Post pour les français, francophones, francophiles - french langage

Merci Graal de ta réponse ! J’en suis très heureux, je pratique la musculation depuis longtemps, et je vais donc considérer le PE comme cette discipline, car je pense qu’elle s’en rapproche :)
Par conséquent il va falloir etre constant dans la démarche, malgré les cours, malgré tout ça :)
Voici ma routine nouvellement créée
Des critiques?

-Jour 1
5min Warming
10min handstretch
15-20min Assstrech
5minWarming

-Jour 2
5min Warming
10min 80-90% jelq
10min horse -sadsak 
5min Jelq
5min Warming

Avec quasiment pas de jours de repos (sauf imprévus), qu’en pensez vous ? Et surtout à partir de quel moment vais’je sentir que cette routine fonctionne ?

Bonjour, 5mins d’échauffement me semble un peu faible pour progresser convenablement, et surtout pour ne pas se blesser ! Perso, je procède à 15mins d’échauffement, et je ne fais pas d’échauffement aprè la séance “niveau temps, c’est à peu près pareil” !A+, et bon courage

Ta routine ne me semble pas mauvaise et même si ça n’est pas strictement la “Newbie routine”. Je pense qu’il faut juste que tu ajoutes des Kegel, pas pour gagner des cm mais pour la qualité des érections. Je ne suis pas convaincu de l’intérêt de l’échauffement en fin de séance, mais ça ne peut pas faire de mal non plus.

Qu’est ce que tu appelles “Assstrech” ?

Pour répondre à ta question, et surtout, si j’avais la possibilité de choisir une taille, mais en entres nous, c’est de l’utopie, j’opterai pour un 18cm x 14cm ! A+, et au travail !

Ce que j’apelle joliment Assstretch c’est la pratigue suivante :

Etirement du Pénis au repos, on le met derrière (entre les fesses) et on s’assoie dessus, ainsi il est étiré et on peut bosser en meme temps

OK ! ici on appelle ça des “fowfers”. (J’ai cru au départ que tu te dilatais l’anus :D chacun fait ce qu’il veut !). C’est un exercice pour les gains en flaccidité, ça.

A ce propos voici un site avec de très bonnes vidéos sur le sujet ; c’est en roumain mais ça n’a pas d’importance :

:

C’est en russe en fait.

J’attends de voir si je peux faire mieux qu’un 17.3 cm :)

Sinon j’ai remarqué qu’en ayant beaucoup bu d’eau ( 2 litre chaque jour) j’arrivais facilement à atteindre mon maximum et à y rester pendant au moins 10 min !

Bonjour ! Il n’ y a plus personnes dans ce forum ? Vous allez vous réveiller un peu !

Salut a vous les frenchies de la PE ^^

J’aurais encore une question, j’ai commencé la Newbie routine il y a quelques semaines, et ça a directement donné des resultats positif, en termes d’erection, de flacidité (m’a copine m’a meme fait la remarque ^^), et j’arrive plus facilement à la “gonflé au max”. Donc que du bon pour l’instant.

Actuellement mon rythme est de 4 jours On, 1 jour Off avec environ 45min à 1 heure de PE sur les jours ON.J’ai entendu dire , qu’il fallait pratiquer la Newbie routine pendant au moins 2 à 3 mois avant de tester d’autre choses, or mon soucis maintenant c’est que je ne ressens plus les effets de la PE comme au début, les PI positifs sont toujours là, mais j’ai l’impression que la newbie routine me stimule plus assez, j’essaie de rajouter de l’intensité dans mes jelqs, de bien stretcher mais la sensation de stimulation retombe vite.Au début j’avais un peu comme quand on fait du sport, des “courbatures” après la séance si on peu faire le parallele mais aussi des résultats super positif aujourd’hui j’ai plus du tout de “courbature” et les résultats stagne, limite sont moins bon qu’au début :-(

Je sais pas trop comment interpréter tous ça, car j’ai l’habitude d’écouter mon corps et aujourd’hui il me dit : “c’est quoi cet entrainement de feignasse, moi pour grossir il me faut du lourd!” mais de l’autre coté tout les anciens spécifié clairement qu’il faut attendre plusieurs mois avant d’intensifié sont entrainement de PE ou essayer d’autre chose :-/..

Besoin de vos conseils avisé.Merci

Salut,

effectivement, on conseille généralement 2 à 3 mois de “newbie routine”, ceci pour préparer les tissus à des exercices plus intenses. Mais, à mon avis, ne plus ressentir de “courbatures” ne veut pas dire que ça ne fonctionne plus. C’est normal si les résultats semblent stagner. Il se passe la même chose quand on fait du sport, justement. Je pense que tu peux quand même te permettre d’augmenter progressivement et légèrement l’intensité ou la durée des exercices mais attention à l’excès. Les résultats ne viendront pas plus rapidement.

Ok merci pour ta réponse.Donc tu me conseilles, de rester malgré tout dans le périmètre de la Newbie routine cad jelq, stretch, kegel pas plus.C’est peut etre plus raisonnable tu as raison, mais je trouve un peu frustrant de plus avoir cette sensation de progrès.Je suis assez sportif et c’est comme après un entrainement ne pas avoir quelques coubature sur les muscles que j’ai travaillé, ça signifie pour moi qu’il n’y aura pas de progrès significatif :-/

J’avais lu un thread en anglais qui parlait justement du point du rupture (c’etait un autre mot en anglais mais je me souviens plus).Mais ça expliquait en gros que comme dans d’autre “sport” pour qu’il y est développement physique, il faut atteindre lors de l’exercice le point de “rupture”, c’est à dire le point où la partie du corp travaillée est stimulé au délà de sa limites physique mais en dessous de la limites de blessure dans le but d’obtenir des micro-traumatises benin qui forceront le corps à s’adapter rapidement et se regénérer de façon plus résistante pour se prémunir d’une prochaine “attaque” physique de meme ampleur. Il ajoutait a celà qu’il fallait constemment “surprendre” son unité pas forcement en intensité mais en changeant souvent d’exercice pour atteindre ce point de rupture plus facilement.

Le gars sur le forum anglais disait de façon assez catégorique qu’il fallait toujours chercher son point de rupture, et laissé assez de temps de repos pour que le corps s’adapte.Ils sous entendait que les séances ou on atteignait pas ce point , ne donnerait jamais de résultat, limite ne servait à rien :-/.

Je tiens juste a préciser pour les Newbie comme moi qui lirai que ceci qui est peut etre vrai dans certains sport, n’est qu’une théorie parmis d’autre concernant la PE.

J’explique tout celà, car j’ai l’impression que quand j’ai débuter j’ai atteint ce point de rupture assez facilement et obtenu les résultats et que maintenant mon corps c’est “adapté” et que mon point de rupture est plus “loin”

Peut être que tu devrais varier les stretch, essaies le BTC, je me souviens en avoir fais 3 fois 5 min pendant 1 semaine environ, et c’est pendant cette période où j’ai eu un peu de gains, mais je les ai perdu car je n’ai pas été assez consistant, tant pis pour moi ^^.

si j’étais toi, je continuerais les stretch normaux pendant environ 10 min, ou + suivant où tu en es, et je terminerais par du BTC, 2 ou 3 fois 5 minutes, en tirant assez fort pendant la dernière minute de chaque série.

En parlant de BTC stretch, j’ai fais une petite recherche sur le forum pour voir ce ce que pouvait en dire certains, et apparemment, ça marche plutôt très bien comme exos, je vais en faire très régulièrement maintenant.

Si ça interesse quelqu’un.

Your experience with BTC stretch?

En effet il y a beaucoup de retour positif sur le BTC stretch, mais par contre tu sais où je pourrais un descriptif de l’exercice? J’ai bien envie d’en ajouter un peu dans ma routine.