Grazie geco1! devo provare…
libanese19, io sono partito dalla linear routine che segue un programma con meno carico della newbie routine..ho iniziando facendo 20 jelq la prima settimana e aumentando di 10 dalle settimane a venire. Adesso sono alla 5° settimana e dovrei farne 50..ma credimi ho evitato di seguire la routine per filo e per segno, mi sono basato piu’ che altro sulle “sensazioni”. Se senti che aumentare di +10 sia esagerato, evita. Arriverà il momento che sentirai di doverne aggiungere altri 10. Così è capitato a me..all’inizio mi sarebbe venuto pesante farne 50 di fila (ad esempio). Oggi magari mi rendo conto che è il numero giusto che ho bisogno, magari no e continuo con 40. Ho un pene molto sensibile, iniziando con la newbiew routine (che se non ricordo male supera dalla prima settimana i 50 jelq, pensa te, io ci sono arrivato dalla 5°) anni fà, mi accorsi dopo poco la presenza di vene rigide..evidentemente la pressione era eccessiva e troppo rapida.
E’ un percorso singolare. Inizia gradualmente facendo attenzione e ti renderai conto da solo del giusto numero di esercizi da applicare.
Ho associato lo stretching alla 4° settimana (anche se la linear routine indica di partire alla 3°), i progressi ci sono…soprattutto nella circonferenza, ho preso un po’ piu’ di 1cm. In lunghezza probabilmente qualche progresso c’è pure, non ti parlo di cm e cm…non sono preciso perchè voglio effettuare la misurazione corretta dopo i 3 mesi.
Buon lavoro!