Mon aventure dans le PE

Comme promis je vais donc commencer par un post résumant un peu mon aventure du PE, c’est un peu long mais si ça peu vous aider alors je prendrais mon temps, en espérant que cela excusera mes passages à vide sur le forum :D !
(Je me suis notamment inspiré du post de "braindrain" qui est vraiment bien fait et très concis, allez hop un lien : PE for Life.)

Statistiques de départ (10/01/2015) :

BPEL : 17 cm / 6,7"
FL : 9 cm / 3,54"
EG : 12 cm / 4,72"

Statistiques à l'heure actuel : (19/12/2015) - 11 mois et demie de PE

BPEL : 19,1 cm / 7,5”
NBPEL :17,9 cm / 7,0”

Gains total : Longueur : +2,1 cm (0,8”) Circonférence : +0,2 cm (0,07”)

Les gains sont énormes, je ne pensais pas cela possible car pour tout vous dire je doutais du PE, mais comme tout aventurier, il fallait que je test pour m’en faire un avis, je vais donc passer aux routines que j’ai pu expérimenter.

1er mois :
Newbie routine classique : * 5 minutes d’échauffement (rice sock) - 5 minutes de stretches - 10 minutes de jelqs - 50 kegels * en 2 ON -1 OFF puis 3-2
Cet routine m’a permis de gagner directement 1cm en longueur et 2mm en longueur, j’attribue ces gains à l’amélioration de la qualité d’érection.

2ème et 3ème mois :
Fin de la newbie routine classique et encore des gains impressionnant !
BPEL : 18,5 cm / 7,2 inches (+0,5cm) - EG : 12,3 / 4,8 inches

4ème mois et 5ème mois :

Firegoat Lenght Routine : * Warmup - 50 Jelqs - Streches 20 min (50-60% du temps avec des stretches vers le bas, puis stretches simples) - 50 Jelqs - 5 min stretches vers le bas - 50 Jelqs *

Très, très bonne routine j’en garde de bons souvenirs, mes érections étaient au top, la routine était très simple pas besoin de se triturer l’esprit en se disant "Euh, après je dois faire quoi déjà ?). Je n’avais pas mesuré à cet époque les gains.
Petit malus, elle durait pas mal de temps sachant que parfois l’érection se produit, donc il faut attendre que ça redescende.

6ème mois et 7ème mois :
3-1 puis 2-1 jours ON/OFF - Utilisation d’un wrap au longueur de la journée.

Houstonwoods routine : * Jelq faible érection [Matin et soir] (ou juste 1 fois dans la journée si pas beaucoup de temps) : 100 jelqs à 300 jelqs. - JAI Streches : 3*15 répétitions - Kegels durant les Jelqs par moment et au cours de la journée *

Routine inspiré d’un membre du forum, qui ne faisait que du jelq matin et soir (il pouvais arriver à 1000 jelqs, ENORME !).
Routine très simple, je me dispersais carrément et merci, OUI ! Milles merci à Graal et Dani et aux autres membres de la communauté pour m’avoir éclairé lorsque je me perdais dans des routines, idées, théories, farfelues !

7ème au 9ème mois :

Linear Newbie routine : très bonne routine par manque de temps je restais simplement sur cet petite routine qui est hyper efficace.
BPEL : 18,7 cm (+0,2 cm) - 7,3” - NBPEL :17,7 cm (+0,2 cm) - 6,9” - MidGirth : 12,4 cm - 4,8”

9ème mois au 11ème mois :

Linear Newbie routine et parfois du Edging, par flemme et autres préoccupation (enfin je consacre 15-20 minutes au PE c’est déjà pas mal !)

BPEL : 19,1 cm (+0,4cm) - 7,5” - NBPEL :17,9 cm (+0,2 cm) - 7,0”

Gains total : Longueur : +2,1 cm (0,8”) ; Circonférence : +0,2 cm (0,07”)

LE PE FONCTIONNE !

Exercices conseillés :

Jelqing

Incontournable, pour la longueur, pour la qualité d’érection. L’exercice qui permet surtout de revigorer. Le conseil que j’ai à donner au niveau du jelq pour les gains en longueurs est de pratiquer le "Perfect Jelqinq" rien d’extravagant mais il faut bien prendre son temps sur chaque jelq, il vaut mieux faire moins de jelq et les faire plus lentement aux alentours de 30% d’érection et de passer 3-10 secondes sur chaque jelq. Détendez-vous, sur chaque Jelq expirer lors du jelq et ça ira tout seul.

Stretches :

L’exercice qui je pense est primordiale pour la longueur, pour le moment je n’ai fait que des stretches simples de 30 secondes, ainsi que des JAI stretches.
Allez-y doucement lors des streches, je pense que c’est aussi l’exercice le plus à risque et qu’en cas d’abus peu causer des blessures sévères, donc ne forcez pas respirer et détendez-vous.

Astuces et conseils :

- Érections nocturnes : j’ai expérimenté une petite astuce, pour avoir des érections nocturnes avant de dormir buvez environ 1/2 litre d’eau (au minimum une petite bouteille de 250mL), à chaque fois que je l’ai fait j’ai pu remarqué que j’avais de bonnes érections la nuit. De plus dormez sans boxer, en short laissez respirer et libéré votre pénis !

- Flaccid : Utilisez le wrap que je conseille dans mes différents posts, j’ai constater des gains flaccid que je n’ai pas encore mesuré mais ils sont là, essayez de faire des "piss pulls" c’est-à-dire que quand vous allez aux toilettes, que vous en avez l’occasion étirez brièvement votre pénis.

- Règle des 2 jours : La règle des 2 jours, celle là est très importante je ne laisse pas plus de 2 jours de repos entre chaque séance de PE sauf en période de break, cet règle je l’ai mise en place pour toujours être régulier.

- Mental : Ecoutez les membres de la communauté, sans eux je pense que j’aurais foutu en l’air mon pénis, lisez pas mal de post des membres ayant gagner des centimètres, soyez heureux lorsque vous gagnez ne serait-ce qu’un seul millimètre.

Comme vous pouvez le voir j’ai gagner en longueur avec seulement 2 exercices ! Ne vous perdez pas dans des routines farfelues comme j’allais le faire, je pense que ceci est une nuisance grave et mènera à votre perte dans le PE !
Prenons un exemple tout simple, les grands athletes passent 90% de leurs temps sur des exercices fondamentaux; par exemple pour un sport de force l’athlète passera son temps sur des exercices tel que le Squat, Tractions,Développée couché, tout programme de musculation qui se respecte contiendra au plus 7 exercices avec 3-4 exercices piliers du programme !

Il ne faut pas stresser, toujours vouloir faire plus et multiplier les exercices en se disant "Merde, ce bonhomme fais du Clamp, Pump, Stretches", ce bonhomme à plus de 5 ans d’expérience il peu se le permettre, en tant que débutant restez dans la simplicité.

Je ne sais pas si ce post vous plaira, en tout cas j’espère qu’il aidera ! Le prochain post concernera le partage des liens intéressants que j’ai pu collecter ainsi que la routine que je vais suivre vue que j’y réfléchit encore.

Bien sûr qu’il plaira ton post de synthèse ! :-)

D’abord parce que tu as bien résumé ton parcours, et parce que tu détaille bien tes routines.

Je suis d’accord avec le fait de raison garder et de ne pas se disperser à multiplier les routines.

Tu as raison aussi, en conseillant de porter attention à la façon de faire les jelq.

Je pratique le “Perfect Jelqinq” sans le savoir !

Encore félicitation pour tes gains

Merci Edon j’espère que ça sera utile, comme tu l’as dit le “Perfect Jelqinq” c’est vraiment très important !
J’ai oublier de dire que sur ces 11 mois de PE j’estime mes temps de break à 1 mois et demie environ !

La plupart du temps avant le examens je ne fais pas de PE, ensuite quand je suis très occupé je ne fais pas de PE.
Au total j’ai du me reposer 1 mois et demie au total (je parle de break réel et non pas de jours de repos de routine).

Merci nkoe.

Jolis gains en longueur sur moins d’une année. Qu’est ce que ça aurait donné si tu avais pu être plus constant ? Et j’espère pour toi que ce n’est pas fini.

Je vais rebondir sur ton conseil concernant le 1/2 L d’eau que tu bois avant de te coucher. L’hydratation est très importante pour le PE, comme pour toute activité “physique”. En effet, l’eau représente l’élément le plus important en volume dans les tissus conjonctifs. Ce sont ces tissus que l’on cherche à allonger. Il est donc essentiel de les hydrater correctement pour qu’ils conservent leurs qualités.

Merci nkoe pour ta synthèse. Et bravo pour tes gains.

Merci nkoe,

Excellents conseils pour un débutant comme moi!

Je retiens notamment celui pour le Jelq. Les pratiquer de cette manière, c’est à dire lentement avec efficacité, c’est tout à fait comparable à des exercices physiques. C’est vrai, moi qui fait pas mal de pompes, dips, tractions, je sais que les gains sont bien meilleurs lorsque le mouvement est complet, régulier avec respiration. Pour le PE je ne sais pas si la respiration peut avoir de l’influence, mais le mouvement effectué doit être le plus propre possible ça j’en suis sûr. Quitte comme tu le dis à en faire moins mais mieux.

Des posts comme celui-ci, ça vous met la patate pour les jours à venir!! Oui avec l’espoir que mes gains vont ressembler aux tiens.

Encore merci!!

Salut Graal,

Je ne saurais dire si ces temps de break qui ont nui à ma constance sont si nuisibles !
Ces breaks surviennent quand je suis en période de stress, donc mon pénis ne réagit pas bien aux exercices, je m’exerce sans plaisir ce qui est pour moi très contre productif, ça joue clairement sur le mental donc sur les gains potentiels !

Merci Stph75 ainsi que FantasDick (pseudo fantastique :D ), la respiration a surtout un effet relaxant, c’est important lorsque l’on fait du PE d’être relaxé par exemple parlons gymnastique, on ne peut pas atteindre le grand écart en étant tout crispé.
C’est en voulant que notre pénis s’étire et en écoutant son corps que l’on peu gagner !

Le pénis est bien sur différents de tissus musculaires (Graal le répète souvent :) ) mais je parle surtout au niveau de la philosophie du PE, on doit apprendre à écouter son corps et toujours être relaxé lors des séances.
Buvez beaucoup d’eau, au début je me disait que ça ne servait à rien mais après avoir vue l’effet du 1/2 L d’eau avant le coucher, j’étais persuader que c’était primordiale.

La deuxième partie concernera des liens que je trouve utile (sur différents sites de PE), je ferais peut-être ça ce soir !

Comme promis je partage avec vous les liens que j’ai pu collecter à travers mes recherches.
Avant de commencer, petite précisions, je ne mettrais pas des liens "fourre-tout" sinon j’aurais clairement fait un post à part c’est-à-dire que ce post aura pour but de vous exposer les posts qui mon aider personnellement.

Généralités

- Post pour débutant Firegoat : Basics….

- Indicateurs Physiologiques : Les Indicateurs Physiologiques - Ce post doit être un des premier lu ! Il est capital pur vos gains car sans ça vous n’allez pas savoir quand est-ce que votre routine marche bien.

Success Story - Motivation

- Big Gainers Highlights : Big Gainer Highlights - Post qui mets en avant les plus gros gagnants de ThundersPlace (certaines données semblent troublantes) par contre c’est hyper bon pour le moral.

- PESG : https://www.peg ym.com/forums/s … inner-read.html - Membre de Pegym, post incontournable pour moi, très motivant après l’avoir lu la seule chose que l’on a envie de faire c’est une petite séance de PE!.

- Top Performers (PEGYM) : https://www.peg ym.com/forums/s … performers.html - Liste des plus gros gagnants de PE, post très détaillées qui donne une vue d’ensemble et surtout les exercices clés de ces gagnants !

- Top Performers (Par rapport à tout les sites de PE) : https://www.peg ym.com/forums/s … performers.html

- Histoire de braindrain : PE for Life.

- Les histoires de Saiyan : Having a blast with these women thanks to PE (p. 5) - Saiyan est un membre banni pour vente de produits en rapport avec le PE sans l’autorisation de l’équipe des administrateurs, par contre au niveau de ces histoires c’est assez captivant, à travers ce post il raconte ses aventure nocturnes.

- Bennett8 : 2-inch Growth Comparative Pictures

- Invisible : Invisible’s Progress Thread: Hoping to Become Visible

- Undergrowth : Undergrowth - PE journey of a Asian guy

- Ironaddict9 : 1 year roughly Comparison pics. Big gain

- Histoire de Bib: Bib’s history

Exercices - Routines

- Linear Newbie Routine : Linear Routine - La routine que je préfère surtout parce qu’elle me permet de ne pas faire des séances de PE de 1h et qu’elle est efficace. Elle convient bien aux personnes qui ont un planning serré car en 20 minutes c’est bouclée voir moins ! Je conseillerais aux débutants de commencer par cet routine et ensuite de passée à la Newbie Routine.

- Newbie Routine : La Routine de base - Classique, rien à redire indispensable étape obligatoire selon moi après la Linear.

- Sites vidéos exercices : https://okaydic k.com/penis-enl … ement-exercises

- Edging : Edging 101 - Exercice que je négligeais mais qui pourtant améliore beaucoup la qualité d’érection ! En s’empêchant d’éjaculer le matin la gaule est phénoménale.

Performance sexuelle :

Dick Control: A Primer
Make her squirt, in response to the "freak" thread
Give Her the Big O
Eat Pussy Like a Pro

Tu as fais la un super boulot qui synthétise bien ton parcours dans le PE!!!

Je pense que ton post va servir à beaucoup de débutant!!!

Tu as eu un super gain pendant cette année mais c’est vrai qu’il t’aura manqué juste un peu de régularité mais malgré tout tu as fais un super boulot avec le PE… J’espère que tu continuera à obtenir des gains sur les prochains mois pour que tu puisse atteindre tes objectifs définitivement.

Cependant avec ton texte tu démontre qu’avec des exercices simples ont peut obtenir de jolie gains, pas besoin de partir sur des trucs de fou et risquer la blessure.

Enfin en tout cas félicitation à toi Nkoe tu as fais un beau parcours…

Dani

Salut Nkoe,

Super ton post ! T’as capitalisé beaucoup d’informations et de liens utiles.

Je suis débutant et je ne comprends pas le concept du perfect jelqing puisque c’est effectué à 30% ? Je croyais qu’en dessous de 40-50% le jelq était l’équivalent d’un simple massage car pas assez de sang utilisé ?

Et à quoi sert de porter un wrap toute la journée, pour le flacide ?

Tu peux m’éclairer stp.

En tout cas merci d’avoir regroupé tous ces liens et d’avoir synthétisé toutes ces informations c’est très bénéfique !

Salut :) Merci beaucoup !

Pour récapituler, le perfect jelqinq est un jelq normal rien d’extraordinaire mais chaque mouvement doit durer entre 3 et 7 secondes, ce n’est pas du Jelq rapide. De plus, pour le degré d’érection sachant que je vise la longueur pour le moment je conseille d’être entre 30-50%.
30% d’érection ce sont pour les Jelqs de départ car je commence en stade flaccid donc ça permet d’étirer les tissus en clair en dessous de 30% c’est de l’étirement et au fur et à mesure que l’érection monte je continue.
Ceci est vraiment un Jelq axé pour la longueur, mais à érection plus forte je pense aussi que cela doit être bénéfique !

Le wrap toute la journée ou cock ring pas serrée au max, c’est un peu pour toujours rester en stade étirer et ne pas avoir d’effet turtle ou tortue lorsque que le pénis va se rétracter et j’ai pu remarquer des gains flaccid et même une girth un peu plus imposante du fait qu’après les séances ou lors d’une érection spontanée le pénis s’engorge assez facilement.

Les posts suivant sont ceux où j’ai pu trouver ces informations :
I’ve been jelqing for more than 6 months. This is what I have learned.
ENHANCE YOUR PUMPED/UNPUMPED BULGE - THE VELCRO WRAP
Une image : My Home Medics Wrap

Eh bien merci beaucoup pour ces informations !

La technique est superbe lool

Bonne journée

Au plaisir de te lire

Merci pour le passage sur la simplicité recommandé aux débutants, je commençais à me dire qu’avec tous ces exercices je serai vite noyé sous toutes ces informations !

Pour un débutant, avant 1 an de PE rien ne sert de se dissiper, Jelq + Stretch ça fais amplement l’affaire.