Brasileiro Querendo Iniciar O P.E

Olá brasileiros,

Sei que acho que o ideal seria postar aqui em inglês, mas meu ingles não é 100% ainda e me sinto mais confortavel em conversar com meus conterrâneos.

Eu estou pensando em começar o P.E pois ainda sou meio inseguro quanto ao meu tamanho, que é 13cm. Porém, ao ler a seção “Injuries and Treatments” fiquei apavorado com algumas histórias que li la, e agora estou bem apreensivo de começar uma rotina de P.E. Algum de vocês pode me falar um pouco sobre isso ou contar a experiência de vocês? Prefiro continuar com meus 13 que funcionem do que começar e acabar tendo disfunção erétil ou machucar meu pênis ou coisa do tipo.

Obrigado.

Bem vindo ao fórum plate!

Se a pessoa seguir as recomendações e prestar atenção nas mudanças possam ocorrer, dificilmente acarretará em lesões ou danos de caráter permanente.

Podemos notar que aqueles que exageram na intensidade ou duração acabam notando alterações temporárias nas funções do pênis, na sua anatomia e aparência. Por serem temporárias, alguns dias de descanso é o suficiente para voltar a normalidade.

Nestes últimos 5 anos que convivi neste fórum, até hoje não vi uma pessoa que tenha sofrido um dano permanente através dos métodos naturais de PE. Temos dois casos graves, porém um deles foi via cirurgia peniana que deu errado e o outro por castração via torniquete; ambos não apresentam relação ou semelhanças com os exercícios que praticamos aqui.

Segue alguns tópicos que o ajudarão a dar os primeiros passos:
Regras do Fórum
Glossário e abreviações

Informações básicas
Indicadores fisiológicos (PI)
Como medir o seu pênis

Guia: Alongamento manual
Guia: Jelq

Fale o que quiser

Olá plate870, basta ir lento, sem pressa afinal cada corpo tem seu ritmo.

Não darei minha opinião sobre o que você leu. Se você quer iniciar, faça como todo bom iniciante em qualquer coisa e inicie lento, deixe seu corpo ir se acostumando com os exercícios.

Obrigado Lenny e ceifador, ja tenho dado uma lida no forum há algum tempo e tenho notado que vocês dois ja tem uma boa experiência em P.E, fico mais tranquilo de começar uma rotina sabendo que tem brasileiros experientes e ativos no forum caso eu precise tirar dúvidas :) .

Tenho algumas perguntas:

1- Posso pular os stretches e kegels e começar apenas com jelqings? Quero começar bem devagar mesmo, e acho que começar só com os jelqs seria suficiente. Como sei quanta pressão devo colocar no Jelq?
2- É preciso/mais seguro estar em superavit calorico enquanto faço o P.E? Pois estou em deficit pois quero chegar a 10% body fat, isso atrapalharia o progresso?
3- Poderiam me explicar a função do kegel? Eu dei uma lida ja no forum, mas talvez porque esteja em ingles eu não entendi completamente. Vi até algumas pessoas dizendo que kegels pioram a ejaculação precoce.

Obrigado

O ideal é ficar as duas primeiras semanas sem fazer os alongamentos. Um pênis virgem pode não aceitar tão bem os alongamentos e acabar diminuindo algum dos indicadores.

O kegel é bom fazer e ter cautela, pois o kegel age em músculos. Se fizer demais, vai entrar em overtraining e as funções do pênis diminuem.

No jelq, promova uma ereção de 40 a 60% e faça o aperto sem sentir dor, com força suficiente para sentir o sangue ser empurrado dentro do pênis.

Se for bom para o coração é bom para o pênis. Dependendo do déficit pode atrapalhar, já que a pessoa está consumindo pouco alimento e terá deficiência de micro nutrientes e minerais, que são importantes para o coração e a pressão sanguínea.

Kegel ajuda em todos os indicadores positivos que são listados aqui no fórum. Importantíssimo para manter e aprimorar as funções do pênis, como velocidade de ereção, rigidez, ereções noturnas etc. Se extrapolar é possível que o quadro de ejaculação precoce seja agravado, porém ejaculação precoce está mais conectado com a mente do que com o físico.

Entendi, muito obrigado Lenny. Irei ver se começo amanhã a rotina. Como faço pra saber se estou fazendo os kegels corretamente? É tipo quando você está urinando e interrompe no meio, não é? Caso eu tenha mais dúvidas, posso postar aqui mesmo ou contato você diretamente?

Obrigado.

Kegel é bem difundido pela internet. Se colocar kegel no buscador você vai encontrar facilmente um guia com passo-a-passo.

Mas já facilitando, kegel é basicamente isso que você falou. É necessário a contração de um grupo de músculos para bloquear o fluxo de urina. O nome que deram para esse processo é kegel.

Seja bem vindo.

O faloculturismo é real e premia a sua dedicação e paciência.

Siga a rotina de iniciantes que foi indicada pelos colegas. Só tome cuidado para não se empolgar no começo, porque você pode achar que a rotina de novatos e leve de mais e querer pular etapas e se lesionar.

Bons treinos.

Salve, também brasileiro, também começando (mais uma vez). Boa sorte!