Thunder's Place

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Bonsoir,
Voila, j’ai recu mon vacextender.

De bonne facture, il tient ses promesses. J’ai pu commencer dès aujourd hui a faire quelques sessions de hanging a 3kg.

Seulement voila, une petite cloque vient d’apparaitre sur mon gland. J’ai déjà entendu parler de ce genre de problème avec les vacums..

Y a t-il une solution pour empêcher ces apparitions? En combien de temps cela se résorbe t-il?

Merci les gars.

hello,

acheté où?

salut lisses

j’aimerai bien savoir comment ça fonctionne ?
ça peu etre pas mal apres une routine et si on peu le garder quelques heures.

Bon, après utilisation, je déconseille les vacuum-hangers pour quiconque :

Le stretch est confortable, rien à dire. Mais a la longue ca transpire a l’intérieur, ça commence a glisser, a faire des tas de cloques. Ceci en ADS. Alors pour le hanging, n’en parlons même pas. Passé 2kg, ça devient rapidement gênant et douloureux.

Après avoir essayé quelques alternative, comme bourrer la tête du coton, les douleurs et les cloques sont toujours au rendez vous.

Donc le vacuum c’est fini pour moi. Ce fût une bien cher expérience :(

N’ayant pas envie de reclaquer des euros pour un Bibhanger, je tente de m’en faire un maison avec un serre-joins. Mais je pense vraiment avoir un problème avec le wrapping. La peau revient sur le gland ce qui cause des douleurs inacceptables.

Qu’utilisez vous pour faire votre wrap? Y a t-il des alternatives (moins chiantes a mettre en place)?

Un hanger désespéré en quête d’un mentor.

stretch manuel les gars, stretch manuel…

roland

NCJ92 a raison fait des stretch manuel et si ça marche pas pour oi tu passera au hang,moi je fait mes stretch avec un klinex et j’ai une bonne prise tu peu tiré a fond deçu!!!je peu tiré telement fort que j’ai peur de l’arraché lol…

NCJ92 que conseil tu com stretch pour ta routine special longeur ?
moi je tire en bas,devan,en haut,a droite,a gauche
je maintien à chaque fois 30s et je répète ce cycle pendant 10 min quand pense tu ?

merci.

Les stretchs j’en fais depuis un moment, mais j’aimerais passer au niveau supérieur et faire du hanging. C’est mon objectif. Mais j’arrive pas à acquérir la technique..

Tous les stretchs du monde ne vaudront jamais 20 de hanging lourd.

ok pour ma par j’ai jamais essay le hang,je peu pa te donné de conseil a ce sujet…

Envoyé par Stephane
roland

NCJ92 a raison fait des stretch manuel et si ça marche pas pour oi tu passera au hang,moi je fait mes stretch avec un klinex et j’ai une bonne prise tu peu tiré a fond deçu!!!je peu tiré telement fort que j’ai peur de l’arraché lol…

Pour les problèmes de prises pour les stretchs , ya un appareil de stretch ou on insère la keu de dan , je ne retrouve plus le lien mais demandez a Dick Rivers il avait deja posté le link , je sais plus quel page sur le forum !

Stephane:
Droite/gauche ==> Sa sert à rien à ton niveau avancé, c’est du gadget.
Bas: Seulement si tu sens que tes ligaments suspenseurs sont encore un peu courts. Sinon sa sert plus beaucoup.
Devant (+++)/haut: Très efficace. Pour le haut tu peux utiliser tes 2 mains et caler tes coudes contre ton ventre et tirer vers le haut. Cependant même tirer vers le haut c’est quasiment du gadget comparer à l’avant.

Pour l’avant: Attention quand tu stretch en direction de “l’avant et le bas” c’est ton triceps (ouverture du coude) qui bosse et c’est bq moins PUISSANT que si tu tire vers “l’avant et le haut” en fermant ton coude avec ton biceps, en plus si tu cales ton coude sur ton flanc avec ton coude à 90°(position de force du biceps) alors là ton stretch commence à être assez puissant pour faire grandir cette queue ^^
Rajouter un levier avec un doigt de ta 2ème main sous la base de la queue permet ou non de bosser “la queue en elle même” ou travailler son “insertion interne”. Essaie de bosser avec levier (c’est un A-stretch en fait) je le recommande.

Ta prise avec la main: l’index et le pouce se situent sur la base du gland que tu fais legerment gonflé avec un kegel pour que la prise tienne. Le reste de la main est posée sur la peau de la queue en elle même, et aide à pousser.

Durée: 30sec par stretch oui, 10min ok mais pas plus (tu t’éloigne du warmup, et de toute manière le maximum de la journée est sencé être atteint en moins de 10min).
Pour le kleenex oui c’est bien. Mais personne n’a essayer de simplement se laver les mains/queue au savon de marseille et bien secher? Vous voyez bq de mecs faire de l’escalade avec des kleenex ;) ?


Last edited by NCJ92 : 08-09-2008 at .

C’est possible, le hanging abime la queue. Mais une pressing de 5kg ou plus pendant 20 minutes, tu le reproduiras jamais avec tes bras. Pour preuve, avec des stretchs il te faut de longs mois pour te rendre compte d’un résultat. Avec le hanging, si il est bien fait, dès le premiers mois les gains sont là.

Mon problème avec les stretch c’est que je ne peux pas tellement forcer , la queue m’échappe et du coup ca fait assez mal. Je dois avoir un gland trop fin.

NCJ92

merci je vai testé le stretch avec levier …
je prend un kleenexx car je peu pas faire mon warm up avec de l’eau je le fait avec une ceinture sauna et ensuite je stretch devant ma lampe infra …

salut.

Envoyé par roland
C’est possible, le hanging abime la queue. Mais une pressing de 5kg ou plus pendant 20 minutes, tu le reproduiras jamais avec tes bras. Pour preuve, avec des stretchs il te faut de longs mois pour te rendre compte d’un résultat. Avec le hanging, si il est bien fait, dès le premiers mois les gains sont là.

Mon problème avec les stretch c’est que je ne peux pas tellement forcer , la queue m’échappe et du coup ca fait assez mal. Je dois avoir un gland trop fin.

Moi aussi j’ai le même problème avec les stretchs , je pense aussi que le hanging pourrais mieu travaillé les ligaments mais les stretchs serrons toujours utiles pour travaillé les muscles BC !

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