Anyone from Greece

Κανω συνεχως edging γιατι μετα απο μιση ωρα stretching ειναι καλο να τρεξει στο πουλι φρεσκο αιμα.

Θα δεις οτι θα σου δωσει ελεγχο στο σεξ που δεν φανταζοσουν ποτε γιατι αντιλαμβάνεσαι καλυτερα τα σταδια και τα σημαδια που δινει το σωμα σου. Ειδικα αν συνδυάσεις και τα kegels, που κατα την γνωμη μου ειναι χρυση ασκηση.

Μμμ εχω σταματησει να κανω kegels κυριως γιατι δεν πολυκαταλαβαινα εαν το εκανα σωστα. Επισης δεν ειμαι σιγουρος για το αν τα ωφελη που σου δινουν ειναι καλο value για το χρονο που θα ξοδεψεις.

Αφου το λες ομως θα του ριξω μια δευτερη ματια να δω τι παιζει.

Δεν καταλαβαινες οτι το εκανες σωστα επειδη ακομα ο μυς ειναι αδυναμος. Μετα απο μερικες εβδομαδες θα δεις αποτελεσματα.

Kαλησπερα και απο μενα , ξεκινησα πριν 4 χρονια με εναν extender (πρεπει να ημουν γυρω στα 5.5bpel με μια πιφυλαξη καθως οταν το αρχισα ηθελα απλα να ισιωσω την κλιση) .Mετα απο ενα χρονο χρησημοποιωντας μονο αυτο πηγα στα 6.8bpel.To παρατησα το σπορ για 3 χρονια βαζοντας μονο τον extender για 2-3 ωρες τη βδομαδα μονο και μονο για να μη χασω τα gains και πριν 2 βδομαδες αποφασισα να ξαναρχισω κανοντας manuals, δεν εχω ξανακανει ποτε.Aποφασισα να δοκιμασω μια standard ρουτινα για 1,5 μηνα , αν δεν εχω κανενα κερδος θα αγορασω εναν hanger , δε το εχω πολυ με τα manuals.Αυτη τη στιγμη κανω 10 min warm up, 10 min jelqs , 10-15 min streching ,10 min kegels, 10min reverse kegels .Παντως για μενα εχω την αισθηση οτι το αναποδο οκ grip ειναι αρκετα πιο αποτελεσματικο στο streching απο τα αλλα .

Τα 10 λεπτα reverse kegels ειναι απλα χασιμο χρονου. Σκοπος των kegels ειναι η ενδυναμωση του μυ, reverse kegel θεωρειται η πληρη χαλαρωση του μυ αρα να μην τον σφιγγεις καθολου ή να πειζεις οπως οταν θες να αυξησεις την ροη των ουρων. Δεν χρειαζεται 10 λεπτα προπονηση για κατι τετοιο. Καλυτερα να προσθεσεις τα 10 αυτα λεπτα στο stretching.

Δεν ξερω τι ειναι η αναποδη ΟΚ grip, παντως εμενα η reverse V grip μου φαινεται η καλυτερη γιατι κουραζει λιγοτερο το σωμα και βοηθαει να αυξησεις τον χρονο του stretch.

10 λεπτα kegels ειναι σχετικα standard αν κανεις αρκετο καιρο .Προσωπικα εκανα 50 κρατηματα των 5 δευτερολεπτων και 5 κρατηματα των 100 δευτερολεπτων πριν 2 χρονια αυτη τη στιγμη κανω 50 των 5 και 3-4 των 100(επειδη το ειχα παρατησει) . Τα 10 λεπτα reverse kegels οχι μονο δεν ειναι χασιμο χρονου αλλα θεωρητικα ειναι και λιγα, συνηθως προτεινονται περισσοτερα λεπτα στα rv , ιδιαιτερα αν εχεις δουλεψει καιρο τα kegels.Εγω δηλαδη κανω 3 μερες τη βδομαδα kegels και 5 rv .Για την ακριβεια front reverse kegels και εχω δει μεγαλη διαφορα στη διαρκεια στο σεξ λογω των reverse, τα regular kegels απλα βελτιωνουν τη ποιοτητα στυσης

Η αναποδη οκ grip αναφερεται εδω ως overhand ok grip , με βολευει περισσοτερο στα streches απο τις αλλες, αλλα γουστα ειναι αυτα , εξαλου πρωτη φορα δοκιμαζω manuals, θα δειξει πως θα παει

Καλωσηρθες, τον extender για ποσο τον εβαζες μεσο ορο καθε μερα και με τι συχνοτητα? Μονο αυτο, ουτε jelqs ουτε τιποτα αλλο? 3μιση εκατοστα σε ενα χρονο, και γαμω!

Γενικα νομιζω οτι καλο ειναι στο τελος καθε ‘προπονησης’ να εχεις ασκηση κατα την οποια θα εχει αιμα το πουλι μεσα για κανα 10λεπτο τουλαχιστον. Το συζητουσαμε και λιγο πιο πριν στα comments εδω, αν δεις. Στο αναφερω γιατι στο παρον προγραμμα σου κλεινεις με stretching στο οποιο εισαι σε σχεδον 0% erection level. Βεβαια δεν εχω κανει σοβαρα kegels, οποτε εαν τα κανεις με τετοιο τροπο που γινεται αυτο που λεω τοτε πασο.

edit: btw εχει δοκιμασει κανεις L-αργινινη ή αντιστοιχα χαπια, οχι για gains, αλλα για επιπεδο στυσης, καλυτερη αποκατασταση κλπ?

Τον extender τον εβαζα γυρω στις 6 ωρες καθε μερα, ναι μονο αυτο εκανα. Bιταμινη E επαιρνα μια την ημερα και την ξανααρχισα τωρα.Για την τωρινη ρουτινα κανω τα jelqs πριν τα streches γιατι εχω διαβασει οτι βοηθαει στην αποτελεσματικοτητα τους, τρωω και το γαμησι του να βαλω βαζελινη και να την ξαναβγαλω για να κανω streches, δεν ξερω αν αξιζει, θα δειξει.Εξαλου τα kegels που κανω στο τελος ειναι erected(Καλο θα ειναι για να ειναι αποτελεσματικα να εισαι 90+% erected, μπορεις για βοηθεια να αυνανιζεσαι ελαχιστα οταν τα κανεις στο κεφαλακι , τοσο ωστε να μην τα επηρεαζεις ) οποτε αιματωνεται ετσι και αλλιως.

Wow. 6 ωρες με διαλειμματα ανα ωρα φανταζομαι. Ειδες καθολου διαφορα στο flaccid δηλαδη το ποσο φαινεται οταν εισαι ακαυλωτος τελειως?

Α, οποτε με τα kegel εισαι καλυμενος. Ολο το διαστημα και εγω εκανα με βαζελινη, αλλα ψαχνω τωρα να παρω καποιο αλλο γιατι δεν παει η φαση. Μεχρι τωρα ειμαι αναμεσα σε λαδι καρυδας (ladi_karydas), baby oil απο το supermarket και διαβαζω οτι το olive oil ειναι μπομπα αλλα δεν ειμαι σιγουρος τι εννοουν. Κανονικο ελαιολαδο απο αυτο που βαζεις στο αλλο το αγγουρι, το μεγαλο μεγαλο, αυτο που τρωγεται? Φαινεται λιγο περιεργο.

edit: to whoever admin may be reading, this link refers to a product of a random e-shop. It’s not an ad or anything like that. I’m just writing this because i browsing around, i have seen there have been issues regarding posting links, and i’m not sure if i’m doing something i shouldn’t do.

Ναι διαλλειματα καθε 2 ωρες εκανα .Το θεμα με τα περισσοτερα λαδια ειναι οτ σταζουν και γινονται ολα πουτανα , με εχει βολεψει η βαζελινη , το μονο θεμα ειναι οτι εχω διαβασει οτι το petrolatum απο το οποιο παρασκευαζεται μπορει να ειναι καρκινογονο , το εψαξα και οι αποψεις διαφερουν , τι να σ πω , για την ωρα θα μεινω στη βαζελινη

Το flacid gain ερχεται πριν απο τα erected gains , ακομα και μετα απο ενα καλο session η πρωτη ενδειξη που εχεις εναι ενα temporary flacid gain.Προσωπικα εμενα ποτε δε με ενδιαφερε οποτε δε ξερω ποσο ειναι αλλα με το ματι εχω κερδισει σιγουρα και εκει τουλαχιστον 2 εκατοστα.

καλημέρα παίδες και καλως ήρθατε οι καινούριοι.
οι μόνες συμβουλές που έχω να δώσω είναι να μην βιάζεστε και να πηγαίνετε βήμα βήμα.
να δίνετε χρόνο στο σώμα σας να αναρώνει. κάποιοι τραυματισμοί είναι ύπουλοι και έρχονται χωρίς να τους δεις, μέρα με την μέρα.
αν η στύση σας είναι σε πολύ καλό επίπεδο τότε πηγαίνετε καλά, αν αρχίσει να πέφτει επικίνδυνα τότε καθήστε 3-4 μέρες χωρίς ασκήσεις.
αν θέλετε να κάνετε “καλή δουλειά” (όχι σαν εμένα δλδ! χαχα!)
καλό είναι ότι κάνετε να είναι μετρήσιμο. (χρόνος, πίεση κ.λπ)

η διατροφή επίσης παίζει μεγάλο ρόλο στην ποιότητα της στύσης. προσπαθείστε να έχετε βιταμίνη C και ψευδάργυρο χωρίς συμπληρώματα.

και ναι, τα πρώτα αποτελέσματα είναι μεγάλα γιατί απλά μέχρι την στιγμή πριν αρχίσεις Pe το πέος είναι “αγύμναστο”. οπότε με μερικές ασκήσεις παίρνει το κανονικό του μέγεθος.
το Pe είναι ότι η γυμναστική για το υπόλοιπο σώμα. να το έχετε στην άκρη του μυαλού σας.
θα πηγαίνατε να κάνετε πάγκο 100 κιλά ή 10χλμ τρέξιμο από την πρώτη μέρα;

χαλαρά και προγραμματισμένα.

και μην ξεχνάτε ότι οι γυναίκες μας γουστάρουν και για άλλα πράγματα εκτός από το πουλί μας.
χρειάζονται και αυτά προπόνηση.

καλές προπονήσεις.

Καλησπερα και απο μενα! Βλεπω πολλά σχόλια :)

Εγω αν θυμαστε οσοι ηταν παλιοι ειχα ενα θεμα με το χαλαρο μεγεθος. Για καποιο λογο συρρικνωνεται ευκολα. Αν παλι κανει κρυο η αγχωθω ειναι συρρικνωνεται ακομα περισσοτερο.

———-Gentlepsychopath————-

Πιστευεις με τα τεντωματα ΜΟΝΟ θα δω διαφορα στο χαλαρο μεγεθος?

—————-Hackerbaby——————

Ποτε περιπου σου ηρθαν τα πρωτα κερδη οσον αφορα το χαλαρο μεγεθος?

—————-ΣΕ ΟΛΟΥΣ————-

Επειδη μενω με γοννεις μου ειναι αδυνατον να αγοραζω συσκευες, και να κανω ασκησεις(για αρκετη ωρα πχ πανω απο 15 λεπτα). Προσπαθησα αρκετες φορες να κανω ασκησεις αλλα δεν τα καταφερα. Θα προτιμουσα να κανω τις ασκησεις για οση διαρκεια κανω ντους αλλα θα εχω κερδη για τοσο μικρο χρονικο διαστημα?

Ναι μονο με το stretching θα δεις μεγαλη αλλαγη στο χαλαρο μεγεθος, αλλα θα παρει μερικους μηνες μην περιμενεις μεγαλες αλλαγες μεσα σε λιγες εβδομαδες.

Δεν ειναι αναγκη να κανεις 20 λεπτα συνεχομενα. Μπορεις να σπασεις την ρουτινα σου σε σταδια μεσα στην μερα: 15 λεπτα μεσα στο ντουζ και 5 λεπτα απο δω κι απ εκει θα εισαι μια χαρα.