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Je tiens à préciser que le warm down décrit est aussi ce que j’utilise en warm up (érection + cockring + eau chaude courante).

tu as tout faux sur le A et le V ce sont les exercices de stretch qui on le plus grand impacte sur la tinuca. Pour espérer des gains de lig il faut avoir un long tubac ceux que la très grande majorité des personnes non pas!

Il faut aussi éviter la chaleur a la fin de la séance, cars si la chaleur au début favorise l’élasticité si tu l’applique en fin de séance à nouveau ça va permettre au tissu de revenir plus facilement a ça taille initial. Il est conseiller de finir ça routine en ce rinçant le pénis a température ambiante. Il faut aussi éviter l’eau trop froide cars ça favorise la récupération.

Ecoute, dans un domaine aussi neuf que le PE il ny a pas de vérité, nous avons tous un avis valable.
Imagine que tu prennes une corde: si tu la tend avec les deux mains, alors la tension exercée est la même en tout point, pas plus au niveau de la prise de tes mains qu’au centre. Il me parait alors inutil de creer un levier au milieu (comme pour le v stretch), si les forces sont déja réparties.

Pour la chaleur et l’élasticité: On utilise la chaleur augmenter la compliance, c-a-d la capacité à se déformer, et non pas pour favoriser l’élasticité (qui est un facteur à combattre).

A+

Le PE à déjà pas mal rouler ça bosse. Je doute fort qu’il y est encore quelque chose a découvrir qu’ils n’a pas étaient déjà découvert par les anciens. La seul chose qui peu faire évoluer le PE viendrait d’une substance ou d’un appareil extérieur.

Justement pour la chaleur si tu l’applique a la fin de ta routine tu permet au tissu de reprendre ça forme initial.
Il y a quelque bons article sur le sujet dans la partie hanging.
Pour le simple stretch tu cible principalement que ton lig (si tu contracte en plus ton PC tu applique encore moins de force dessus)
Le A et le V sont largement reconnu pour appliquer plus de force sur la tinuca grâce au levier et pour moi c’est ça que j’ai choisit de cibler.
C’est bien que chacun prend un parcours diffèrent le tout ces d’arriver tous au résultat voulu. @+

salut,

juste pour avoir un peu votre avis sur la chose; je m’explique: ça fait quelques temps qu’après mon calin avec ma chérie, je fais une petite séance de stretch…ça ne m’a pas l’air mal du tout. Quelqu’un a déja test ces étirements après éjac? car pour le coup les tissus sont super relachés et j’obtiens un meilleur étirement, je trouve.
Des avis?

thx et bonne journée

Hello Taxi 04,

Ca m’impressionne tes durées d’exercice. Moi, je suis pas capable de tenir même 30 mn de jelq, au bout de quelques jours, j’ai des PI ! 20, 25 mn au grand maximum. Je me demandais aussi si baucoup de strecht conduit à des PI et de l’over training ?
Est-ce que c’est une affaire d’entraînement ? Ou bien tu as un truc pour éviter la fatigue ?….

Salut YO75

Quand je sent que je suis pas très motiver pour ma routine je me regarde en même temps une scène olé-olé sur le net.
(j’écoute surtout la meuf faire hahaha lol.)

Le jelq plus particulièrement peu te donner de mauvais PI.
Tu peu faire une journée de stretch+jelq et le jours suivant une super journée de stretch et voir ce que ça donne.
Le magnésium et vraiment très bon, je te conseil dans prendre au moin 1gr par jours ça t’aidera à avoir de plus forte érection nocturne.
@+

Je me suis inspiré de la discussion sur le warm down pour tester le “cool down”, qui m’intrigue depuis longtemps, j’en profite pour vous donner ma routine présente:

Travail de girth:
-Warm up 10 à 15 min:Erection dans un cockring + gant de toilette sur la queue,sur lequel je fais coulé de l’eau chaude courante+ le tout en kegelant.
-15X holds avec le stretch vers l’avant (déja décrit).
-3X holds classiques (déja décrit).
-6X Sadsak exploding head.
-2X holds avec le stretch vers l’avant (à nouveau).
-Cool down: Avec l’eau du robinet de plus en plus froide, en kegelant et holdant à fond (point très important, la queue est ultra gonflée et l’on vient “cristalliser” le collagène avec le froid. En gros: puisque de toute manière la queue redeviendra petite et froide et ridicul après le PE autant le faire dans de bonne conditions, c-a-d en position super gonflée) ainsi après application de l’eau: quand la peau n’est plus molle, mais dure comme avant la scéance, on rajoute encore 5 min de froid pour que le même effet se fasse à l’intérieur du pénis.
-Application voltarène puis nivéa.

Pour les stretchs je les fais à distance. Seul consigne importante: Il vaut mieu un seul stretch de bonne qualité (long 20 à 30 min, et progressif) que 50 petits mal faits.

Pour infos je redonne:
Hold classique:
Erection 80-85% , tu fais un KEGEL, et tu aggripe avec ta main droite la toute base du sexe en “OK sign” (index et pouce) en “palm down” c’est à dire que ta paume regarde vers le bas, et tu sers petit à petit ce “OK sign” en t’aidant si t’en à besion de ta main gauche (mais il faut que sa soit juste l’index et le pouce de la main droite en contact avec la queue), tu ouvre ton hold, tu relance un kegel, tu le referme puis tu lache le kegel: manoeuvre à faire un certain nombre de fois (cela gonfle petit à petit à chaque cycle).

Hold avec stretch vers l’avant:
Même chose que le hold classique mais tu rajoute une prise sur le gland en palm up qui tire vers l’avant à chaque fois que tu kegel. Cela donne une bite gigantesque et énorme.

Sadsak (>50% erection):
Premiere main en OK sign à la moitié de la queue (paume vers le bas), tu fais des kegel en ouvrant la prise et en la refermant, pour gonfler la fin du pénis, comme pour les holds. Une fois que c’est bien gonflé tu fermes la 1ère prise A FOND, la deuxième main vien s’accolé à la 1ère prise, paume vers le haut, et referme ses doigts un par un, très lentement, mais entièrement: la fin du pénis et le gland se gonflent énormément.

Et vous sa vous dirais de partager votre routine? :)

Merci Taxi 04, Tbons conseils (y compris pour se motiver). Je note, pour le magnésium, je savais pas.. Et je suppose que si tu conseilles strecht + jelq un jour, et une super journée de strecht ensuite, c’est que t’as déjà essayé, et que tu trouves ça bien…

NJC, toujours intéressants tes posts. Je suis pas sûr que je me passerai de l’eau froide, ni du voltarène !…
Pour partager une routine, c’est une idée qui traîne, Chr77 en a déjà parlé. Pas évident, parce qu’on n’a pas les mêmes ambitions (longueur, épaisseur…) ni les mêmes réactions. Et en même temps ce serait intéressant. Mais la routine que tu décris, là, ne me tente pas trop, rapport à l’eau froide et au voltarène !…

Mais si toi, chr77 et d’autres vous mettez d’accord sur une routine commune qui m’intéresse pourquoi pas ?…

Hmm ce que je voulais c’est que chacun post sa routine, pas qu’on fasse la même lol.. :)

L’eau froide et le voltarène sont secondaires dans ma nouvelle routine, le plus important reste le “hold + stretch” qui est vraiment très bourrrin niveau efficacité.

Je vous posterais mes nouvelles stats bientot, mais je tiens à dire que le PE est véritablement un succès pour moi, mon pénis n’est plus une honte possible mais une fierté à coup sur: être au top sexuellement, ou savoir que tu peux l’être avec telle ou telle personne cela change tout psychologiquement, et c’est quand même le but du PE..

Je tiens d’ailleurs à remercier tout le monde ici, car quand j’ai commencé, c’est ce post de francophone qui ma lancé dedans et appris toutes les bases, et aujourdhui si je peux remotiver les gens, c’est avec plaisir.

Merci tout le monde.

Merci Taxi et NCJ pour vos conseils.
Je poste ce lien que j’ai récuperé au vers le début de ce topic et qui ma permi de mettre plus rapidement un sens au vocab et techinques utilisés ici car il est un parfois difficile pour le newbie de trouver ou retrouver son chemin sur ce furum:

Sinon féliciation à toi NCJ92, j’essai de comprendre tes méhodes décrites ici et page 67 mais j’avoue avoir un peu de mal à assimiler et visualiser!
Ce que tu décris ne ressemble t’il pas pas aux techniques “Ultimate jelq” (jelq squeeze sur ce furom) et “jelq and hold” dans les vidéos du lien ci-dessus?

Grand merci pour ce lien!!

Je posterais une vidéo dans qq jours, ce n’est pas des jelqs mais des holds (c-a-d beaucoup engorger la queue). Je ne fais jamais de jelqs.

salut,

ce qu’il fait, c’est plus du ballooning!

Moi je suis la routine de NCJ92 depuis 10 jours, à quelque chose près.

10 mn de warm
15mn de strech
15mn de hold

J’ai pas encore mesurer mais au repos mon penis me parait plus grand et j’ai de bien meilleur érection!

Bonjour tout le monde!!
Encore en Français

à Vous !