Para los usuarios con dudas en sus rutinas

Perdona por no contestar ayer, me fue imposible conectarme.

Otro dato ha tener en cuenta es mi descanso, duermo entre seis horas y media y siete.pero tengo un hijo (ahora tiene 20 meses) se despierta cuatro o cinco veces por la noche y la calidad de mi descanso no es muy buena..

Me pongo a entrenar por la noche y se me hacen las tantas.

Amigo, te recomendaría dejar el clamp a un lado por ahora, esos son ejercicios muy fuertes que pueden agotar tus ganancias por métodos manuales, es por eso que el clamp, erect bend, bomba, los dejo cuando ya me falte un centímetro para llegar a mi meta o cuando ya los ejercicios manuales no me den resultado.

El riesgo de hacer ejercicios muy fuertes y exigentes con rutinas muy largas es que para que se realice la deformación plástica, el pene necesita una carga paulatinamente mayor, entonces si tu cuerpo se acostumbra a esta super exigente rutina que pones, entonces qué harás después? cuál sería la rutina próxima?.

Es recomendable creo en mi humilde opinión, ir poco a poco, agotando al 100% cada rutina que se hace, incrementando gradualmente su dificultad y tiempo de duración.

Te recomendaría en tu rutina que incluyas ejercicios para estirar la túnica como uso del rodillo, estiramientos en a, en v, en a y en invertido y en a y en v invertido y asistido (todos los puedes ver en la biblioteca).

Atacar la túnica y fortalecer el músculo liso son la receta del éxito en grosor y para la longitud, estirar los ligamentos con abundante agua caliente.

Un gran saludo campeón.

Inmensas gracias.. Maestro

Amigo, yo soy sólo un aprendiz, espero que te conteste el verdadero maestro que es Schmerz.

Vale, pero me estas enseñando a tener paciencia

Bueno, puse mas arriba mi caso pero al parecer se perdio con tantos otros, yo llevo 1 mes y una semana de entrenamiento, aun no he visto resultados que ejercicicos avanzados para la longitud añadiria a mi rutina? y si con estos dejaria los estiramientos basicos?

Mi grosor ya es respetable 15EG , solo pido unos cuantos cms de longitu. gracias de antemano

Amigo, 15 de grosor no es respetable. Es ideal.

^^, ahora solo quiero centrarme en longitud. algunas sugerencias? como lo dije anteriormente llevo 1mes y 1semana

Amigo, ponme por favor la rutina que estás realizando aquí.

[Lot 8]

Pre-calentamiento
4-5 minutos

Estiramientos
3 set de 30 segundos arriba
3 set de 30 segundos izquierda
3 set de 30 segundos derecha
5 set de 30 segundos abajo

Calentamiento
3 minutos

Sesion Jelqs
2 sets de 130 Jelqs
Descanso 2 minutos

Calentamiento Final
Agua tibia 3 minutos

Hoy e probado esta rutina y creo que me va perfecta, mas suave que antes en jelqs, pero mas intensa en estiramiento

Calentamiento 10m (todos los estiramientos con calor en zona pubis,menos el de arriba)
5m estiramiento abajo (todos los estiramientos con tensión media continua)
5m estiramiento arriba
5m estiramiento en V
5m estiramiento en A
100 Jelqs con doble cierre(para estirar mas la túnica)
Lubricados al 80%(toda la sesión con edging)
Sobre una hora (tranquilamente)
Dos días on, uno off

Qué quieres decir con lo del edging? Sé que hay quien practica una especie de edging-jelq, pero el edging suele ser al 100%, no al 80%, no entiendo bien…

Un saludo y suerte con la rutina.

Seguramente se refiere a que practica los jelqs lubricados a ese nivel de erección específico (80%) y que mientas hace los jelqs, los combina con edging. Algo así como las rutinas de Patrio que combinaba los dos ejercicios.

Lo estoy probando para que me dure, para mas pasadas(después de seis o siete pasadas de jelqs de estos de doble cierre.. Se me baja mucho)parece que funciona,pero no me acerco tanto al borde.. Que el otro día se me escapo todo el corridon y eche toda la faena a perder,después de casi una hora de faena.ahora soy mas prudente.ha y si esta al 100% espero que baje un pelin

Soy nuevo en vuestra web, pero llevo un año ya practicando.Mi rutina ha sido algo parecido a la rutina para novatos q teneis en la biblioteca.
-5 minutos calentamientio
-5 minutos de estiramientos
-10 minutos jelqs
-10 minutos de otro ejercicio parecdido a jelq pero presionando cn el indice y el pulgar de la mano q queda libre a lo largo del pene.
-5 minutos de calentamiento
-Y muy pocos kegels la verdad..

Mis medidas apenas han mejorado: de 12 cm de longitud y algo menos 11 de grosor a 13.8 cm de long. Y 11 de grosor.
Se q mi trabajo seguramente no haya sido el adecuado, suelo hacerlo por la noche antes de dormir o por la mañana. Hago mucho deporte a lo largo del dia, y trabajo muchas horas, quizas deberia descansar mas. GRACIAS POR VUESTRA AYUDA, ESTOY MUY CONTENTO DE HABEROS ENCONTRADO, espero haberme explicado bien y q me hayais entendido, perdon por las molestias q pueda ocasionar. MUCHISIMAS GRACIAS DE VERDAD