputés pour la girth?
C’est parce qu’un stretch à l’état flacide n’étire que l’intérieur du pénis, comme l’urètre, les artères/veines/nerfs, mais en aucun cas la paroi extérieur ,car à l’état flacide la paroi a encore énormément de possibilité d’étirement et n’est donc pas touchée par l’étirement.
A l’érection, qui tend la paroi, la limite reste la même: c’est toujours la paroi, et donc le pénis n’a pas grandit en erect, par contre c’est vrai que tu as gagné en flacide..

Mais si tu rajoute des jelqs/holds à tes stretch alors là tu agrandi la paroi: ce qui signifie que grâce au stretch l’urètre/artères/veines/nerfs ne limitent plus, et grace au jelq la paroi ne limite plus: du coup tout à été étiré , tu gagne en EL..

Pour toutes ces raisons Lisses je pense qu’avec ta routine tu ne gagnera pas beaucoup, comparé à ce que pourai t’apporter la newbie routine. Car la pompe n’est pas efficace à part pour une soirée avec ta copine, et le stretch tout seul non plus. Je pense même que le stretch seul est dangereux et nuit gravement à la qualité de l’érection (Regarde les indiens sadhus, amateurs de stretch, qui ont des zizi à plus de 30cm en flacide mais ne banderont plus jamais de leur vie.).
C’est une chance extraordinaire que certaines personnes ai découvert empiriquement cette combinaisons gagnante stretch/jelq..

Pour YO75: salut, oui je pense aussi que le jelq est util, surtout en longueur, mais après pour la largeur je trouve que ya d’autres exercices plus efficaces, et je trouve sa super douloureux de faire rouler les veines sous les doigts lol.

Salut!

NCJ92, tu as une science du PE hallucinante ! Faudra réfléchir à tout ce que tu nous as raconté…

Pour ma part, j’ai constaté un truc c’est que je n’arrive pas à gagner à la fois en longueur et en épaisseur. Le mois dernier, j’ai abandonné le strecht et j’ai plus insisté sur des exercices pour l’épaisseur (genre squeeze jelq, uli, clamp manuel etc…) et j’ai un peu gagné, pour la première fois depuis que je fais du PE. Mais je ne voudrais pas laisser tomber les gains en longueur, qui sont maintenant plus difficiles (la période des gains faciles est terminée pour moi). Je voudrais alterner les deux, mais je ne sais pas à quel rythme. Une semaine longeur, une semaine épaisseur ? Quinze jours ? Un mois ?… Qu’en pensez-vous ?

yep!

salut à tous…
merci pour toutes ces expliquations NCJ; je relirai ton post avec plus d’attention car je suis un peu speedé par le temps là, mais d’après ce que j’ai compris, ta technique revient à maintenir un hold , c’est ça? tu fais grossir d’abord puis tu comprimes avec tes mains, nan?

Pour lisses: le pumping, c’est super chaud à maitriser…j’ai eu de bons resultats au sortir des vacances d’été avec une routine suivie mais je reste perplexe…entre le degré de depression, le temps qu’il faut rester ds le tube…Arff; je te conseillerai de tester par periode de 2 ou 3 mois pour savoir reellement ce qui marche ou pas car j’ai essayé differentes variantes et je ne sais pas ce qui donne des resultats ou pas.A court terme, c’est clair que le resultat est là…à long terme, tu reviens au point de depart; pour moi, j’ai vraiment l’impression que le pumping peut te faire perdre ce que tu gagnes en jelk et stretch…et puis fais gaffe, car tu as vite fait de te blesser; j’ai eu une une légère gonflure sur le côte du sexe pdt deux semaines et en plus c’etait un peu douloureux…dc fais gaffe…sans compter que si tu y vas trop fort, tu vas vite voir que pour bander, c’est un peu chaud.Bref testes par periode: genre 1 mois suivi avec une routine fixe au niveau temps et ° de depression…et restes y.Ne sois pas tenté d’aller plus haut ni au niveau du temps, ni au niveau du ° et c’est bien cela le plus dur car le pumping c’est vraiment sympa…

re

Envoyé par YO75
NCJ92, tu as une science du PE hallucinante ! Faudra réfléchir à tout ce que tu nous as raconté…
Pour ma part, j’ai constaté un truc c’est que je n’arrive pas à gagner à la fois en longueur et en épaisseur. Le mois dernier, j’ai abandonné le strecht et j’ai plus insisté sur des exercices pour l’épaisseur (genre squeeze jelq, uli, clamp manuel etc…) et j’ai un peu gagné, pour la première fois depuis que je fais du PE. Mais je ne voudrais pas laisser tomber les gains en longueur, qui sont maintenant plus difficiles (la période des gains faciles est terminée pour moi). Je voudrais alterner les deux, mais je ne sais pas à quel rythme. Une semaine longeur, une semaine épaisseur ? Quinze jours ? Un mois ?… Qu’en pensez-vous ?

alors ça aussi, c’est un bon sujet…il semble accordé de dire qu’il est plus facile de gagner en epaisseur qu’en longueur…je serai assez tenté de tester ce que tu dis à savoir, se faire une periode de stretch ss jelk…de mesurer de tester que chacun rapporte..puis voir ensuite une periode de jelk avec leger stretch…

on pourrait peut être se fixer tous sur un post (pour ceux qui sont chauds) pour debattre de ça et centraliser les infos, nan?
moi je suis partant, et en plus si on est plusieurs à communiquer et croiser nos infos, ça sera motivant pour tout le monde

Olala les mecs jviens de faire un exo sa ma donné une shaft énorme.. Il faut absolument que jvous le file!

C’est une variante de l’exercice pour la girth que j’ai mis plus haut mais je l’ai ciblé sur la partie distale car j’y suis plus fin malheuresement :( et j’estime que l’effet visuel d’une queue est augmenté si le bout de la queue est gros.

==>Warm up (super important pour avoir des gros gains)
Réalisation: erection >50%, Prise 1 saisi le sexe à pleine main en palm down, l’index étant à peu pres a la moitié, on kegel puis pendant ce kegel on réalise un mouvement de serpent avec les doigts: ouvrant l’auriculaire jusqua lindex puis on ferme un à un, sa permet de gonfler la queue sans que le sang reparte. Une fois la prise 1 fermée à pleine main on mobilise le gland doucement (on le tire vers le devant et on ajoute une directionbas/droite/gauche) avec Prise 2, il faut ressentir que la shaft est étirée, on y va très doucement, on maintien l’étirement 15-20 sec très lentement.
Sa donne une shaft sous le gland hallucinante!! Je suis bluffé!!

YO75, perso je te conseil de garder le stretch et un exo de girth ensemble, ou alors comme il est courant de faire: un jour longueur, un jour largeur.

NCJ92, merci pour tes conseils, je vais en tenir compte…

Chr77, je comprends pas bien ta proposition : on croise nos infos en général sur le sujet ou bien on se fixe une routine commune pour comparer nos résultats ? Ce serait une bonne idée, mais on dit souvent qu’on n’est pas fait pareil, et qu’une routine pour X ne vaut pas forcément pour Y. Mais c’est à voir, c’est intéressant.

bah le soucis ici, c’est qu’il faut vraiment chercher entre les questions, les reponses, les exos…etc (ce qui est positif car ça montre l’intérêt suscité sur le sujet du PE); je pense plus à un truc style Progress report avec un seul sujet en français…remarques ça sera rapidos le fouilli aussi.

Pour ton exo NCJ, je crois pourvoir dire qu’on a tous tenté différentes variantes de positions dirons nous…ça je le fais, même si je ne comprends pas le coup du serpent, mais je suis persuadé à te lire que je fais un truc similaire.
T’es quand même vachement plus basé sur le truc du gonflage qui te donne une super tige bien gonflée que sur le jelk.Vu que je pratique de temps à autre le clamping, t’aurais une explication entre les différences obtenues (sensations, résultat visuel..etc) avec ces 2 methodes? (gonflage, clamp) l’idée reste la même à la base mais mon sexe ne réagit pas de la même façon.

De quelle manière et durée effectue tes warm up NCJ92 ? :)


_____|_Sept 2007_|_June 2008_|_Break_|_April 2012_|_May 2012_|_Objectif_|

BPEL_|__15,5cm__|__17,5 cm__|_______|__16,5cm__|__17,5cm__|__20cm__|

EG___|__12,5cm__|__12,5 cm__|_______|__12,5cm__|__12,5cm__|__15cm__|

Salut à tous.

Quand je te lis NCJ92, tu me redonne espoir pour augmenté mon pauvre zizi de 14cm, tu en connais vraiment énormément sur le PE.

Malheureusement j’ai un manque cruel de vocabulaire sur le PE, c’est quoi un girth (circonférence?) Ta méthode annoncé plus haut m’a l’air intéressante mais je ne comprends pas tout, de plus je ne trouve pas de vidéo pour effectuer un kegel.

Salut les gars!!
Afro Quint: mes warm up je les fait à l’eau chaude courante, 5-10min. Puis je fais des “héli shakes” c’est en gros tu prend ta queue (érection de 20 à 60%), à la toute base et tu fais l’hélicoptère avec quelques minutes, c’est pas évident au début, c’est un exercices phare dans un autre forum de PE, si tu veux des renseignements dis moi, cela assoupli grandement les tissu avant de commencer les exos, du coup ta queue est beaucoups plus malléable et réceptive aux modifications que tu vas lui faire subir pendant ta scéance de PE qui suit:)

Lisses: Sa me fait super plaisir ce que tu dis, t’inquiète 14 cm ya moyen de gagner et d’aller même carément au dessus de la moyenne.
Moi je fais du PE pour que le sexe ne soit jamais un motif de rupture de mes futurs couples, c’est tellement dommage, que des femmes aillent voir ailleurs, détruisent des couples, pour des raisons aussi nulles..

Girth c’est la circonférence, tu prend un mètre ruban (comme pour la couture) et tu fais le tour de la queue, au milieu préférentiellement.
Le kegel ta pas besoin de vidéo, va faire pipi et essaie d’arréter ton jet: c’est ce muscle qui travaille (à ne pas confondre avec celui de l’anus, parfois leur contraction vont ensemble):
L’interet du kegel c’est de pouvoir gonfler ta queue quasiment à volonté (c’est bien pour le PE, mais aussi pour le cul!), et aussi d’arrêter l’éjaculation précoce (quand tu vois que sa vient tu contracte extrèment fort pendant plusieurs dixaine de secondes), sa permet d’être un méga coup au pieu :)
Et pour les femmes qui le font sa leur permet de pas avoir un vagin en cheewingum (plus de sensation) et c’est même la clé pour l’orgasme féminin (vaginal).

Lisses sérieu je te conseil de continué la newbie routine pendant au moin 1 mois+.
Si tu pense que tu es prêt alors essaie peut être sa:
-Warm up: 5-10min + héli shakes.
-Stretchs à peu près 10-15 min: érection 0%:
1)tu prend ta queue par l’index et le pouce sous le gland, tu ne prend pas la peau du prépuce si t’en a un,(tu peu mettre du talc ou mettre un mouchoir doux pour bien aggriper la queue). Tu tire vers l’avant très PROGRESSIVEMENT, lentement, il faut que le stretch soit long (3 min minimum par stretch pour que sa soit de la bonne qualité) de plus en plus fort, tu t’arrete quand tu sens que sa va trop loin.
Cet exercice étire l’intérieur de ta queue.

2)Idem sauf que là tu vas tirer vers le bas: tu vas ressentir une corde entre le pubis et le sexe: c’est le ligament suspenseur de la queue. Ce ligament c’est le même que les chirurgiens sectionnent pour augmenter la taille du sexe. Notre but c’est de l’étirer: Tu met ton bassin en rétroversion (c’est faire le dos rond, le bas du dos en bosse, le contraire de faire ressortir son cul) avec ta premiere main tu tire la queue vers le bas et avec la deuxième tu appuie sur la pubis: normalement tu met le ligament en tension. Comme d’hab il faut être très progressif.
Cet exercice ne fait pas augmenter la taille réelle de ta queue comme précédement, disons que sa fait croire que t’en à une longue.
RQ: renseigne toi sur les ‘LOT’, c’est un truc que tu dois faire pour savoir si ta beaucoups à gagner grâce à ce ligament, perso il est déja assez étiré.

-Les holds (exercices de girth):
Bon voila moi je conseille de faire des “holds”, car j’aime pas les jelqs (la sensation que sa fais) et je veux surtout de la largeur, mais tu peux très bien remplacer cette partie par des jelqs.
Réalisation d’un hold de base:
Erection 80-85% (pas plus sinon tu es traumatisant pour la queue, crois moi sa sert à rien), tu fais un KEGEL, puis tu aggripe avec ta main droite la toute base du sexe en “OK sign” (index et pouce) en “palm down” c’est à dire que ta paume regarde vers le bas, et tu sers petit à petit (TRES PROGRESSIVEMENT) ce “OK sign” en t’aidant si t’en à besion de ta main gauche (mais il faut que sa soit juste l’index et le pouce de la main droite en contact avec la queue).
Critère d’arrêt: Tu arrête l’exercice quand tu sens que ta bien fait gonflé ta queue,, que tu as ressentie un étirement pendant l’exo (sa picote un peu) il se peut que la queue devienne un peu rouge (red dot), sa s’en va (sauf si tu bourrine vraiement beaucoup :) , elle est super gonflée et c’est la classe, même en flacide.
N’oublie pas, la douleur signifie que tu détruis tes tissus, il ne faut pas ressentir de douleurs, ce n’est pas un étirement de qualité, il faut être progressif.
Ce n’est pas un exercice facil à faire, plein de facteurs entre en jeu pour être efficace, essaie, adapte toi etc..

Apres plusieur jours tu pourra modifier l’exercice pour qu’il soit plus efficace:
1)Au lieu de faire un KEGEL qu’au début, tu le maintien tout le long de l’exercice, la pression devient forte.
Puis encore apres quelques jours tu rajoute encore:
2)Tu pourra tirer ta queue vers l’avant comme je l’ai décrit dans la page précédente, c’est un exercice ultime à mon avis.

-Fin de scéance: warm down/ hélishakes, ne pas se branler/ni fumer. Tout cela ayant pour but que ton sexe reste “pumped” pour que les gains deviennent plastiques et non élastiques.

A+


Last edited by NCJ92 : 01-06-2008 at .

Pour le warm une petite précision.
Effectivement 5-10 min c’est pas assez pour que l’intérieur du pénis soit bien réchauffé, l’idéal serait de réchauffer le pénis tout le long de la scéance avec une lampe infra-rouge comme certain le font, sa c’est la classe lol :) . Je conseille donc de faire des warm up plus long, personnelement je ne peux pas accorder autant de temps au PE.
Une bonne méthode est de prendre 2 gants de toilettes, réchauffer les 2 à l’eau chaude, en appliquer un et les alterner pour que la chaleur soit toujours présente sur la queue.
Ou alors aller en pharmacie et acheter un “Nexcare coldhot pack” que tu peux mettre dans le micro onde et appliquer sur la queue (15 euro un truc comme sa), mais perso je préfère l’eau courante ou les gants de toilettes.
Quand j’étais en stage (je suis étudiant) et que je m’occupais des mains ou des coudes traumatisés, où il y avait des limitations d’amplitudes, il était courant de mettre un pack de chaud sur la partie à mobiliser tout le long de la scéance.

Salut

Il y a l’huile à massage qui chauffe avec le frottement, je ne sais pas si ça compte vraiment comme type de «réchauffement»!

Je te remercie NCJ92, et je pense que tu as totalement raison sur le :

” Moi je fais du PE pour que le sexe ne soit jamais un motif de rupture de mes futurs couples, c’est tellement dommage, que des femmes aillent voir ailleurs, détruisent des couples, pour des raisons aussi nulles.”

Car j’ai personnellement vecu ça et ca fait très mal, on choisit pas notre sexe comme ça :(

En tout cas je vais prendre au pied de la lettre ce que tu as décris et m’y mettre dès que je peux ( pas facile vu que je vis avec ma copine)

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