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Faloculturismo: Erecciones

Posteado por vikiNGSual
Hola todos, les cuento, comencé la rutina para novatos hace un mes mas o menos pero al ver que mis erecciones eran pobres decidí investigar porque podría ser.

Y llegue a la conclusión de que muy posiblemente sea ver porno la causa.

Me remonte unos meses atrás cuando mas o menos empecé a ver porno para tener erecciones mas potentes, al principio me fue genial, pero con el paso del tiempo mis erecciones fueron disminuyendo, hasta que prácticamente no se me levantaba.

Y fui viendo la realidad del asunto cuando pensé en las veces que veía porno a diario, todo empezó solo con la intención de mejorar mi erección en los jelqs, ya que no me había informado de lo perjudicial que puede llegar a ser su abuso, pero poco a poco consumía mas porno hasta finalmente llegar a ver hasta 3, 4, hasta 5 horas diarias y quien sabe si mas, porque perdía la noción del tiempo.

En los últimos meses ya no lo veía por querer sino por necesidad, necesitaba verlo y eso me alerto de que podría estar convirtiéndome en un adicto al porno.

Esto fue hace unas dos semanas, suspendí los ejercicios y el consumo de porno al instante. Decidí descansar una semana (del porno y el PE), y reempezar nuevamente.

Ya llevo una semana, hoy ya comienzo la segunda, el tema es que he notado un poco mejor las erecciones pero muy poco aun ni se me acerca a una buena erección , y la duda que tengo es:

¿debo seguir con la rutina que he reempezado? O ¿ debo suspenderlos mas tiempo hasta recuperar por completo las erecciones?

Este es un tema que me preocupa bastante porque desde hace bastante no tengo una erección al 100 por cien como mucho al 70 o 80 y eso me asusta la verdad.

Gracias de antemano a todos

Saludos


Hola vikiNGSual, sabes que la pornografía no es bueno, lo mejor es que te alejes completamente de esta, hace mucho mal.

Respecto a los ejercicios PE, no hay problema en que los hagas, y si cuando haces los ejercicios de jelq logras tener una erección del 70 al 80 % mejor que mejor.

El faloculturismo solo promueve salud peneana, y mejores erecciones además del crecimiento del pene.

Trata de eliminarl la pornografía de tu vida, es lo mas sano que te puedo decir.

Saludos y a reflexionar.


Antes 13 x 10, ahora 17 x 12, 5 BPFSL 19 El que persevera Triunfa

https://www.thundersplace.org/donate.html

Hola edberg1, si ya elimine la pornografía de mi vida, no voy a ver mas porno llegue a mi limite.

Vale, pues perfecto, entonces seguiré con los ejercicios, ya me quedo mas tranquilo.

Seguiré tus consejos, gracias por echarme una mano amigo, te lo agradezco.

Gracias, un saludo

Alberto 25, o a cualquier miembro que conozca del tema.

Tengo una citrulina 750mg y
arginina 1000mg (juntos em un solo pote).

Y un ZMA con Vitamina B6 12mg, Magnesio 425mg, zinc 35 mg y Melatonina 3 mg.

Mi pregunta es, puedo tomarme el ZMA junto con la arginina y citrulina antes de dormir? O la citrulina y arginina van en la mañana?

Gracias de antemano.

Posteado por Locuu
Alberto 25, o a cualquier miembro que conozca del tema.

Tengo una citrulina 750mg y
arginina 1000mg (juntos em un solo pote).

Y un ZMA con Vitamina B6 12mg, Magnesio 425mg, zinc 35 mg y Melatonina 3 mg.

Mi pregunta es, puedo tomarme el ZMA junto con la arginina y citrulina antes de dormir? O la citrulina y arginina van en la mañana?

Gracias de antemano.

Hola Locuu, como estás, espero que bien compañero

Si se puede tomar citrulina y arginina a la noche, de hecho muchos la toman antes de dormir y también durante el día o en la mañana; y el ZMA se toma también antes de ir a dormir, son cosas totalmente diferentes, todos son nutrientes y se pueden tomar todos la arginina, la citrulina y el ZMA antes de ir a dormir para que trabajen de noche.

Saludos compañero y éxito con el PE :up:

Alberto 25


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Inicio enero 2015: BPEL 14,5 cm x EG 13,5 cm Actual noviembre 2015: BPEL 20,0 cm x EG 15,0 cm

Posteado por Alberto 25
Hola Locuu, como estás, espero que bien compañero

Si se puede tomar citrulina y arginina a la noche, de hecho muchos la toman antes de dormir y también durante el día o en la mañana; y el ZMA se toma también antes de ir a dormir, son cosas totalmente diferentes, todos son nutrientes y se pueden tomar todos la arginina, la citrulina y el ZMA antes de ir a dormir para que trabajen de noche.

Saludos compañero y éxito con el PE :up:

Alberto 25

Muchas gracias compañero, una ultima pregunta, en los dias off tambien debemos suplementarnos?

Ya que la suplementacion es para el PE, por eso mi duda.

Gracias de antemano.

Posteado por Locuu
Muchas gracias compañero, una ultima pregunta, en los dias off tambien debemos suplementarnos?

Ya que la suplementacion es para el PE, por eso mi duda.

Gracias de antemano.

De nada Locuu, no hay de qué, estamos para ayudarte

Sí, por supuesto, el pene crece en los días de descanso y para aquellos que consumen suplementos es bueno tomarlos en esos días también porque la L-arginina tienen acción vasodilatadora por ser precursor del Óxido Nítrico y el ZMA interviene en la síntesis de la testosterona y favorece la división celular por su aporte de Zinc. Ambos productos incrementan las erecciones indispensables para el crecimiento del pene. El pene crece únicamente en presencia de erecciones.

Saludos compañero y éxito con el PE :up:

Alberto 25


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Hola a todos !!!

Una buena combinación de suplementación puede ser:

Zinc/ZMA para promover la síntesis te testosterona.
Aceite de Salmón/Similares también para promover la síntesis de testosterona.
Vitamina C para promover la regeneración celular.
L-Arginina y L-Ornitina (ratio 2:1 es bueno por lo que he leído) para promover el óxido nítrico.

Una buena respuesta hormonal, y buen flujo de sangre son pilares para favorecer el crecimiento, al tener mejores erecciones para los ejercicios y recuperación de estos.

Posteado por mr banana
Hola a todos !!!

Una buena combinación de suplementación puede ser:

Zinc/ZMA para promover la síntesis te testosterona.
Aceite de Salmón/Similares también para promover la síntesis de testosterona.
Vitamina C para promover la regeneración celular.
L-Arginina y L-Ornitina (ratio 2:1 es bueno por lo que he leído) para promover el óxido nítrico.

Una buena respuesta hormonal, y buen flujo de sangre son pilares para favorecer el crecimiento, al tener mejores erecciones para los ejercicios y recuperación de estos.

Hola mr banana, estoy de acuerdo con tu post, es correcto, es así como dices, los suplementos complementan porque al lograr las erecciones que necesitamos para ejercitar podemos hacer las rutinas de ejercicios que nos darán el estímulo para generar un pene más grande.

Saludos

Alberto 25


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Alberto 25, que tal,

Despues de probar la arginina en pastillas de la marca NOW FOODS 1500 mg diarios.

Incrementare a 5 g diarios, pero comprare una en polvo, quisiera saber cual es la marca de tu arginina, si no es mucha molestia o cual marca me recomiendas.

Gracias de antemano.

Posteado por Locuu
Alberto 25, que tal,

Despues de probar la arginina en pastillas de la marca NOW FOODS 1500 mg diarios.

Incrementare a 5 g diarios, pero comprare una en polvo, quisiera saber cual es la marca de tu arginina, si no es mucha molestia o cual marca me recomiendas.

Gracias de antemano.

Apreciaria tu respuesta Alberto 25, sobre la marca de la arginina, si el foro lo permite.

Posteado por Locuu
Apreciaria tu respuesta Alberto 25, sobre la marca de la arginina, si el foro lo permite.

Hola Locuu como estás, espero que bien compañero.

Hay muchas marcas de L-arginina en polvo pura y todas son buenas, he probado varias y son todas iguales, es arginina pura. En los distintos países puede haber las mismas marcas o pueden ser distintas.

Fíjate la foto de los envases en este post anterior:

Suplementos para PE y Medicina Herbolaria para mejorar erecciones:

Por mensaje privado te diré las marcas de esos envases.

Saludos amigo y éxito :up:

Alberto 25


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Erecciones Debiles

Hola Gente! Soy Nuevo Acá. Vi Banda De Comentarios Y Me Tranquilice Muchísimo. Les Cuento Mi Historia. Yo hace Siete Años Hice Los Ejercicios. Por Poco Tiempo. Las Erecciones Fueron De Piedra Realmente. Al Cabo De Semanas Hacia Únicamente Jelq, Y En dos Ocasiones Sentí Como La Sangre Por Dentro Del Pene Se Iba Por Algún Lado, Y Es Verdad Les Juro Que No Soy Troll. Ahí Deje De Hacerlo En La Segunda Sensación. Al Otro Día Me Levanté Con El Pene Duro Como Roca, Pero El Glande Estaba Todo Reseco Y Desinflado, Me Preocupe, Al Cabo De Unos Días La Dureza Del Pene Desapareció, Ahora Luego De Siete Años Sin Encontrár Solución, Y Gastos Literales De Guita, Mi Pene Esta Flacido En Erección, Y No Hay Erecciones nocturnas Ni Matinales, Si Hay Por Casualidad Erecciones Matinales, Son Flacidas, Y Obviamente El Glande No Se Infla Como antes, Está Todo Reseco Sin la Humedad Que Tiene Que Tener. Hay Solución Para Mi Problema? Necesito Ayuda Por Favor.. Otra Cosa, El Pene Se Me Deformo, Literal. Hay Partes Más Anchas Que Otra y Está Deforme, De Verdad No Soy Troll. Espero Alguien Me Pueda Ayudar.

Posteado por Nicosanacion
Hola Gente! Soy Nuevo Acá. Vi Banda De Comentarios Y Me Tranquilice Muchísimo. Les Cuento Mi Historia. Yo hace Siete Años Hice Los Ejercicios. Por Poco Tiempo. Las Erecciones Fueron De Piedra Realmente. Al Cabo De Semanas Hacia Únicamente Jelq, Y En dos Ocasiones Sentí Como La Sangre Por Dentro Del Pene Se Iba Por Algún Lado, Y Es Verdad Les Juro Que No Soy Troll. Ahí Deje De Hacerlo En La Segunda Sensación. Al Otro Día Me Levanté Con El Pene Duro Como Roca, Pero El Glande Estaba Todo Reseco Y Desinflado, Me Preocupe, Al Cabo De Unos Días La Dureza Del Pene Desapareció, Ahora Luego De Siete Años Sin Encontrár Solución, Y Gastos Literales De Guita, Mi Pene Esta Flacido En Erección, Y No Hay Erecciones nocturnas Ni Matinales, Si Hay Por Casualidad Erecciones Matinales, Son Flacidas, Y Obviamente El Glande No Se Infla Como antes, Está Todo Reseco Sin la Humedad Que Tiene Que Tener. Hay Solución Para Mi Problema? Necesito Ayuda Por Favor.. Otra Cosa, El Pene Se Me Deformo, Literal. Hay Partes Más Anchas Que Otra y Está Deforme, De Verdad No Soy Troll. Espero Alguien Me Pueda Ayudar.

Hola Nicosanacion

Muchas gracias por publicar tu inquietud y preocupación en este tema, que es el tema indicado para todo lo que tenga que ver con las erecciones. Pero debes leerlo completo.

Posteado por Nicosanacion
Hay Solución Para Mi Problema?

Sí, hay solución para tu problema: el faloculturismo junto con suplementos.

Te cuento que yo he tenido problemas de disfunción eréctil durante toda mi vida, he probado de todo. Afrodisíacos durante más de 30 años, viagra desde hace 20 años desde que salió; y hasta inyecciones intra cavernosas que yo mismo me aplicaba en el pene para poder tener erecciones. Lo único que me ha dado mejores erecciones gracias a los suplementos medicinales que he consumido y además tener un pene más grande, fue el faloculturismo.

Por supuesto que comencé con poderosos suplementos productores de óxido Nítrico como el viagra, con L-arginina; en altas dosis y un cóctel de afrodisíacos para tener erecciones y poder comenzar con los ejercicios de jelqing. Sino no lo hubiera logrado.

¿ Nicosanacion has tomado viagra de 50 o 100 mg?

Si aún no lo has probado, deberías hacerlo. Te lo recomiendo.

Posteado por Alberto 25
Con el Sildenafil de 50 mg tendrás buenas erecciones, podrás tener sexo sin problemas, y podrás comenzar con la Rutina Para Novatos, porque sin erecciones no podrás comenzar con los ejercicios (a causa de tu disfunción eréctil), ni hacer jelqing y sin erecciones el pene no crece.

El viagra, Sildenafil te ayudara a tener erecciones, así podrás ejercitar y sumado a los ejercicios de kegels mejoraran tus erecciones porque el faloculturismo mejora las erecciones y con el tiempo de ejercicios de PE y cuando mejoren tus erecciones luego no necesitaras más viagra.

Pero el estímulo sexual siempre es mental, psicológico, sin estímulo y motivación sexual no hay erección.

Luego puedes consumir solamente L-arginina pura en polvo, es productora de Óxido Nítrico poderoso vasodilatador que favorece las erecciones, y Ginseng Rojo y Zinc en comprimidos. Este combo de L-arginina, Ginseng y Zinc es muy bueno para las erecciones. Puedes consumirlo ya mismo para que mejoren tus erecciones.

Yo tuve el mismo problema y durante toda mi vida desde adolescente tuve que tomar afrodisíacos. He ido al urólogo y me he hecho estudios y ecografías y hasta me han dado inyecciones (intracavernosa de papaverina que me aplicaba yo mismo) en los cuerpos cavernosos. He tomado toda clase de suplementos (durante tres décadas) y viagra desde hace casi dos décadas, desde que salió.

Si yo no hubiera comenzado el PE con estos suplementos jamás habría podido hacer rutinas de ejercicios. Gracias a los suplementos comencé con el PE a la edad de 53 y he tenido un excelente crecimiento y LOS EJERCICIOS MEJORARON MIS ERECCIONES COMO NUNCA EN MI VIDA teniendo hoy 55 años.

Posteado por Alberto 25
DESDE QUE HAGO EJERCICIOS DE FALOCULTURISMO, MI PENE FUNCIONA MEJOR QUE NUNCA EN MI VIDA, a erecciones me refiero. Los ejercicios para agrandar el pene siempre mejoran las erecciones. LOS EJERCICIOS, ESTIRAMIENTOS, JELQING Y KEGELS MEJORAN LA DUREZA Y LA CALIDAD DE LAS ERECCIONES.

Al lograr una erección por medio de medicamentos vasodilatadores generadores de Óxido Nítrico como el viagra o el Cialis, y el consumo de suplementos energizantes, se pueden practicar normalmente los ejercicios de faloculturismo y jelqing que traerán grandes beneficios y sanarán la disfunción eréctil.

Posteado por crazylanguet
HAY DOCTORES Y URÓLOGOS QUE RECOMIENDAN EL PE

Posteado por mafero
Todo lo que hay que hacer es leer los MILES DE TESTIMONIOS A FAVOR DEL JELQ en todas partes de este foro.

Posteado por Alberto 25
LOS EJERCICIOS DE FALOCULTURISMO HAN CURADO CASOS MUY SEVEROS DE IMPOTENCIA SEXUAL PORQUE LOS JELQS, LOS KEGELS Y LOS EJERCICIOS DE PE PRODUCEN ERECCIONES DE ROCA.

Los ejercicios de PE han curado muchos casos de impotencia sexual o disfunción eréctil, gracias a la práctica de los jelqs y Kegels. Mejora de erecciones en calidad y dureza gracias a los ejercicios de Faloculturismo. En este foro hay muchos casos de impotencia sexual severa curada con jelqs.

Aquí tienes testimonios del foro:

Posteado por Morgan 55
Te sorprenderá saber qué hace dos años (tengo 54) ME OPERARON DE CÁNCER DE PRÓSTATA (esto ya te lo dije en un post hace meses, pero ni lo abras leído) y QUEDE COMPLETAMENTE IMPOTENTE por causas evidentemente físicas (lesión en los tejidos, nervios erectores, venas pudendas, etc) . Tanto es así que ME PROPUSIERON COMO ÚNICO REMEDIO EL IMPLANTE DE UNA PRÓTESIS DE PENE que hasta ahora he rechazado.

Posteado por Morgan 55
Al poco tiempo una inyección de cavernejet (aprostadil) me hizo tener una débil erección y pensé: “Si con esto funciona, es que de alguna manera puede funcionar” y a partir de ahí me puse como un loco a buscar soluciones. HE PROBADO CASI TODO LO QUE HAY EN EL MUNDO PARA LA IMPOTENCIA Y CREO QUE PUEDO DECIR SIN TEMOR A EQUIVOCARME QUE: “LO QUE ME MÁS ME HA AYUDADO A RECUPERAR LAS ERECCIONES Y UNA ACTIVIDAD SEXUAL ACEPTABLE HAN SIDO LOS EJERCICIOS EFECTUADOS CON CONSTANCIA, PACIENCIA Y CUIDADO”.

Posteado por Morgan 55
“SOLO PUEDO DECIRTE QUE A MÍ EN CONCRETO EL PE ME HA AYUDADO Y MUCHO A SUPERAR UNA DISFUNCIÓN ERÉCTIL SEVERA”.

El faloculturismo ha curado en este caso una impotencia total. Lo habían operado de cáncer de próstata y quedó totalmente impotente; a lo que los médicos como única solución, habían recomendado un implante de pene, el cual consiste en vaciar el pene; es decir, extirpar los cuerpos cavernosos para colocar un implante mecánico como única solución. No se sometió al implante de pene, sino que se dedicó al faloculturismo como única cura. Los jelqs han curado una impotencia sexual muy severa. Lo que los médicos no han podido curar, lo ha curado el jelq.

Posteado por patrio
POR EJEMPLO YO EMPECÉ (EL PE) CON UNAS ERECCIONES DÉBILES Y AHORA SON FUERTES (GRACIAS AL PE).

Posteado por LukeD
Yo les confieso que tenía a los 19, 21 años problemas para mantener la erección y no la tenía tan rígida y fuerte

Ahora después de 5 años de practicar, mínimo 3 veces a la semana, LOGRO ERECCIONES DE PIEDRA. JELQS Y KEGELS SON LO MEJOR PARA DESARROLLAR Y GANAR MEJOR Y MÁS FUERTE ERECCIONES.

Posteado por pastagafa
ANTES tenía problemas de erección
HACÍA MUCHO TIEMPO QUE NO TENÍA UNA AL 100%.

(Hoy gracias al PE erecciones al 100 %)

Posteado por nelson07
YO TUVE PROBLEMAS DE ERECCIÓN EN PRIMER GRADO (D.E. DE 1° GRADO: NO HAY ERECCIÓN PENE BLANDO), PERO SOLO CON KEGEL Y JELQ YA ESTABA MEJORANDO MUCHO. AHORA CON LAS TÉCNICAS ESPECÍFICAS DE ESTE LUGAR (MUCHAS GRACIAS) DEFINITIVAMENTE DOY FE QUE MI POTENCIA MEJORO 90 POR CIENTO .. “MIS ERECCIONES SON GENIALES” GRACIAS POR TODO EL CONOCIMIENTO (PE) DADO A TODOS NOSOTROS.
(LA D.E. MEJORÓ 90 % GRACIAS AL PE FALOCULTURISMO)

Posteado por Andres95
Buenas a todos queridos compañeros falo culturistas regreso luego de 5 años, RECUERDO QUE EMPECÉ CON PROBLEMAS DE ERECCIÓN Y EYACULACIÓN PRECOZ:
Y HOY TODO ESO HA DEJADO DE EXISTIR GRACIAS A:
Entrenamiento diario
Buena alimentación
Dejar de fumar y beber
Masturbarse y no eyacular
Masajes testiculares
Meditación
Y POR SUPUESTO JELQS Y DEMÁS EJERCICIOS PARA EL PENE!

Los ejercicios manuales de Faloculturismo, especialmente el Jelq, y además hacer ejercicios de Kegels; curan hasta la impotencia sexual más severa. Lo que los médicos urólogos no pueden curar en cuanto a disfunción eréctil, lo cura el jelq y el faloculturismo.

Yo te recomiendo que leas estos seis posts que forman el presente tema completo:

Faloculturismo: Erecciones

Disfunción eréctil:

Disfunción eréctil temporal / pene cansado o agotado:

No existe disfunción eréctil y fuga venosa por jelqs:

Tratamiento de disfunción eréctil con Faloculturismo:

El Faloculturismo produce Erecciones de Roca:

Posteado por Nicosanacion
Hay Solución Para Mi Problema?
Necesito Ayuda Por Favor.

¿Pides solución y ayuda?

La solución está delante de tus ojos, la tienes aquí mismo: EN ESTE MISMO TEMA.

¿Lo has leído completo, una y otra vez, tantas veces como sea necesario?

Tienes que leer mucho y estudiar mucho, porque el que no lee y no estudia no sabe qué hacer ni cómo ayudarse a sí mismo para solucionar y sanar su problema.

El tema que te recomiendo es éste mismo en donde has posteado, pero debes leerlo:

Faloculturismo: Erecciones

Tómate tu tiempo, si te importa la salud de tu funcionamiento tómate todo el tiempo del mundo por encima de todas las cosas y lee y relee el tema completo aunque te lleve días enteros, o semanas enteras o meses enteros, o un año entero; es un poco largo tema, pero debes leerlo.

Está presentado en seis posts, léelos tantas veces como lo consideres necesario. Todo lo que te escribí está en este tema. Léelo completo.

Lleva tiempo por supuesto, pero en la vida leemos tantos libros y también estudiamos en la escuela y también leemos textos en la universidad durante años; mucho más importante es la lectura sobre la salud de nuestro pene, porque es el órgano más preciado y el más importante de un hombre. Así que dedícale tiempo y estudio a este tema. Tu pene te lo agradecerá.

Posteado por Nicosanacion
Les Juro Que No Soy Troll.

Posteado por Nicosanacion
El Pene Se Me Deformo, Literal.
Está Deforme
De Verdad No Soy Troll.

Porqué insistes en que no eres TROL?

Nicosanacion, los ejercicios de faloculturismo NO deforman el pene, Jamás deforman el pene, eso NO EXISTE.

Cuando suceden cosas como las que cuentas es porque no se hacen ejercicios correctos, sino que se hace cualquier cosa menos PE y muy mal hechos.

Los ejercicios son perfectos y funcionan muy bien con resultados positivos. Los ejercicios son maravillosos para la salud de nuestro pene y solo traen beneficios:

Faloculturismo: Grandes Beneficios de los Ejercicios.

Los ejercicios manuales de faloculturismo corrigen curvaturas y enderezan el pene y le dan una forma pareja bien proporcionada y muy estética logrando un pene de proporciones perfectas, y más grande, más largo y más grueso y mucho más funcional, y hasta curan la disfunción eréctil.

Cualquier pregunta, duda o sugerencia o consejo, postea en ese tema que con mucho gusto te responderé para ayudarte o puedes abrir tu propio tema si gustas;

Saludos

Alberto 25


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Inicio enero 2015: BPEL 14,5 cm x EG 13,5 cm Actual noviembre 2015: BPEL 20,0 cm x EG 15,0 cm

Gracias por contestar Alberto 25! Muchas gracias. Leí todo, y muchísimos post, por eso insistía con que no era troll, por que en varios post los nombraron, y nada, eso.. Estoy dispuesto a arrancar los ejercicios, suplementandome l-arginina, zma, ginseng rojo, colina y vitamina e. Y más adelante whey protein de suero de leche natural, para tomar por la mañana y tarde luego de hacer fierro. Vi las Rutinas para novatos, y Vi los vídeos, pero en en el tema de los estiramientos, dice que hay que aguantar entre diez y 30 segundos por posición, o sea de 10 a 30 hacia abajo, lo mismo hacia arriba. Y luego cuando mantened hacia abajo a la derecha y abajo a la izquierda no dice el tiempo, se mantiene el mismo o cómo es? Y tampoco dice el tiempo de rotación al final o si hay que seguir ejerciendo fuerza. Y luego de los jelquing, se envuelve el pene con una toalla caliente de vuelta, y después los kegels? Y respeto a los suplementos como tengo que tomarlos? Y te cuento que antes de tomar el whey proteínas voy a terminar unos frascos de proteínas y minerales que estoy consumiendo veganos, no sé si eso puede incluir en las erecciones. Perdón por tantas dudas y preguntas, es que de verdad quiero hacer las cosas bien ahora y recuperar las erecciones! Muchas gracias gente, a todos!

Hola Nicosanacion

De nada compañero, no hay de qué, estamos para ayudarte.

En la siguiente recomendación te quedará todo muy claro del cómo realizar los ejercicios:

La recomendación que damos para iniciar una rutina de ejercicios para agrandar el pene en longitud y grosor y que incluyen ejercicios de estiramientos y jelqing es comenzar con los ejercicios de la RUTINA PARA NOVATOS y debes hacerla por un mínimo de tres meses ejercitando 5 días a la semana y descansando dos días semanales fundamentales para la recuperación y el crecimiento del pene.

Al inicio en la RUTINA PARA NOVATOS al inicio se debe realizar un calentamiento previo Importancia y Métodos de Calentamiento en Faloculturismo y se hacen 10 minutos de estiramientos que son 4 series de 30 segundos en cada una de las cinco direcciones y 10 minutos de jelqs lubricados, se debe hacer ambas rutinas juntas en una sola sesión porque ambas técnicas de ejercicios se complementan porque se potencian los resultados en el agrandamiento del pene y el PE se hace mucho más efectivo. Al finalizar se hace un calentamiento final.

Cualquier aceite, ya sea para bebés que es el más usado o aceite comestible, de oliva, etc. sirven para los jelqs lubricados.

Te recomiendo que leas los siguientes temas que se encuentran en la Biblioteca: Los Jelqs: Supremacía en el PE ; Ejercicios Manuales Básicos ; Kegels y Kegels, guía práctica y ¿Qué son los IFs? que trata sobre los índices fisiológicos, es decir, la respuesta del pene ante el estímulo de los ejercicios de Faloculturismo o PE (agrandamiento del pene), y éste tema: Solución a los problemas de novato.

Te sugiero que tomes fotos de tu pene erecto con regla rígida de plástico en la cual se vea la base de la regla presionada contra el pubis; y del grosor con cinta flexible de sastre y las publiques en este foro de Fotos del progreso de nuestros miembros, para que lleves un control desde tu inicio, y luego publica las de tus progresos para dar testimonio.

Si para medir usas una regla de plástico te darás cuenta que por lo general las reglas de plástico vienen con 5 mm (0,5 cm) de más, hay que limarla con una lija con el sumo cuidado de no dañar la regla y quitarle esos cinco milímetros de más limándola hasta el ras del número 0 prestando atención de no pasarte; de ese modo tendrás una regla que te medirá la medida BPEL exacta en la punta del glande.

Para medir correctamente lee el tema Medición del Pene (I) y si tienes curvatura peniana lee este tema Medición del Pene (II): Curvaturas y este tema para medición exacta de la longitud: La Medición Exacta de la Longitud del Pene: BPEL

Se recomienda “No” hacer rutinas avanzadas ni hacer clamp, ni hacer uso de aparatos o dispositivos como pesas, bombas de vacío de aire, hidrobombas o extensores hasta después de finalizada la rutina para novatos para evitar posibles lesiones y estancamientos. Si con la rutina de novatos tienes progresos, debes hacerla por otros tres meses más; es decir, por seis meses, pero aumentando los tiempos de los ejercicios; y luego de esa etapa usar aparatos o dispositivos o bombas si gustas; o hacer rutinas de ejercicios manuales avanzadas. No se deben saltar etapas para evitar estancamientos.

El tiempo de los resultados de crecimiento del pene nadie puede determinarlo porque cada persona y cada pene es un mundo distinto que reacciona de una manera diferente ante el mismo estímulo de ejercicios por distintos factores entre ellos el genético y unos ven progresos de crecimiento en pocos meses, otros en más meses y otros en un año o más tiempo; y algunos crecen un poco y otros crecen mucho, ya sea en poco tiempo o en mayor tiempo.

Cada persona es diferente en la manera de crecer y el progreso de crecimiento no es igual para todos porque la genética de cada persona es muy diferente así como lo son las huellas dactilares únicas e irrepetibles, la genética individual de cada persona nos hace únicos y el crecimiento del pene depende exclusivamente de la genética y del compromiso que tengamos con el faloculturismo. Lo importante del Faloculturismo, es que realmente funciona y el pene va a crecer.

Crecimiento del Pene: Genética y Faloculturismo

Para que entiendas los términos y siglas usadas en el faloculturismo lee este tema:

Abreviaciones en el PE

Y también este:

DICCIONARIO de términos de faloculturismo

Pero recuerda que no se deben saltar etapas, y debes hacer la RUTINA PARA NOVATOS completa para preparar al pene para una etapa más avanzada.

Te deseo mucho éxito con la rutina de ejercicios manuales, comprobarás que los ejercicios de faloculturismo realmente funcionan.

El Faloculturismo es la mejor solución para agrandar el pene.

Con constancia, paciencia y dedicación se puede lograr un pene más grande. El compromiso y la constancia con el faloculturismo son la clave para el éxito

El Compromiso con el Faloculturismo

Saludos compañero

Alberto 25


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