Routine Di Base

Mi sono un pochino spaventato la prima volta che ho fatto gli esercizi, visto che avevo perso la potenza di erezione, dove posso condividere le foto personali per sapere se secondo voi necessita per forza di essere ingrandito con un po’ di esercizio? I risultati degli esercizi sarebbero duraturi in caso poi uno smettesse?

Puoi aprire una discussione e mettere foto del pene solo qui:
Foto personali

Comunque puoi anche solo riportare le misure per capire come sono rispetto alla media:
Qui trovi come misurare correttamente:
Come misurare correttamente il vostro pene e postare le foto
Qui trovi dei grafici che ho fatto per inquadrare il volume del pene rispetto alla media:
Grafico volume e dimensioni

Riguardo la seconda domanda, c’è da distinguere il guadagno per ipertrofia che è abbastanza momentaneo, e quello per iperplasia (aumento del numero di cellule) che invece è duraturo.
Comunque in base alla mia esperienza dopo aver guadagnato puoi fare una routine di mantenimento (più leggera) per cementare i guadagni, dopo puoi smettere senza perdere quasi nulla.

Ragazzi ciao, volevo iniziare a fare i jelq ad erezione alta perché voglio aumentare la circonferenza. Posso iniziare secondo voi a fare i jelq secchi ad erezione alta dopo più o meno 4 mesi di PE? Sarebbero quasi 5 ma ho fatto 2 stop di 2 settimane ciascuno per via di sovrallenamenti. Grazie.

Facendo solo stretching cè la possibilità di guadagnare qualcosa in circonferenza?

Lo stretching è un esercizio unidirezionale (paragonabile all’estensore penieno), quindi non produce aumenti in circonferenza!

Un saluto.😜

Ciao ragazzi volevo sapere, essendo un novellino, se va bene spezzare la routine? Ovvero alla mattina riscaldamento, streching e successivo riscaldamento e alla sera riscaldamento, jelq e successivo riscaldamento. Si ottengono risultati cosi o devo fare la routine intera in un unica sessione?

Ciao, ti do questo consiglio: se utilizzi un po’ di tempo a leggere questa discussione vedrai che la domanda che hai fatto è stata già fatta diverse volte e gli si è data risposta. Così prendi due piccioni con una fava, trovi la risposta alla tua domanda e impari un po’ di cose sicuramente utili per chi inizia.;)

Si, grazie mille, ho letto che alcuni utenti storici hanno avuto risultati spezzando la sessione, secondo voi utenti esperti è meglio in un ‘unica sessione, ci sono differenze?

Secondo me la risposta migliore è che evidentemente è meglio farla tutta in un unico momento, ma se per motivi personali non si riesce la si può anche dividere.

Ciao, io non riesco a fare jelq col pene in erezione, nel senso che l’erezione durante il jelq dura solo un paio di secondi. Se pratico il jelq col pene a riposo cambia qualcosa?

Ciao Antonello0193 e benvenuto, fare jelqing con il pene a riposo non ha senso perché non c’è espansione, quindi tanto vale fare lo stretching, il jelq è invece una espansione meccanica controllata, da chi lo esegue, nei limiti del fisiologico.

Se durante il jelqing cala l’erezione, molto probabilmente stai stringendo troppo oppure più semplicemente ti devi abituare a questo stimolo, per te nuovo!!

Un saluto.😜

Grazie della risposta e del benvenuto. Avrei un’altra domanda, non so se faccio bene a farla qui: nella tua firma c’è scritto “(08-2016) BP16-EG13,5

(04-2017) BP18-EG14”; non capisco cosa vuole dire “BP” ed “EG”, si tratta della lunghezza e della largezza? E in meno di un anno sei riuscito ad aumentare la lunghezza di 2 cm? Spero di ottenere lo stesso risultato.

Ciao Antonello0193, BP sta per bone press, lunghezza reale presa dall’osso pubico, è a questa misurazione che ti devi confrontare per i guadagni nel PE, perché sono più affidabili per il fatto che parti da un punto fisso, quindi appoggia un righello rigido sulla parte dorsale del pene in erezione e spingi fino a toccare con il righello l’osso pubico, senza però pugnalarti, 😃 questa è la misura BP, mentre se quando appoggi il righello sul pene non lo spingi, quindi misuri ciò che vedi, questa è una misurazione NBP, poco affidabile per controllare i guadagni perché variabile nel caso in cui ingrassi o dimagrisci. Se prendi un metro flessibile e lo giri intorno al pene in erezione nel punto più largo, avrai la sua circonferenza EG.

Un tessuto vergine, che non ha mai fatto PE e non ha mai usato device come estensore, pesi, pompe, clamp…. è più soggetto a crescita relativamente veloce, rispetto a chi invece ha iniziato con i device e poi con il PE, questo perché il tessuto si irrobustisce prima e più velocemente a discapito della crescita, perché lo stimolo impresso è troppo forte, per meglio dire, il tessuto per difendersi dall’impulso troppo aggressivo, tende a irrobustirsi invece di crescere.

Ecco perché si consiglia di iniziare solo con il PE, quando poi lo stimolo del PE diventerà insufficiente, solo in quel caso si può aggiungere un device, per aumentare lo stimolo perché evidentemente il tessuto si sarà sufficientemente adattato!!

Se aumenterai lo stimolo nel PE gradualmente, anche tu avrai buoni guadagni!!

Un saluto.😜

Grazie ancora! :) Un’ultima domanda: masturbarsi può portare a problemi quando si fanno questi allenamenti? Prima o dopo la routine? O nel giorno di riposo? Grazie in anticipo Parto.

Ciao Antonello0183, la masturbazione in generale o è un valore aggiunto oppure rappresenta un disastro specie quando è di tipo compulsiva, nevrotica….perché mina il comportamento e la personalità di chi è vittima, fino a farlo sentire autosufficiente, questa forma è sempre alienante perché crea isolamento, asocialità e indifferenza verso l’altro sesso anche perché la masturbazione provoca sempre un basso livello di testosterone ematico e quindi di libido!!

Un valore aggiunto è sicuramente quella del periodo pre e adolescenziale, in cui attraverso la masturbazione prendiamo coscienza e conoscenza di noi stessi, e con il padroneggiare poi, anche dei nostri limiti. In questo periodo la masturbazione può anche interferire positivamente sul concetto di se, migliorando cioè l’autostima!! La masturbazione in forma positiva normalmente ci accompagna per tutta la vita, sarà occasionale anche senza nessun motivo apparente oppure nei periodi di stress emotivo, che di norma è rappresentato dalla solitudine!!

Detto questo, la masturbazione si sconsiglia prima della sessione di PE, proprio per essere più reattivi, sicuramente non influisce sui guadagni, quindi se proprio non ne puoi fare a meno, fallo qualche ora dopo il PE, meglio nei giorni di riposo!!

Un saluto.😜