Ejercicios para el Frenillo (Ejercicios F)

Buenas, quisiera saber si estos ejercicios también sirven para el frenillo, tengo 23 años y me da mucho miedo la operación, he empezado hacer algunos ejercicios pero acabo teniendo erecciones muy fuertes.

Saludos y muchas gracias

Hola Almeria1994, bienvenido, estos ejercicios que se explican en el post #1 son exclusivamente para el frenillo, para la elasticidad del frenillo; son ejercicios de estiramiento para el frenillo.

Saludos

Has salvado a muchos con el problema del frenillo tirante. Se agradece muchísimo el aporte voy a aplicarlo y ver que resultados tengo. Saludos!

No voy a responder el tema que se aborda, no me interesa tanto estirar el frenillo como el pene, todo aquel que tiene frenillo como yo, sabe bien que causa muchos inconvenientes a la hora de hacer cualquier ejercicio de alargamiento, he buscado por todas partes y no he encontrado la manera de hacer los ejercicios de alargamiento PE en caso de tener frenillo y prepucio, me da tristeza ver que todos los vídeos demostrativos de los ejercicios PE los hacen con penes que tienen la circuncisión (no tienen ni frenillo ni prepucio), y que tal el resto de los hombres que tenemos frenillo y prepucio, no podemos hacerlos ?, de que manera ? Donde coloco el prepucio cuando hago los ejercicios (jelq o stretch) por encima o por debajo del glande? Si alguien ya paso por esto que estoy pasando yo por favor si puede que me explique como hacer los ejercicios, de antemano gracias.

Hola El Cuervo, bienvenido compañero

Justamente este tema trata de estirar el frenillo para aquellos que tienen un frenillo corto y tener un frenillo corto es un verdadero problema y causa molestia ; y es por ese motivo que se deben hacer ejercicios para el frenillo, para estirarlo y que este no cause molestias.

Los ejercicios de estiramientos se hacen siempre con el prepucio retraído y se agarra el pene desde el surco bálanoprepucial usando talco para que el pene no se patine y el agarre sea un agarre fijo y seguro.

Los jelqs lubricados se hacen a dos manos con el glande cubierto por el prepucio, así que no tendrás ningún inconveniente porque si tienes frenillo corto es imposible hacerlos con el prepucio retraído.

Si tienes frenillo largo o extirpado quirúrgicamente puedes hacer los jelqs con el glande descubierto a una mano sosteniendo la piel retraída en la base del pene y jelqueas con la otra mano.

Te sugiero que le dediques tiempo a la lectura sobre el crecimiento del pene para saber y para estar bien informado; es fundamental leer los temas de los enlaces que a continuación te recomendaré.

La recomendación que damos para iniciar una rutina de ejercicios para agrandar el pene y que incluyen ejercicios de estiramientos y jelqing es comenzar con los ejercicios de la RUTINA PARA NOVATOS y debes hacerla por un mínimo de tres meses ejercitando 5 días a la semana y descansando dos días semanales fundamentales para la recuperación y el crecimiento del pene.

Al inicio en la Rutina Para Novatos al inicio se hacen 10 minutos de estiramientos y 10 minutos de jelq lubricados, se debe hacer ambas rutinas juntas en una sola sesión porque ambas técnicas de ejercicios se complementan porque se potencian los resultados en el agrandamiento del pene y el PE se hace mucho más efectivo.

Cualquier aceite, ya sea para bebés que es el más usado o aceite comestible, de oliva, etc. sirven para los jelqs lubricados.

Te recomiendo que leas los siguientes temas que se encuentran en la Biblioteca: Los Jelqs: Supremacía en el PE ; Ejercicios Manuales Básicos ; Kegels y Kegels, guía práctica y ¿Qué son los IFs? que trata sobre los índices fisiológicos, es decir, la respuesta del pene ante el estímulo de los ejercicios de Faloculturismo o PE (agrandamiento del pene), y éste tema: Solución a los problemas de novato.

Te recomiendo que leas estos muy importantes temas sobre las erecciones y el crecimiento del pene, es fundamental tener presente esta información:

La Superioridad e Importancia de los Ejercicios Manuales de Faloculturismo
Erecciones Nocturnas y Matinales Automáticas del Sueño en Fase REM
Crecimiento del pene, túnica, tu gran desafío…

Te sugiero que tomes fotos de tu pene erecto con regla rígida de plástico y del grosor con cinta flexible de sastre y las publiques en el foro de fotos de progreso, para que lleves un control desde tu inicio, y luego publica las de tus progresos para dar testimonio.

Si para medir usas una regla de plástico te darás cuenta que por lo general las reglas de plástico vienen con 5 mm (0,5 cm) de más, hay que limarla con una lija con el sumo cuidado de no dañar la regla y quitarle esos cinco milímetros de más limándola hasta el ras del número 0 prestando atención de no pasarte; de ese modo tendrás una regla que te medirá la medida BPEL exacta en la punta del glande.

Para medir correctamente lee el tema Medición del Pene (I) y si tienes curvatura peniana lee este tema Medición del Pene (II): Curvaturas y este tema para medición exacta de la longitud: La Medición Exacta de la Longitud del Pene: BPEL

Se recomienda “No” hacer rutinas avanzadas ni hacer clamp, ni hacer uso de aparatos o dispositivos como pesas, bombas de vacío de aire, hidrobombas o extensores hasta después de finalizada la rutina para novatos para evitar posibles lesiones y estancamientos. Si con la rutina de novatos tienes progresos, debes hacerla por otros tres meses más; es decir, por seis meses, pero aumentando los tiempos de los ejercicios; y luego de esa etapa usar aparatos o dispositivos o bombas si gustas; o hacer rutinas de ejercicios manuales avanzadas.

El tiempo de los resultados de crecimiento del pene nadie puede determinarlo porque cada persona y cada pene es un mundo distinto que reacciona de una manera diferente ante el mismo estímulo de ejercicios por distintos factores entre ellos el genético y unos ven progresos de crecimiento en pocos meses, otros en más meses y otros en un año o más tiempo; y algunos crecen un poco y otros crecen mucho, ya sea en poco tiempo o en mayor tiempo.

Cada persona es diferente en la manera de crecer y el progreso de crecimiento no es igual para todos porque la genética de cada persona es muy diferente así como lo son las huellas dactilares únicas e irrepetibles, la genética individual de cada persona nos hace únicos y el crecimiento del pene depende exclusivamente de la genética y del compromiso que tengamos con el faloculturismo. Lo importante del Faloculturismo, es que realmente funciona y el pene va a crecer.

Crecimiento del Pene: Genética y Faloculturismo

Mientras haces la rutina de novatos puedes tener relaciones sexuales normalmente, pero eyacular debe ser siempre dos horas antes de los ejercicios o dos horas después de los ejercicios; eso es lo que se sugiere en el foro, pero lo mejor es que el pene descanse para no sobre exigirlo y cansarlo.

Para que entiendas algunos términos de faloculturismo y algunas abreviaciones que se usan mucho en casi todos los post; lee estos temas: DICCIONARIO de términos de faloculturismo ; Vocabulario Ilustrado de Anatomía Externa del Pene y también este importante tema: Abreviaciones en el PE

En los temas de los enlaces que te he dado, tienes la guía completa para comenzar a agrandar el pene, los ejercicios de estiramiento y los jelqs, la cantidad de los mismos y los tiempos. Para iniciar en el PE se debe respetar la Rutina para Novatos porque es excelente.

Pero recuerda que no se deben saltar etapas, y debes hacer la RUTINA PARA NOVATOS completa para preparar al pene para una etapa más avanzada.

Te deseo mucho éxito con la rutina de ejercicios manuales, comprobarás que los ejercicios de faloculturismo realmente funcionan.

El Faloculturismo es la mejor solución para agrandar el pene.

Con constancia, paciencia y dedicación se puede lograr un pene más grande. El compromiso y la constancia con el faloculturismo son la clave para el éxito. Un pene más grande logrado con ejercicios de faloculturismo es un Pene Superior, porque su funcionalidad es superior.

El Compromiso con el Faloculturismo
Faloculturismo: Penis Axis Mundi, un estilo de vida.

Saludos compañero

Alberto 25

Por favor, podrían publicar los ejercicios para frenillo corto con ilustraciones. El Zip publicado no se puede abrir.

Gracias

Hola El Cuervo, cuando realizas los ejercicios de estiramiento debes hacerlos con el glande descubierto, y también cuando haces los ejercicios de jelq, a menos que quieras tener el prepucio mas largo.

Respecto a los ejercicios de estiramiento del frenillo, el Moderador Alberto 25 ya te ha dicho que está explicado en el post 1

Saludos.

Hola pana

Gracias por compartir tus experiencias que sin duda, enriquecen las de nosotros los nuevos en el club.

Estoy contento de encontrar una solución a este viejo problema que me aqueja!

Salud a todos y en especial al posteador Soulblack

Hola, que bien encontrar esta información porque yo tengo ese mismo problema. Voy a aplicarlo y les cuento como me va

Que tal Shazzan, podrias decirme a que te refieres con “el tajo”, fue que te operaste el frenillo para hacer los ejercicios ?, saludos a todos

Lamentablemente Shazzan hace muuucho que no pasa por aquí. No creo que debas esperar una respuesta suya. Es una pena, porque era un miembro muy activo y constructivo.

Hola, descubrí tu método para estirar el frenillo, lo puse en práctica hace poco y vaya que me ha funcionado, eso sí, no lo he hecho del todo seguido pero mi prepucio ya baja mas y es indoloro.

¿para qué sirve el ejercicio del frenillo?

Hola como están yo tengo el frenillo poco bastante cortado ya cicatrizado pero con el corte a simple vista creo que como shazzam ,asique si realizo este ejercicio lo que voy hacer es seguir cortándolo para mi me voy a tener que operar pero lo voy hacer cuando me toque descansar un mes pero cuando termino de hacer los jelq lo noto hinchado y como esta cortado se me hincha de las dos parte citas , sera que corre sangre por ahí también ?por eso me queda hinchadito

El video muestra como realizar el ejercicio para “estirar o dar mayor flexibilidad” al frenillo, recomendación aplicar algún aceite para la piel.