Anyone from Greece

File mou euxaristw gia tn voitheia.stn praksi k s auto p th kanw dn exw katalavei pws ginetai.uparxei kapoio video?auto to zestama p grafetai kanw ti akrivws me tn petseta?euxaristw

Kalispera axriste και opoios mporei na m voithisei.loipon diavasa k katalava peripou tn newbie routine p prepei na akolouthisw alla exw kapoies apories p sigoura mporeis n m luseis.loipon thelw mia sumvouli st zestasa.mporw na kanw ksekinima gia zestama me kauto nero st mpanio gia 5’ hot wrap

?(Kai an nai pws akrivws ginetai rixnw zesto nero st peos m k arxizw k kanw kati me to peos m ?dieukrinisi edw an mporeis) meta 5’ manual stretch (ten 30-second stretches)

Ti einai auto mesa stn parenthesi?? St 5 lepta poses epanaleipseis einai?? Epeita 10’ of jelq (two hundred 3-second strokes)

Pio akrivws jeld to wet I to dry?? Kai pali se parakalw eksigise m tn parenthesi.. Kai telos 5.50 kegels of five second holds each

Mia eksigisi k g auto alliws dn th mporesw na vgalw akri me to pws ginontai oi askiseis..

P.s ksexasa na pw oles oi askiseis prepei na ginontai me kapoia voitheia ladiou lipantikou opws baby oil g na glustraei pio eukola.k einai katalallilo to zesto nero g swsta apotelesmata.sorry p rwtaw tosa alla m einai polu anagkaio na ksekinisw swsta k oxi na kanw kapoio lathos k na traumatisto.euxaristw polu

Loipon:

1)sto zestama den kaneis tpt sygkekrimeno aplws vriskeis ena tropo kai zestaineis to poulis sou gia 5-10 lepta oso perissotero kalytera,yparxoun diaforoi tropoi kai auto pou les kalo einai

2)sta manual strech ousiastika travas to peos sou se diafores kateuthinseis opws tha eides kai apo to video (ten 30-second streches)=10 twn trianta deuteroleptwn travigmata.

3)gia mena to jelq xekina to to me ti voithia kapoiou ladiou ,egw xrisimopoiw baby oil (two hundres 3-second strokes)=200 epanalipseis twn 3 deuteroleptwn to kathena diladi opws me to ena xeri piezeis to peos sou kai ematwnetai to kefali sou auto to kathena na krataei 3 toulaxiston deuterolepta

Euxaristw nodopenohope katarxin.wraia katalava ta panta ektos ap t kegels dn m eipes ti k pws ginetai I brana m eipe pws einai auto p kanw otan thelw n stamatisw t katourima?k an nai otan th exw ugra I oxi?k alli mia apantisi please.jelq kanw wet I dry?I kai ta duo?thelw k mikos k paxos.euxaristw k pali

Kalispera magga mou loipon kai egw eimai kainourios edw o axristos kai I brana einai oi eidikoi.
Xekina me newbie routine kana trimino kai meta tha matheis alles askiseis gia paxos I mikos pio eidika(diavase ligo olo to forum o axristos perigrafei kapou mia askisi gia paxos alla einai nwris gia emas).
Ta kegels proerxontai apo ena giatro (Kegel) o opoios edwse lysi sti proori ekspermatwsi alla kai ti stisi,ousiiastika prospatheis na stamatiseis ti wra pou katouras I tin wra pou tha eise etoimos gia orgasmo,auto onomazetai kegel.
Oso gia to jelquin gia emena opos sou lew kai parapanw xekina to me baby oil I kapoio allo ygro.

Twra oi symvoules mou einai 3:
1)auto pou leei I newbie routine gia 2 meres askiseis mia dialleima einai ilithiotita,tha matheis na akous to peos sou,egw px kata ti diarkeia tou diminou stamatisa polles fores gia 3 meres kai alles fores ekana synexeia gia mia vdomada.

2)dystyxws to agxos sou kai to diko mou kai oswn polemane me ton eauto tous gia tin adunamia pou aisthanontai me to megethos den tha lythei se 2-3 mines thelei to xrono tou.

3)METRISOU ME TON XARAKA SE 2 MINES PALI.

Kalispera axriste.loipon diavasa k katalava peripou tn newbie routine p prepei na akolouthisw alla exw kapoies apories p sigoura mporeis n m luseis.loipon thelw mia sumvouli st zestasa.mporw na kanw ksekinima gia zestama me kauto nero st mpanio gia 5’ hot wrap
?(Kai an nai pws akrivws ginetai rixnw zesto nero st peos m k arxizw k kanw kati me to peos m ?dieukrinisi edw an mporeis)

H ντους με ζεστό νερό, ή βουτάς το πέος σου σ’ένα δοχείο που έχει ζεστό νερό και το αφήνεις λίγο, ή βουτάς μια πετσέτα σε ζεστό νερό και την τυλίγεις στο πέος σου, ή γεμίζεις μια κάλτσα με ρύζι μέχρι το 1/3 της και τη βάσεις στο φούρνο μικροκυμμάτων και μετά τυλίγεις μ’αυτήν το πέος σου ή το σημαδεύεις με μια λάμπα υπερύθρων.
Η θερμοκρασία πρέπει να είναι τέτοια που να το ζεσταίνει, να γίνεται πιο μαλακό/εύπλαστο, συνήθως το κάθε warmup διαρκεί έως 5 λεπτά. Τα κάνουμε στην αρχή για να μπορούμε να κάνουμε ασκήσεις αποδοτικότερα. Θυμήσου πως ο σκοπός είναι να το ζεστάνουμε όχι να το κάψουμε, ο πόνος δεν είναι επιθυμητός.

meta 5’ manual stretch (ten 30-second stretches) Ti einai auto mesa stn parenthesi?? St 5 lepta poses epanaleipseis einai?? Epeita 10’ of jelq (two hundred 3-second strokes)
Pio akrivws jeld to wet I to dry?? Kai pali se parakalw eksigise m tn parenthesi..

Αναφέρεται σε 10 τραβήγματα από 30 δευτερόλεπτα το καθένα. Με χαλαρό πέος, τραβάς το πετσάκι κάτω και μαγκώνεις το κεφάλι ανάμεσα σε δείκτη και αντίχειρα. Τραβάς προς τα έξω με τόση δύναμη ώστε να αισθάνεσαι τέντωμα χωρίς φυσικά να πονάς.
Για τα jelqs (αρμέγματα) λέει να κάνεις 200 με διάρκεια 3 δευτερολέπτων το καθένα. Πιάνεις το πέος όσο πιο κοντά στη βάση μπορείς και ζουλάς προς τα πάνω όπως θα είδες και στα βίντεο. Φροντίζεις η κάθε τέτοια επανάληψη να διαρκεί 3 δευτερόλεπτα.

Kai telos 5.50 kegels of five second holds each
Mia eksigisi k g auto alliws dn th mporesw na vgalw akri me to pws ginontai oi askiseis..
P.s ksexasa na pw oles oi askiseis prepei na ginontai me kapoia voitheia ladiou lipantikou opws baby oil g na glustraei pio eukola.k einai katalallilo to zesto nero g swsta apotelesmata.sorry p rwtaw tosa alla m einai polu anagkaio na ksekinisw swsta k oxi na kanw kapoio lathos k na traumatisto.euxaristw polu

Τα kegels είναι ασκήσεις που γίνονται για καλύτερο έλεγχο στύσης κι εκσπερμάτωσης. Σκέψου όπως σου είπε πριν κι ο brana πως είναι σα να προσπαθείς να κόψεις το κατούρημα, αυτός ο μυς. Το κάνεις χαλαρά όπως κάθεσαι κι όχι στο κατούρημα. Αν θες για πείραμα κάνε το στο κατούρημα για να βρεις το μυ. Η άσκηση γίνεται κανονικά όπως κάθεσαι, χωρίς ούρα/σπέρμα.
Σφίγγεις αυτόν το μυ, στην αρχή δεν θα μπορείς καν να κρατήσεις 5 δευτερόλεπτα όπως σου λέει, θα το μπερδεύεις και θα σφίγγεις μαζί και τον σφιγγτήρα του πρωκτού στην αρχή, θέλει λίγο καιρό για να το τελειοποιήσεις, μετά θα είσαι ΟΚ.
Τώρα για το λιπαντικό, χρειάζεται μόνο στα jelqs, όχι στα τραβήγματα γιατί θα σου γλυστράει, όχι πως δε μπορείς να κάνεις με λιπαντικό. Μπορείς να κάνεις jelqs με λιπαντικό (baby oil πχ) στην αρχή μέχρι να συνηθίσεις και μετά να κάνεις στεγνά αφού θα έχεις βρει την κίνηση, απλά στα στεγνά χρησιμοποιείς περισσότερο το πετσάκι του πέους και το κατεβάζεις κάτω-κάτω στην αρχή της κίνησης για να έχεις περιθώριο να το τραβήξεις, και πάλι είναι κάτι που θα έρθει φυσιολογικά μόνο του με την εξάσκηση.

Etsi na ginomaste perissoteroi.de kserw an egine k se sas,alla de m rxetai pleon enhmerwsh gia nea post mesw mail.tespa.egw exw hdh emfanh kerdh(kerdizw poly eukola,alla akoma de metriemai).tha thela n s rwthsw axrhste,epeidh kanw sxedon kathe mera sex kai arketes fores,polles fores den exw plhrh stysh k niwthw kapoio pono.dld enw eimai sta 18+ cm kapoies stigmes de m paei panw apo 17.auto einai fysiologiko k exei sxesh me thn kataponhsh logw syxnhs sexualikhs epafhs h’ paizei kt allo?

Είναι λογικό αν εξασκείς το πέος σου κάθε μέρα είτε είναι PE είτε είναι sex που είναι επίσης έντονο το πέος να μην έρχεται σε στύση 100% παρά μόνο λίγο πριν εκσπερματώσει. Για να επανέλθεις στο 100% θέλει ξεκούραση και εννοείται καλό κυκλοφορικό σύστημα, με ό,τι αυτό προαπαιτεί.

Γενικά σε μία προπόνηση που δεν περιλαμβάνει έντονα τραβήγματα όπως hanging κλπ, το να έχεις καλή στύση γενικά, πάνω από το 90% είναι ενδεικτικό του ότι προπονείσαι σωστά και επίσης οι περισσότεροι κερδίζουν πιο γρήγορα έτσι, όπως θα έχεις δει και στο thread που κάνουμε link στην αρχή για τις ενδείξεις που μας δίνει το πέος μας.

Αφού εσύ κερδίζεις κατ’αυτόν τον τρόπο τότε μια χαρά, και μη σε ανησυχεί η μη πλήρης στύση, είναι απόλυτα λογικό στην τόση καταπόνηση.

Otan leme ksekourash gia poso kairo milame?I’m sex maniac.an de kanw 2-3 fores th mera den antexw.les na paw gia sex rehab?

Mπα όχι τώρα με την εξαθλίωση θα σου χρειαστεί.

γεια σας.ειμαι μελος στο φορουμ εδω και μερικους μηνες και τωρα σκεφτομαι να αρχισω και εγω αυτες τις ασκησεις και χρειαζομαι την βοηθεια σας σχετικα να μου δωσετε καποιες συμβουλες.οπως καταλαβαινετε παιδια ειμαι καινουργιος σε ολο αυτο και θα ηθελα την κατανοηση σας αν διαθετετε λιγο χρονο ο καθενας σας θα με βοηθουσε πολυ.πρωτα απο ολα θα ηθελα να ρωτησω τα εξης:με ποιο προγραμμα θα πρεπει να ξεκινησω;ποσο καιρο θα χρειαστει να το κανω αυτο;μετα απο ποσο καιρο θα αρχισω να βλεπω αποτελεσματα;ευχαριστω πολυ

Καλώς ήρθες alostratos!

Αν διάβασες τα αρχικά posts αναφέρεται πως πρέπει να ξεκινήσεις με τη Newbie Routine.
Έχει link στο 27o post αυτού του thread.
Ένα “ξεκίνημα” για μένα σημαίνει να κάνεις τη Newbie Routine για 2 με 3 μήνες. Μετριέσαι σωστά πρώτα, γράφουμε πως, και μετά ξεχνάς το χάρακα μέχρι να φτάσει η ημερομηνία μέτρησης. Λογικά σε αυτούς τους μήνες θα έχεις αποτελέσματα. Τώρα για τον πόσο καιρό, αυτό εξαρτάται από εσένα και το σκοπό σου, το PE δε μεγαλώνει μόνο το πέος αλλά το γυμνάζει. Προσωπικά έχω σταματήσει να κερδίζω σχεδόν και συνεχίζω το PE γιατί όπως μου αρέσει να γυμνάζομαι στο υπόλοιπο σώμα μου θέλω να γυμνάζομαι κι εκεί.

Γενικά ρίξε μια ματιά στο thread αν έχεις το χρόνο, θα σου λυθούν πολλές απορίες και για όποιες παραμείνουν είμαστε εδώ.

Να μαι και γω! καλησπέρα παιδιά! προσπαθώ να ξεκινήσω εδώ και 3 χρόνια, ελπίζω αυτή την φορά να τα καταφέρω!. Αυτή την στιγμή χρησιμοποιώ στρέτσερ.
Η ρουτίνα μου είναι:

Ζέσταμα 2-4 λεπτά.
Φοράω τον στρέτσερ σε κανονική ένταση.(δλδ να μην με ενοχλεί όταν τον φοράω και να μπορώ να κάτσω με κλειστά τα πόδια, να βγω να κάνω ψώνια κλπ)
Αυτό για 6-10 ώρες την ημέρα
Μέσα σε αυτό το διάστημα έχω ένα διάστημα (κάπου στο μεταξύ) που αυξάνω την ένταση.
Επίσης κάθε φορά που νιώθω ενόχληση σταματάω και κάνω Jelqing να αιματωθεί ξανά και συνεχίζω.
Στο θέμα της διατροφής προσπαθώ να τρέφομαι όσο πιο ολοκληρωμένα γίνεται χωρίς υπερβολές αλλά ούτε και ελλείψεις.

Περιμένω τα σχόλια σας!

Exei kaneis xrisimopoiisei xapia vimax kai tetoia.xeroume ti paizei me auta?

Κράτα τα χρήματά σου για κάτι πιο χρήσιμο.

Όχι ότι δεν κάνουν κάτι, απλά είναι αισχροκέρδεια, καλύτερα να συνδυάσεις άλλα φυτικά συμπληρώματα.