Anyone from Greece

mtry65 Καλωσήρθες!!!

Μια χαρά η προσέγγιση που έχεις στον stretcher, έτσι πρέπει να γίνεται ως προς το θέμα της άνεσης.

Για τις περιόδους τώρα που αυξάνεις την ένταση, θα ήθελα να πω πως δεν το βρίσκω απαραίτητα σωστό για δύο λόγους. Πρώτον, έρχεται σε αντίθεση με το όλο σκεπτικό το οποίο είναι μικρή ένταση για μεγάλες περιόδους, αυξάνοντας την ένταση μέσα στη μέρα πιστεύω πως θα αυξήσεις τις αντοχές σου σε ελαστική παραμόρφωση περισσότερο. Καλύτερα να εξαντλήσεις τα gains από κανονική χρήση και μετά θα πούμε για πράγματα που μπορείς να κάνεις για να σπάσεις τη στασιμότητα με τον extender. Επίσης, αν ασχολείσαι με αυξομείωση έντασης, καταναλώνεις προσωπικό χρόνο και υπάρχει η πιθανότητα να κουραστείς με τη ρουτίνα γρηγορότερα. Επειδή ο extender είναι κάτι που έχουμε όλη μέρα, αν μας παίρνει και χρόνο μέσα σ’αυτή τη διάρκεια των όσων ωρών τον φοράμε, μας γεμίζει τη μέρα επικίνδυνα με αποτέλεσμα να περιμένουμε πιο ανυπόμονα κέρδη αφού επενδύουμε τόσο κλπ. Προσωπικά μιλάω για το δεύτερο, για άλλους μπορεί να δρα αλλιώς.

Για τη διατροφή επίσης τα λες πολύ καλά, αποφεύγουμε σε γενικές γραμμές τα πολλά λιπαρά και ιδανικά κάνουμε και συνδυασμό αερόβιας/αναερόβιας άσκησης για βελτίωση του κυκλοφορικού μας.

αχρηστε τι εννοείς με τα φυτικά συμπληρώματα;

Kalispera paidia.na pw pws dn exw ksekinisei akoma tn newbie gt thelw na agorasw enan extender g n t kanw mazi pisteuontas me auta p exw diavasei edw oti einai I kaluteri lusi g mikos mazi me ts askiseis ts newbie.th ithela kapoios n m pei ti na perimenw ap tn extender k poios einai o katalliloteros extender.euxaristw polu!

De kserw gt de m erxetai enhmerwsh me mail otan kanei kapoios post.tespa.re paidia gt na xrhsimopoihsete extender kai xapia?se toso kako epipedo vriskeste?auta ta xapia argotera mporei na sas vgaloun problhmata.oso gia ton extender protimw na kanw tis askhseis m.exete dei kanenan na kanei swma xrhsimopoiwntas aute tis zwnes pou donoun tous mys?an de pas gymnasthrio,an de kaneis swsth diatrofh de vlepeis apotelesma.de kserw an symfwnei o axrhstos,alla kalytera kante prwta ti newbie routine kai apo kei k pera an thelete na perasete sta pio sklhra,edw einai oi pio empeiroi na sas diafwtisoun.mh spatalate tzampa lefta enw mporeite na petyxete kati tzampa.

Hey guys, thank you for keeping this thread going. I still don’t speak or read Greek. But I think your alphabet looks seriously cool so I peek in in this thread every now and then.

Nodopenohope, no supplements will give you a bigger penis!

Kalispera paidia.tpgr egw pisteuw pws o sunduasmos tou extender me tn newbie exontas psaksei arketa t site einai to kalutero g auto p psaxnw egw.dn lew mporei na kanw kapoio lathos alla pisteuw pws auto einai stn parousa fasi auto p thelw egw dld mikos k mono mikos ante k ligo paxos.isws kapoios pio empeiros edw na mas apantisei k na mas pei ti einai to pio swsto g mikos p psaxnw egw.kapoios p na exei dokimasei k extender k ts askiseis k na mas pei pou eide perissotera apotelesmata.euxaristw paidia !fusika perimenw kapoia apantisi ap kapoion empeiro.

Αχρηστε που μπορω να βρω ένα Comfort strap για ανταλλακτικο γτ αυτο π έχω τώρα αρχίζει να τα παιζει

So you DO speak Greek!

Paidia.kapoios n m pei enan kalo extender.kapoios p n exei dokimasei.euxaristw!

Γεια σας
Γραφω για πρωτη φορα εδω αν και διαβαζω εδω και 4 περιπου μηνες.

Εκανα για 3 μηνες τη newbie ρουτινα και ειδα αποτελεσματα κυριως στο παχος αλλα και κατι χιλιοστα στο μηκος. Δεν γνωριζω τα ακριβη αποτελεσματα μιας και δεν ειχα κανει αρχικες μετρησεις.
Σημασια εχει φυσικα οτι ειδα αποτελεσματα!
Η προπονηση ΟΝΤΩΣ φερνει αποτελεσματα!!

Η ερωτηση μου ειναι η εξης..
Μετα απο 3 μηνες newbie routine.ΠΟΙΟ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΕΠΟΜΕΝΟ ΒΗΜΑ??

Τι ασκησεις η προγραμμα προτεινουν οι εμπειροι??

Συγνωμη που ρωταω κατι που λογικα εχει γραφτει και αλλου.αλλα καποιες πληροφοριες στη μητρικη μας γλωσσα γινονται καλυτερα αντιληπτες.

Kalws orises antidotos.na rwthsw kt ap th pleura mou?[egw synexizw newbie routine(1.5 mhnas) kai exw dei poly megalh diafora kai se mhkos kai se paxos(kerdizw poly eukola)].mporei kapoios na synexisei mono me newbie routine(me kapoia parallagh stis epanalhpseis ktl)?h newbie routine giati prepei na ginetai 3 mhnes kai oxi 2 h’4 ktl?an kapoios kanei newbie routine xwris th synodeia zesths prepei(an agorasei th lampa pou anaferei o axrhstos) na ksekinhseipali newbie routine ap thn arxh me zesth h’ oti egine egine?einai apories dikes m(genikes) kai erwthseis filwn mou pou skopeuoun na ksekinhsoun to PE.

Γεια χαρά antidotos, για τι ψάχνεις κυρίως;

Γενικός κανόνας είναι ότι το μήκος το κάνουμε πριν το πάχος, οπότε αν είναι μήκος, θα έλεγα να δοκιμάσεις A και V streches κι αν έχεις το χρόνο extender. Επίσης αν πρόσεξες στην περιγραφή της newbie εδώ, λέει πως κάθε 2 βδομάδες ανεβάζουμε τις επαναλήψεις.

Θέλεις να χρησιμοποιήσεις μηχάνημα (extender, hanger, pump) ή βολεύεσαι και με το χέρι; Πιο ομαλό άρα και καλύτερο μακροπρόθεσμα είναι το χέρι, γι’αυτό προτείνω να κάνεις αυτά τα streches που θα τα βρεις εύκολα στο search, και το πιο ανώδυνο να ξεκινήσεις για μήκος είναι extender, αν θέλεις μηχάνημα.

Αλλιώς και pump με χαμηλή ένταση είναι ΟΚ. Hanger και clamp αργότερα.

Ό,τι θέλεις, πες!

Δηλαδη μια πληρες προπονηση πως θα μπορουσε να ειναι?
η Newbie routine με επιπλεον A και V streches?
η σκετα τα A και V streches?

Μηπως ειναι ευκολο να προτεινει καποιος ενα πληρες προγραμμα για την ΜΕΤΑ Newbie routine?

Ευχαριστω προκαταβολικα!

Γεια χαρά, καλή χρονιά σε όλους!

Αν προσέξεις, στην περιγραφή της newbie routine λέει :

“Gradually increase to 10 min total of stretches and 30 min of jelqing over about 6 weeks time.”

Τα stretches σου είτε έχεις φτάσει στα 10’ είτε είσαι στα αρχικά μπορούν ν’αντικατασταθούν όλα με A και V, μισά μισά.

Γενικά ένα πρόγραμμα με 5’ ζέσταμα, 10’ τεντώματα (μισά μισά A και V αφού έχεις κάνει τα απλά και είσαι συνηθισμένος) και 20 λεπτά jelquing είναι μια χαρά. Αν θέλεις μπορείς να προσθέτεις 1 λεπτό τη βδομάδα ώστε να φτάσεις να κάνεις 20 λεπτά τεντώματα και 40 λεπτά jelquing μετά το ζέσταμα. Παραπάνω από μία ώρα προπόνηση δεν πιστεύω να σου δώσει κάτι και δεν έχουμε όλοι τόσο χρόνο.

Αν θέλεις μπορείς σιγά σιγά στην ώρα των jelqs να κάνεις την άσκηση πάχους που περιγράφουμε στις πρώτες σελίδες, προσωπικά τη βρίσκω πολύ αποτελεσματική.

Τώρα όπως έχουμε πει, πιστεύω πως πρέπει να βάλεις ένα στόχο, δηλαδή πού θέλεις να δώσεις περισσότερο βάρος μήκος/πάχος/ποιότητα στύσης και να κάνεις κάτι πιο στοχευμένο προς τα εκεί. Αν κάποιος θέλει και τα δύο, πρώτα ξεκινάμε με μήκος, γι’αυτό σε ρώτησα. Προς το παρόν αυτό που σου είπα μπορεί να σε πάει άλλους 2-3 μήνες, εκτός φυσικά κι αν δεις πως για 2 μήνες δεν έχεις κέρδη οπότε θα πρέπει να γίνει αλλαγή.

Πχ το παραπάνω πρόγραμμα για να στοχεύει περισσότερο μήκος θα ήταν 30 λεπτά stretches και 20 λεπτά jelquing, με 10-30 λεπτά edging, δηλαδή αυνανισμό κατά τον οποίο φτάνεις λίγο πριν την εκσπερμάτωση και το σταματάς με kegel λίγο πριν σου έρθει. Προσπαθούμε αυστηρά να μην τελειώσουμε. Μία φορά στις 3 τελειώνουμε για να μην επιβαρύνεται ο προστάτης. Προσωπικά το βρίσκω πιο ενδιαφέρον από ξερά kegels.

Όταν νιώσεις πως δεν κερδίζεις πλέον με τις ασκήσεις με χέρια, μπορείς να χρησιμοποιήσεις και μηχανικές μεθόδους PE, ανάλογα με το τι θέλεις να κάνεις.

Γεια χαρα σε ολα τα μελη του φορουμ.Σκεφτομαι αυτες τις μερες να ξεκινησω την Newbie routine και σκεφτομαι να το κανω παραλληλα με την χρηση του andropenis.Ειχα χρησιμοποιησει στο παρελθον την συσκευη αυτη αλλα μετα απο ενα διαστημα με δυσκολευε αρκετα.Υπαρχουν 2 προγραμματα για την χρηση αυτης της συσκευης οπως προτεινεται απο τους κατασκευαστες της,το πρωτο προγραμμα απαιτει να φορας την συσκευη 4 ωρες την ημερα ενω το δευτερο σταδιακα απο τις 4 ωρες πρεπει να την φορας 9 ωρες την ημερα.Πιστεψτε με ειναι αδυνατον να φοραει καποιος αυτο το πραγμα 9 ωρες,σε δυσκολευει στις καθημερινες σου δραστηριοτητες πολλες φορες βγαινει απο την θεση του και οταν φτασεις τις 2 ωρες συνεχους χρησης το πεος αρχιζει να ποναει και μελανιαζει.Ετσι σκεφτηκα να ξεκινησω την Ρ.Ε. με χρηση αυτης της συσκευης 5-6 ωρες την ημερα διακεκομενα.Ποια ειναι η γνωμη σας σε αυτο?ειναι μια καλη σκεψη για να αρχισω;περιμενω τα μηνυματα σας να μου μιλησετε μεσα απο τις γνωσεις και την εμπειρια σας :)