Que tan fuerte se hace los ESTIRAMIENTOS

Entonces.. ¿Es con el prepucio completamente estirado ?

Igual un poco siempre se va a estirar ¿no ?

Buenas,

Para los entendidos en los estiramientos:

Al hacer un estiramiento básico, agarramos con una mano la base y con la otra agarramos por detrás del glande, hasta aquí todo ok.

Ahora en este punto me ha surgido la duda siguiente:

¿Es mejor realizar tracción hacia ambos lados, mano del glande/hacia afuera y mano de la base/hacia dentro?, no se si me explico bien. Para que lo entendáis es como el juego ese de la cuerda q un equipo tira de un lado y el otro tira hacia el contrario por el otro extremo de la cuerda.

Yo suelo hacer tracción únicamente hacia afuera con la mano que agarra por detrás del glande, pero he pensado que puede ser mas efectivo hacer tracción hacia ambos lados

No se si me he explicado del todo bien, pero a ver si alguno me puede dar una opinión sobre esto que se me ha ocurrido.

Hola Tiktac.

Esta es solo mi opinión, no es necesario agarrar de la base al estirar, de hacerlo solo estiras el tronco(túnica) en mayor proporción. Para mi manera de ver un buen estiramiento también involucra los ligamentos que anclan el pene al hueso púbico. Creo que colocar la mano en la base es usado como mecanismo para evitar que la piel de la base suba por el tronco y así evitarnos generar un cuello de pavo. Un buen truco para lograr un buen estiramiento es relajar la zona haciendo lo que algunos llaman un kegel inverso mientras estiras.

Saludos.

Coincido con Puppet, no hace falta agarrar la base! A lo sumo, si no eres circuncidado, puedes sostener la piel apoyando firmemente dos dedos contra el hueso. No hace falta más.

Saludos

Yo solo tiro adelante , lados , arriba y abajo.

PD:una dudilla ¿despues de los estiramientos se deben dar los golpecillos para reestablecer la circulacion? ¿Y durante los jelq al llevar un determinado numero?

Es opcional. El resultado que se busca es que el riego sanguineo vuelva a ser normal, si cuando acabas, todo vuelve a la normalidad rapidamente, pues nada, pero si la ves pálida o fría, convienen los golpecitos para que la sangre se active otra vez.

Lo ya dicho por maese Fefo y puppet…

Para mi sí, es bueno hacer sacudidas post estiramientos y post jelq, así logramos que entre sangre fresca cargada de nutrientes y salga la que lleva deshechos, pienso es de provecho para nuestro fin.

Saludos.

Hola,en la rutina para novatos,se habla de hacer estiramientos durante 10min. 10 de 30 seg. Cada uno.asi como de los jelq,se entiende bastante bien mas o menos como hacerlos y cuanto tiempo,en los estiramientos,no se habla de que tipo de estiramientos.imagino que se habla d los estiramientos basicos en todas direcciones.Alguien podria decirme ¿que estiramientos se recomiendan?por ejemplo,se habla bastante detalladamente de la clase d estiramientos y el tiempo de cada uno,pero cuando llevas 4 semanas,pero no del inicio.Igual soy un poco tonto,pero agradeceria si alguien pudiera sacrme de dudas.Gracias.

Hola. Estiramientos normales. Yo los hago en las cinco direcciones. Abajo, hacia delante, hacia arriba y los dos lados. Realizo buen precalentamiento y mantengo calor durante los estiramientos. Si tienes piel, te la bajas. Si te cuesta, escurre o molesta el glande, yo uso una gasa o toallita húmeda. Al principio, lo importante no es cuanto estiras sino aprender a hacerlo bien y eso significa aprender a conocerte. Poco a poco. A mi me funciona hacer estiramientos de 1 minuto en cada dirección, de manera que los primeros 30 segundos voy acostumbrando el pito y los últimos 30 segundos la tengo preparada para tirar con mas fuerza, se va volviendo mas “chicle”. Dolor nunca permitas. Al cabo de tiempo de entrenamiento, glande ligamento y mano (si, la mano jode también) se van acostumbrando al ejercicio. La picha floja claro, aunque a mí, no se porqué se me pone siempre algo morcillona, pero me gusta. Que te vaya bien. Un saludo.

Hola raulete.

Javatus te ha aconsejado bien, se estira en las cinco direcciones para comenzar, bien puedes hacerlo por series pasando una vez por cada dirección hasta completar 4 series, o estirar 4 veces por dirección y luego pasar a la siguiente. Primero se empieza con 30 segundos por estirada y ya entrado en carrera puedes aumentar segundos siguiendo los Índices Fisiológicos, que viene siendo como sientes tu verga o que síntomas presenta luego de los ejercicios. No olvides un buen calentamiento previo.

Aquí puedes ver :Estiramientos paso a paso

Saludos.

Gracias amigos,creo que ahora si lo tengo claro.Os agradezco,un saludo.

Amigos, vengo realizando la rutina casi normalmente como siempre, pero se me genero una pequeña duda que les pasaré a relatar:

Unas cuantas veces me ha pasado que al realizar el ejercicio de estiramientos se me presenta una erección de como máximo 25%/30% y me surgía la duda de cortar con el ejercicio hasta tanto pase la ereccion o continuar normalmente con el ejercicio, siempre y cuando no sobrepase ese limite de 25/30%.

Que opinan ustedes amigos al respecto??

En cuanto a la fuerza realizando este ejercicio me pasa que el “dolor” por asi decirlo, que siento en el apriete no me deja sentir si realmente estoy estirando los ligamentos, por lo que me desorienta un tanto bastante a la hora de hacer los estiramientos. Yo trato de hacer una fuerza medianamente grande pero a tal punto de no sentir mucho dolor ni tampoco lastimarme. Acerca de cuanta fuerza aplicar, que recomiendan los mas experimentados en el tema???

Un saludo a todos y mucha suerte!

Mejor que dejes de estirar si estás “trempant” (en erección) aunque sea en un nivel bajo. Descansa un segundo y vuelves a la rutina en cuanto baje. Con la práctica conseguirás dominar la erección a voluntad. Si ves que es incontrolable, pasa a los jelqs y dejas los stretchs para otro día.

Resulta muy beneficioso usar guantes de latex para evitar la excitación con el contacto, y además te ayudarán en mejorar tu técnica de agarre, te darán más grip y necesitarás menos presión. Si te duele el agarre, lo estás haciendo mal. Recuerda estirar sin prepucio. Otra opción son los polvos de talco.

Es muy útil fijarse en la técnica de los ejercicios: repasando las explicaciones de thunders y, por ejemplo, viéndose reflejado en un espejo mientras efectúas los ejercicios; no siempre, sino para corregir vicios. A veces, crees que dominas el ejercicio, porqué efectivamente son ejercicios sencillos -a priori- pero una simple corrección pueden convertir un ejercicio molesto en algo que cunda mucho más.

Para estirar, cuanto más flácido, mejor. No hace mal estirar algo erecto, pero se me hace que es perder el tiempo. Ya que estás algo duro, aprovechá para jelquear. Siempre fui de la idea que a la pija hay que darle el gusto… o mejor dicho, para que no me malinterpreten, hay que seguirle el estado de ánimo.

Saludos che!