a tutti gli italiani

sono d’accordo con zio88, se hai tempo e voglia meglio suddividere, cosi puoi fare meglio entrambi i lati del pe ( stretch e jelq) e psicologicamente è piu facile sapere che farai non piu di 15 minuti consecutivi. Se invece non hai tempo fai pure un’unica sessione, va bene comunque.

Però io terrei al mattino la parte di jelq ( dato che al mattino l’erezione è favorita dall’erezione mattutina naturale), e al pomeriggio la parte di stretch ( dato che i legamenti sono piu “sciolti” nel tardo pomeriggio che non al mattino).

Posso fare lo stretch anche da seduto o devo per forza farlo da in piedi ? Grazie.

Credo da seduto sia anche meglio.

Ahahaha assurdo ieri dovevo postare una domanda simile, ma l’ho scordato ehehe

Sono già un bel pò di mesi che faccio PE , ma mi sono stancato di fare i jelqs in piedi.. seduti è meglio o peggio?

Stretch seduto? A me sembra non tirare..

Sempre gentilissimo marinera, grazie.

Io mi trovo meglio a far tutto da seduto e mi stanco meno. Per lo stretch riesco ad avere una presa più salda e I legamenti sono molto più sollecitati rispetto a quando lavoro da in piedi perchè riesco a tirare con molta più intensità. Anche per quanto riguarda I jelqs mi trovo meglio da seduto, sento che affluisce più sangue al pene in questa posizione.

Ho appena finito 2 mesi di decon break, per ora le misure sono rimaste praticamente inalterate, non ho perso nulla, per fortuna! L’unica cosa che ho notato è un calo di tonicità che invece avevo guedagnato con l’inizio del PE.

Ho alcune domande da fare a Marinera e ha chi ha esperienza.

Bastano 2 mesi? Inizio ad aver voglia di ricominciare.
Con quale routine è meglio ricominciare? E come è meglio procedere dopo?

grazie

Geco, è difficile fare ipotesi sulla lunghezza ideale di un decon break. Credo che nella maggior parte dei casi due mesi siano abbastanza.

Io reinizierei con la cosa che ha dato più risultati in passato, partendo con bassa intensità e aumentando nel corso delle settimane. Un minimo di esercizi manuali sarebbe consigliabile comunque.

Mari, tu cosa consigli? :)

Bene allora si parte con la routine di base, è quella che mi ha dato più mm. Non sarà leggera? Se questa la faccio alla mattina pensi che si possa integrare alla sera, dopo un paio di settimane, con extender o hanging?

Se c’è un segno di risultati dopo 4-6 settimane con le tecniche manuali, io starei su quelle. L’estensore secondo me può essere aggiunto senza problemi, l’hanging è più aggressivo.

ciao marinera,
che ne pensi di questa routine con obiettivo lunghezza?

mattina
30 min fulcrum stretchng
hanging 3serie 20 min 3/5 kg

sera
30 min a e inverter V stretchng
hanging 3serie 20 min 3/5 kg

jelq 2/3 volte alle settimana - 20 min e kegel

L’idea è di lavorare con lo stretching sulla tunica e con l’hanging soprattutto sui ligamenti.
Hai suggerimenti da darmi per migliorare la routine o ne conosci altre che possano dare buoni
risultati sulla lunghezza.

grazie

dopo un po che mi smaneggio l’uccello (!) mi sono venuti due dubbi..
1) ma nessuno si è messo mai a misurare e quantificare PRECISAMENTE lo sforzo da applicare nei vari esercizi? magari con un cappio e un dinamometro? (in realtà basterebe una molla qualsiasi di cui misurare l’elongazione, avendo prima determinato il modulo di elasticità con un banale peso noto) .. mi sembra facile sopratutto per gli stiramenti! voi siete piu esperti del forum, l’ha fatto mai qualcuno?

2) questa è una domanda ancora piu seria se possibile: ma il warm up finale della newbie (che si dovrebbe quindi chiamare warm down secondo me), non è dannoso? nel senso: sopratutto d’inverno, nella mia esperienza, la temperatura corporea e ambientale DOPO il warmup finale è cmq piu bassa di quella degli esercizi, con risultato che l’uccello si raffredda rapidamente e spesso subisce una reazione di ritiro. non è che è dannosa? non sarebbe meglio che potesse rimanere rilassato il piu a lungo possibile?

E’ una routine molto impegnativa e ti darà probabilmente bassissima EQ per un bel pezzo. Se questo non è un problema per te, vai pure avanti.

è Normale sentire un pò di dolore ai legamenti quando si fa stretch?

Dolore vero e proprio no. Indolenzimento?