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Eric, tu me demandais des précisions sur les routines de girth. Or, mes plus gros gains je les ai eus en jelquant entre 20 et 30 minutes par jour (5/7), mais il y a bien longtemps de celà. A présent je ne fais que 10 min par jour de jelq (après 10 min de stretching et avant 10 min de pompe), mais pendant de temps-là je fais au moins deux répétitions de slinky (deux séries dans les 4 directions possibles).
Le slinky c’est costaud comme exos, et une paire de minutes par séance suffisent largement.

A +

OK donc tu fais surtout de la maintenance. Sinon lorsque tu écrivais que tu étais de Patagonie je pensais que c’était une joke. Mais là avec ta veste rouge je me rends compte que ça pourrait être vrai. :D

Bonjour à tous.

Je suis nouveau sur ce forum et j’aimerais que l’on me donne des conseils s’il vous plait.
Je suis à 8 cm en flacidité,10 cm en girth et 13 cm en érection.
J’avais éssayer le phallosan mais j’ai arrété car sa me couper le sang et mon glan été devenu tout déformer, surement à cause qu’il n’y a pas d’oxygene lorsqu’il est dans le codom.
1 ere question :
Ces exercices marche t-il vraiment? C’est à dire les extensers comme phallosan, andropenis,penismaster,gelq,stretch..
2 ème question :je souhaite gagner en longueur et quel exercice me conseiller vous car je suis débutant et sachant que mon bouleau et de rester assis toute la journée.

Je suis assez compléxer, et je vous remercie du fond du coeur pour vos réponses

Bonne année à vous tous

<joaninho78,

bonjour et bienvenue sur le forum.

1ere question:
oui cela marche vraiment! Après tu as différents types d’appareils et de routines qui marcheront différemment d’une personne à une autre.
2eme question:
tes mensurations se trouvent dans la moyenne par rapport aux études faites sur la taille du pénis. Fais du PE et tu auras une taille supérieure à la moyenne ;)
Si tu es débutant commence par la newbie routine pendant 3 mois pour habituer ton pénis aux tractions et aux étirements. Pour la longueur tu travailleras en flaccid plus qu’en erect ou semi-erect, le matin ou le soir.

Et pour finir, n’aie pas de complexe, j’avais vu une vidéo sur le site où un gars faisait un reportage (taille en erect de moins de 10cm), il avait une copine et vivait ça très bien! ;)

@+

Un nouveau thread en français utilisé pour toute image de nudité, et en l’occurence pour la review du AutoXLeeve avec photos. :)
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@+

Merci pour ta réponse Eric75000pe.

Je voudrais savoir si je prend un extenseur genre penismaster, combien de temp de pose je dois faire quand je le porte 10h par jour.et combien dure la pose?

Je suppose que vous avez du prendre des photos avant de commencer le PE et apres pour voir la difference.
Donc si quelqu’un pouvait me faire voire la difference en érection sa serait sympas.Ou si vous vouler mon adresse msn est johaninho@msn.com

Je vais bientot commencer la newbie Routine et si tout cela marche vraiment, je vous en remercierais jamais assez.Je serais trop heureux.

<joaninho78,

à mon avis tu devrais attendre 3 mois avant de penser acheter un quelconque appareil. La raison de ton échec avec le Phallosan est peut-être parce que ton pénis n’était pas préparé avec les exercices types de la newbie routine. Ensuite c’est ton pénis qui te “dira” si tu overtrain. Ecoute le! Le nombre de poses et leur durée varie suivant la tension exercée.
Pour ce qui est des images (avant-après) tu en trouveras dans la section du forum dédié à cet effet.

Il n’y a aucune raison pour que tu n’arrives pas à réussir ce que d’autres ont réussi. ;)

@+

Quel est cette section car j’arrive pas à la trouver

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Peux-tu aussi faire gaffe à ton orthographe (et à ta ponctuation: edit) stp ?

Ok désolé

Je suis en train de préparer un fichier Excel de PE. Un document qui permettrait de faire ses exos et de les noter, voire de checker périodiquement l’EG, etc. Evidemment il faudrait que le document contienne tous les exos possibles de PE et il faudrait aussi expliciter les routines. Donc si ça intéresse d’autres personnes, à plusieurs on irait plus vite.

@+

Salut à tous

Bien que ce soit mon 1er post cela fait un petit moment que je lit ce thread car comme vous tous je cherche moi aussi à faire grandir popol (je ne peux pas me plaindre d’avoir été lésé par la nature puisqu’en érection je suis à 18cm BPEL /19cm les grands jours cependant au repos c’est une vrai catastrophe puisque selon les conditions je peux facilement tomber à moins de 10cm et la girth n’en parlons même pas.or étant sportif je suis souvent dans des vestiaires à poils !! Donc je travaille essentiellement à l’avoir plus imposante au repos).

Les présentations faites, j’ai une question à poser aux plus anciens: fort de vos expériences, quelles différences faites vous entre le cool down et le warm down en fin de séance?

On le redira souvent mais encore merci pour tous vos témoignages pour tous ceux qui comme moi hésitait encore à franchir le pas ;-)

<popol,

bienvenue à toi.

D’abord est-ce que tu es complètement nouveau ? Si oui tu dois commencer la newbie routine pendant 3 mois. Ensuite suivant ce que tu veux faire tu travailleras certains exercices. D’après ce que je comprends tu veux de la flaccid. En fait tu es ce qu’on appelle un “grower”, c’est à dire que ta flaccid est petite, par contre ton EL est plutôt grande effectivement, ou déjà au dessus de la moyenne, donc le différentiel est important. Mais va donc faire comprendre ça aux gars dans les locker rooms, hein! :D
Tu as une forte rétractation du pénis, tu as besoin d’un appareil type ADS qui va éviter cette rétractation. Mais comme je te dis fais une newbie routine d’abord, sinon ton pénis ne sera pas prêt à supporter les étirements. Pour la girth, il y a le jelq à 40% d’EL et plus tard le clamping. Avec la newbie routine ton EL et ta girth vont forcément augmenter.
Différence entre cool down et warm down ? Le cool down tu fais des stretchs légers pour désengorger ton pénis; warm down tu utilises la chaleur de manière passive. A mon avis le warm down est plus indiqué, d’ailleurs on ne voit pas trop de “down cooler”. :)

@+

Ben disons que ça fait 1 mois que j’ai commencé le PE de manière sporadique (manque de temps et fetes oblige) donc oui on peut dire que je suis un newbie mais vu que je me suis tapé quasiment les 146 dernières pages de lecture j’ai l’impression de m’y connaitre un peu de part toutes vos expériences combinées lol

Ma routine:
10 min warm up (poche micro-onde ou eau chaude)
10 min stretchs classiques (haut,devant >assis et bas> debout ou accroupi pour plus de sensations )
20 min wet jelq (mais honnêtement cela ressemble plus à une masturbation améliorée mais sans ejac à la fin)
Et là j’ai essayé warm et cool down sans résultats satisfaisants
Régularité: ben ça dépend mais j’essaie d’enchainer 2 fois de suite quand je peux
Mes impressions:
Sur le coup pas grand chose (pas d’effet pumped et pas de douleurs)
Parfois qqs heures après effet pumped (mais trop rarement à mon gout) et parfois gene au niveau de la base du gland.pour l’instant je n’utilise aucun autre dispositif manuel ou commercial.
Mes gains:
Je pense avoir gagné 0.5 à 1cm BPEL (les 19cm mesuré au lieu de 18/18.5 cm max habituellement).

Voilà donc merci à eric pour ses conseils et les autres bon courage.ne serait-ce que psychologiquement ca vaut le coup de tenter quelque chose pour se débarrasser de nos complexes mais n’oubliez pas que de queue vous n’en avez qu’une seule et que malheureusement il n’y aura pas de SAV en cas de dommages alors prudence quand même ;-)
Popol.

Bravo pour tes gains! :)

“Et là j’ai essayé warm et cool down sans résultats satisfaisants”

Je comprends pas ce que tu veux dire. Le warm up c’est pour mettre ton sexe en condition. Normalement il doit être plus malléable c’est tout. Le warm down c’est pour décompresser en douceur et aussi pour éviter une rétractation rapide. Si c’est le cas peut-être que tu as trop forcé. 2on /1off c’est bon aussi pas de problème.

@+