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Le cockring je l’attache avant le gland, c’est pas génial, il faudrait changer de montage, mais pour l’instant j’ai beaucoup de travail =/

Enable: non je fais mes hélishakes après l’eau, et surtout entre chaque exercices.
Je n’utilisais pas de lubrifiant jusqu’a présent, mais maintenant je fais quelques wet jelq après les hélishakes (on a le droit de changer d’opinion lol ^^) en guise d’échauffement, cela ramollie les tissus, c’est génial pour faire des holds/sadsack après.
Mon lub c’est le “mixa bébé”, c’est assez agréable pour la peau mais il faut en remettre plusieurs fois: donc je ne le conseil pas.

Ma routine de girth n’est pas une succession de gestes strictes: je l’adapte beaucoups à l’état du pénis sur l’instant, par exemple:
-Si le pénis n’est pas assez souple à un instant, je prolonge l’échauffement ou hélishake ou wet jelqs,
-Si il n’est pas assez gonflé: hélishakes, kegel ou autres.
-S’il est optimum (souple et gonflé) alors j’attaque les manoeuvres de gains (holds/sadsak) avec une érection importante (avec dans l’idée que pour gagner en érection, il faut étirer ce qui bloque l’érection…).
1 mot sur les holds/sadsack: Comme on la dit il faut faire un kegel préalable pour gonfler la queue, mais il me parait interressant de faire un léger kegel aussi PENDANT le hold/sadsack, car en plus d’augmenter la pression artériel localement (ce que l’on cherche) cela guide le sang dans la bonne direction de circulation, cela empeche en refermant les doigts lors du sadsack que le sang emprunte une direction inverse au flux correcte du sang (abimant peut être les valvules des artères).
-Si l’étirement s’est fait sentir assez; que la queue parait beaucoup plus imposante j’arrête la routine, en essayant de pas dépasser 30min de routine. Des holds ou sadsack je n’en fais pas 40, j’en fais 2-3, de bonne qualité qui dure assez longtemps >20-30sec (un bon point pour des holds/sadsack de qualités: la prise proximale en OK signe doit vraiment bloquer la circulation le plus possible.)
Il faut regarder sa bite, connaitre les signes qui peuvent te dire si elle est apte à être modifiée sur l’instant, ou si elle a besoin de plus d’échauffement.
Il est tellement difficile de gagner en girth, même avec toutes ces précautions (échauffement >10min ,pas la laisser se turtle, avoir une bonne santé cardio vasculaire donc pas de tabac qui est vasoconstricteur, etc etc…) que franchement si on n’en tient pas compte sa sert a rien d’esperer gagner en girth, et même: cela sert à rien de faire la routine.
Aux gens qui ne veulent pas se prendre trop la tête avec le PE, je leur conseil de faire juste la newbie routine, ou un truc similaire avec de bons stretchs, les gains en longueur c’est facile, efficace, et très impressionnant visuellement aussi, et avec un peu de chance la girth viendra doucement aussi…
Le rapport effort/gain est bien plus interessant pour la longueur.

A la question:
“Pour les holds, ne serait-it pas plus pratique d’ajuster le cockring et de faire des kegels de temps en temps?”
>Le cockring même si tu le serre à fond, n’aura pas la même intensité qu’un hold qui bloque quasiment toute circulation artériel au coeur de la queue.
Ce qu’il faudrait en substitue manuel c’est un “cable clamp”, je n’en suis pas encore là.
Le problème du cockring et du cable clamp c’est qu’ils bloquent en PERMANENCE le retour veineux superficiel, tout le long de la routine, ainsi vient l’oedeme, qui est assez génant en soi, et la sensation trompeuse d’avoir gagner énormément.
Une technique manuelle est plus à rechercher évidement, car on peut relacher la pression par intermitence, c’est plus sain. Il faut voir le cockring et le clamp comme une aide, à mon avis.

Glandmaster: Bien reçu. Je suis conscient que c’est limite un programme d’entrainement de bodybuilding lol, Je conseil à tout les nouveaux de commencer évidement par la newbie routine, et d’apprendre au fur a mesure quelques gestes/techniques, et les intégrer petit a petit à la newbie routine, jusqu’à peut être la remodeler peut être entièrement, cela dépend de vous.


Last edited by NCJ92 : 02-18-2008 at .

Je donne un peu de mes nouvelles!
Pour ma routine:
-Warm up 10min eau chaude dans un recipiant +gant chaud
-Girth 4-5 hold classique
Avant de relacher la pression je fait 20sec de helishakes puis ensuite sit down stretch et enfin de nouveau un helishake pour faire remonter la pression
-Selon l’humeur 10min de jelq ou sasdak

Pas de stretch classique (ca m’ennuie horriblement.) faudrait que je fasse du hanging, j’ai déjà les poids (celui de mes haltères), reste plus qu’à trouver un système de fixation facile et efficace..

Sinon je rencontre un problème, la peau de ma queue pèle de tout les côtés comme après un mauvais coup de soleil!


Starting: 18cm (7') BPEL 12.5-13 EG; goal: 21 (8.2') BPEL 14.5-15 EG

hmm c’est clair qu’il faudrait que tu fasse des stretch ou du hang sinon sa va réduire considérablement (!!!) tes gains. Aussi je pense que tu devrais faire tes hélishakes avant les holds, ou du moin entre chaque holds, car son role principal reste l’assouplissement.
Sit down stretch c’est le fowfer? Si c’est un fowfer je te conseil de faire plutot des stretch avant ,car le fowfer ne fais pas gagner en érection en lui même sans stretch, C’est sensé optimiser les gains d’un stretch. Tout ce qui n’étire pas ta queue + qu’un tout début de stretch, ne fait pas gagner en longueur.
En fait je te conseil + de faire des stretch et du hang et laisser tomber les fowfers.

J’ai pensé à un nouveau truc en parlant du clamp hier: axer mon PE en 3 phases:
-Echauffement (eau chaude/ hélishakes/wet jelqs/IR).
-Déformation (manoeuvres manuelles: holds/bends/sadsack).
-ET maintient de la déformation dans un clamp léger 10-15min.
La 3ème phase c’est ce qui manque cruellement dans ma routine, car ce qui est gagné manuellement est reperdu très vite ( pas maintenu dans une posture, revien comme un élastique).Comme on l’a dit le temps a une importance considérable du fais des caractéristiques “visco-élastique” des tissus.
Je vais réfléchir au clamp car il se peut que je perde bq de gains possibles.

Bien le Bonjour,

En tant que warm up, est ce que la masturbation sans arriver a l’éjaculation est une bonne technique?

NCJ Merci de tes reponses, malgres tout, je galere a executer mes holds, j’ai l’impression de ne pas agir du tout sur mon penis. En effet, je suis tes conseils mais malgres ma prise en OK sign sérrée à fond, le sang arrive quand meme a circuler, ce qui me fait perdre le gonfflement de ma verge. Je pense être confronté à un gros probleme. Depuis ma plus précosse adolescence, je m’adonne aux plaisirs de la masturbation a raison d’une fréquence trés élevée pouvant aller de 2 fois/jour jusqu’a 5 voire 10fois le week end. Je pense que c’est a cause de la solicitation de mon muscle du PC que mes kegels sont moins efficaces, et que mes gains sont invisibles voire inexistants.

J’arrive pas bien à cerner le problème.

Tu perd l’érection toute pendant le hold? Si tu fume plus de 15 clopes par jour c’est normal, en 2 jours d’arrêt tu récupère tout, sinon je vois pas… Il faut serrer à la base du sexe ,en faisant un kegel, ou en ayant fait un kegel. Peut être que tu ne bande pas assez fort: essaie à 90 voir 100% d’érection de serrer ta queue a la base, pas forcément fort, et même sans kegel: à coup sur tu devrais ressentir un étirement..

C’est cette étirement qu’on recherche mais à 80-90% d’erection voir moins… Si tu fais un hold à 50% d’érection et sans kegel alors oui c’est normal de rien ressentir.

Personnelement j’ai deja fais un hold sans échauffement, à 100% d’erection, avec kegel, doigts très serrés et j’ai vu une goutte de sang sortir de l’urètre lol… Pour te dire le genre d’intensité que l’on peut exercer… C’est bien sûr à ne pas faire!

Quand tu fais un hold ,au bout d’un moment (peut être 15sec) le gonflement s’épuise c’est normal, à ce moment il faut regonfler avec un kegel ou te restimuler…

Il existe des exercices dans ce forum pour les kegels, peut être devrais tu jetter un coup d’oeil voir si tu as tout compris?

Pour la masturbation en tant qu’échauffement, je ne sais pas si c’est suffisant…

Par contre sache que quand tu éjacule, il y a vasoconstriction dans le réseau artériel de ta queue et tout se rétracte (turtle) il y a deux phénomènes qui peuvent se produire:

1-Tu perd une partie de l’avantage de la visco élasticité de la queue. Tu facilite les tissus à retrouver l’état initial d’avant l’étirement.

2-Imagine que tu t’entaille lavant du coude, tu fléchi ton bras et tu reste 3 mois comme sa: après tu ne peux plus tendre le bras à fond, car tu as “cicatrisé en position courte”. On peut imaginer qu’il se passe la même chose au niveau de la queue et de ses “micro traumastimes”.

a+

Merci de ces précisions, quand je fais un hold, mon penis est gonfflé mais je ne n’ai pas l’impression que ca “tire” sur quoi que ce soit! C’est seulement quand j’effectue un bend ou un sadsack.

Tu crois que je suis condamné à n’avoir aucun gain à cause de la masturbation??

Merci d’avance.

Sa fait longtemps qu’il y a ce débat et c’est pas moi qui vais trancher avec mes 5 mois de PE.
Moi jvois les choses comme sa: le PE j’ai pas l’intention d’en faire toute ma vie, juste 1-2 ans à se triturer le zizi sa suffit, il faut mettre toutes les chances de son coté pour avoir de bons gains, et pas trainer cette histoire de PE pendant 15 ans…
En te masturbant tu ne réduit surement pas tes gains à 0, tinquiète, tu gagnes qd même en longueur, par contre il semble que la girth soit assez affectée, mais c’est une observation personelle, et sa ne vaut pas grand chose…
Théoriquement ne pas se masturber prend tout sont sens, mais dans la pratique on ne sait pas car en PE on peut pas mesurer correctement, faire des stats etc… Ya bien un site qui a fait 2 groupes de PEer (le lien est qq pages avant), 1 se masturbant et l’autre non, les gains étaient 2 fois plus important chez les non branleurs. Cela n’a aucune valeur scientifique, mais pour moi ya assez de remu ménage autour de cette question pour ne pas me branler.

Pour le hold et le sadsack: mec c’est la même chose quasiment… sauf que le sadsack donne encore plus de pression, c’est dailleurs mon exo de fin, et tout ce qui se passe avant (échauffement/holds/bends) est fait pour préparer le pénis au sadsack qui est vraiment ultra puissant… Il faut absolument que tu maitrise le kegel pour faire un hold correct.

Hi again, désolé de vous embêter avec mes questions bêtes, comment puis-je donner plus de puissance a mes kegels? Ne me dites pas la technique du stop pipi c’est une grosse blague..

Thanks in advance.

hello,

le stop pipi, c’est pas une blague…on n’y arrive pas tous!!

apres qd tu maitrises, c’est clair que tu n’as plus l’impression de faire des efforts.

Personnellement j’ai jamais eu de problèmes avec les kegels donc je ne me suis pas attardé sur la question… C’est surement comme apprendre à bouger ses oreilles ou son nez… Il faut un peu de temps et sa vient…

hello,

interessant Taxi: c’est ça que je ne comprends pas trop; en faisant les kegels, on cherche à travailler le BC indépendamment si je puis dire du PC….

avec un tel appareil, tu fais travailler le PC mais qd je fais mes kegels: si je travaille le BC, je sens la contraction mais ça ne change pas grand chose au niveau de mon sexe…
qd je fais travailler le PC par contre, mon sexe fait des petits bonds en avant comme au momnet de l’ejac…
Bon c’est schématisé, on va dire, mais je ne sais pas trop si il vaut mieux travailler le BC ou le PC

Pour les femmes, le problème ne se pose pas, car ces exercices visent à refortifier le périné d’ou l’intérêt de l’objet décrit ci dessus (ma femme y a eu droit apres son accouchement dc je sais un peu comment ça marche…lol)

Bref tester les deux, franchement je ne suis pas convaincu… BC vs PC, that is the question????

Bonne journée

Bonjour,

Chr77, moi je travaille les deux je fais environs 200 PC suivie de 20-30 BC. Avec les BC j’ai apercu que j’ejacule a une plus grande distance. Sinon, franchement parlant, je trouve les BC inutile.

Bonne journee


I have decided whatever I do I will move forward in life

Hello! Au niveau du stop pipi, j’ai dis que c’était une blague car j’y arrive tres bien mais je n’vois pas du tout de changement au niveau des kegels.
Taxi merci pour cette vidéo mais voila.. "La contrepartie n’est pas des moindres” lol..

Question subsidiaire: trouvez-vous l’utilisation d’un doigt chinois efficace pour les stretches?
Thanks

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