Para los usuarios con dudas en sus rutinas

Una recopilación GUIA: Recolección de aparatos caseros.

P.D.:Toda la información que requiera a vuestra entera disposición en los vínculos que se encuentran bajo mi firma con un simple clic.

Buenas a todos, soy nuevo en este foro y también en el PE. Todavía no he comenzado con la rutina para novatos porque quiero asegurarme de lo que tengo que hacer para evitar perder el tiempo. Por esta razón he decidido plantear mis dudas esperando que sea el lugar idóneo:

1. El calentamiento realizado al principio ¿En qué consiste?¿Sólo en aplicar calor? Como vivo con mis padres me resulta muy complicado realizar alguna de las ideas que nos dan (calcetines, toallas mojadas, etc.), así que en principio, tenía pensado aplicar agua caliente directamente. El problema está en que no me puedo pasar 10 min echando agua caliente al pene porque sería un gasto tremendo, además mis padres sospecharían. ¿Es suficiente con echar agua caliente en par de veces para activar la activación sanguínea o debería de hacer alguna cosa como dar masajes o algo así? Agradecería a la gente que les pasa algo parecido que me den ideas.

2. En la sección de vídeos los estiramientos pueden ser de varios tipos (sencillos, estándar, modificado.) ¿Para la rutina de novatos solo tengo que hacer los sencillos no? Dentro de los sencillos hay de 3 clases ¿Tengo que hacer alguno más que otro, los hago todos o con hacer uno vale?

3. He visto el vídeo en el que muestra como hacer jelq. ¿Con qué tipo de agarre debería comenzar?¿La fuerza que se aplica debe de ser la máxima posible? Es que en el vídeo parece que se está dejando media vida intentando subir la sangre al glande xD. A por cierto, no tengo que hacer el jelq en el glande verdad?

4- El calentamiento posterior al jelq.. ¿Qué finalidad tiene?

5- He leído lo de la teoría LOT, y tengo un índice bajo.. (No estoy seguro al 100% porque cuando leí el tema no me lo tomé del todo en serio así que tendría que comprobarlo). ¿Esto quiere decir que no voy a tener el llamado bonus inicial y que no voy a poder hacer crecer el pene con normalidad (mi intención es hacerlo crecer sobre 5 o 6 cm)? ¿Cuanto podría tardar en ganar 3 centímetros siendo constante?

6- He leído que un IFS positivo es que quede “morcillona” durante bastante tiempo después de la rutina ¿Esto ocurre en todos los casos o hay alguno que no le halla pasado? Es para que la primera vez que lo haga sepa si lo he realizado bien.

Cuando tenga algo más de experiencia ¿Existe alguna rutina que me permita centrarme más en la longitud que en el grosor? Porque tengo 14 cm y algo de grosor y no quería aumentarlo mucho más (quizás 1 o 2 cm como mucho).

Muchas gracias a todos por las respuestas, siento haber sido pesado.

Eras la verdad que sos una persona muy útil por acá. La verdad te agradezco el tiempo y las ganas. Gracias a vos, podre tener mi propio ADS sin tener que gastar fortunas.

Amigo, en mi breve experiencia con el PE, trataré de responderte de la mejor manera que pueda…

1) Pues si, si no tienes privacidad el calentamiento puede ser un problema, lo que te recomendaría es calentar con el agua de la ducha caliente, vamos que un baño si puede durar 20 minutos, calientas los 10, te bañas muy rápido y sales ya con el pene caliente listo para la rutina, creo que si pueden haber momentos en el día que puedas encontrar para calentar, te cuento que yo meto un vasito con la toalla en el microondas, lo caliento y me encierro en mi cuarto para calentar el pene por 5 minutos, de ahí me encierro en el baño y realizo 10 minutos de estiramiento con el agua caliente directa en mi pene.

2) Debes de comenzar por los estiramientos manuales sencillos o “simple manual streches” debes de hacer hacia arriba, hacia abajo, hacia la izquierda, hacia la derecha y finalmente los rotatorios, te aconsejo hacer series de 30 segundos por cada estiramiento.

3) No debe de ser la máxima posible, no debe de producir dolor ni incomodidad, debes de sentir que estás trabajando el pene pero todo equilibrado sin exageración, yo cuando comencé hacía los dos agarres, el ok normal y el invertido.

4) La finalidad del calentamiento final es para relajar al pene después de la actividad.

5) Amigo, no te desesperes en ponerte metas, haz el PE por gusto pasión y vocación, disfruta y no te desesperes.

6) No ha todo el mundo le queda morcillona, a mi a veces no me pasa y esto no ha evitado que haya tenido ganancias normales.

Si existen muchas rutinas que se centran más en longitud, por ahora te recomendaría realizar la rutina de novatos lo más posible hasta cuando no puedas reportar ganancias de ella y ahí, SOLO ahi, pasar a rutinas más complejas.

Un saludo y bienvenido al foro.

MAP21

1. Calentamiento. Un consejo sobre la forma de calentar el miembro previos a los ejercicios de P.E.:

   Calentar una pequeña cantidad de agua, 2/3 de un vaso

   Introduces la polla en el vaso con el agua caliente (temperatura menor a la que soporta la mano o dedos)

   Apretáis la boca del vaso contra el pubis durante 10 minutos para impedir el derrame del líquido.

   Listo para estirar.

   La rutina de novatos menciona

2. Estiramientos.- 10 min: 20 de 30 seg cada uno

   Debe agarrarse el pene inmediatamente detrás del glande. Hacer los estiramientos evitando el dolor, aunque haya cierta molestia.

3. Cita

   Jelq.- Demorar 3 segundos cada deslizamiento del anillo formado por el pulgar y el índice desde la base del pene hasta la corona o borde posterior del glande, llegando a hacerse de esta manera unos 200 jelqs en ese margen de tiempo, aproximadamente.

4. El calentamiento final puede ser reemplazado por agua fría simple o hielo como terapia de contraste calor frío.
5. La Teoría Lot, como dice su nombre, es solo teoría, es la razón por la cual se sugieren los estiramientos hacia todos los lados ya que según la teoria, Lot alta le corresponde estiramientos hacia abajo y lot baja al contrario.
   Cita

   9. ¿Cuáles son las ganancias normales en los primeros meses? No conviene dar una cifra de "normalidad" porque es muy variable. El crecimiento puede empezar a notarse al cabo de un mes o dos de ejercitación constante. El primer año suele ser el más productivo, lo que aquí llamamos "bonus del principiante". Si hubiera que dar una cifra, hallaría prudente decir que es esperable un crecimiento de un centímetro por año, más o menos. Como los resultados varían en función de la fisiología de la persona y de otras variables desconocidas para nosotros en estos momentos, es normal obtener buenas ganancias al inicio de las rutinas, aunque se hayan reportado personas que duran varios meses para ver los cambios.Leer más …

6. Los Ifs te indican tus límites.

Muchas gracias por las respuestas cuando comience a hacer la rutina ya os contaré que tal me va :D

Donde se a metido schmerz?? Hace dias q no se le ve por aki

Bueno caballeros, leyendo por aqui y por alli he descubierto que Schmerz es uno de los grandes, por lo que me gustaría preguntarle o al que lea y sepa también que le parece esta nueva rutina que me voy a poner

(Historia; llevo cerca de un año y hace ya mas de 4 meses de hacer siempre todos los estiramientos basicos y demas, estoy estancado)

Bueno la rutina nueva sería:

5min Estiramientos A (V invertido)
5min Estiramientos Jai
20min Jelq seco
10min Uli Extremo

Y ya, a por cierto tengo 6 de LOT, y creo que he llegado al punto de que los ligamentos no dan mas de si, porque no se han estirado ni un milimetro en meses.. Por eso omito la rutina y pregunto si esta estaría bien? Es totalmente distinta a la que venia haciendo desde febrero del 2010

Gracias

Pon la que hacías anteriormente, si no es mucha molestia, para poder comparar y aconsejarte mejor, hermano.

Sindudalomejor, la verdad que de pasar de 15cm a 19cm es espectacular en tan solo un año. Estoy sorprendido porque tengo tus mismas medidas en BP ojala que también tu forma de ganar centímetros. Serias de gran ayuda para mi si podrías detallar tus rutinas o sino por pm, muchas gracias.

*** Hey Lixxer puess, si bueno 19cm BP!! Al ojo son 16.

*** Y largumpen ahí va espero ser lo más detallado posible

Aquí pongo las rutinas desde donde empecé, mis progresos, mis parones y las nuevas intenciones ^^

* 12/02/2010 a 12/07/2010
Ejercicios - 2 Sesiones de 30 min en total, descansando 2 dias en semana, nada de kegels ni jelqs, estos meses fue cuando estiraba casi un cm por mes..

Estiramientos Manuales Sencillos (15min aprox)
BTC (5 min aprox)
V-Strech
V-Strech Invertido
V-Strech A-Strech Invertido

* 12/08/2010 a 12/10/2010
Cada semana hacia un numero de sesiones, probando a ver si al descansar mas dias en medio de los entrenamientos pues crecía.. Pero no. Hacia la misma sesion de estiramientos que puse más arriba, pero con la diferencia que solo era una sesión el día que tocaba.. Aqui si añadí los kegels y el jelq seco (durante 20min los jelq seco)

1º Semana de Recuperación 2 días x semana (1 sesión ESTiramientos 2 sesiones JELQS 20min) 1000 kegels)
2º Semana 3 días x semana (1 sesión EST 2 JELQS) 500 kegels)
3º Semana 4 días x semana (1 sesión EST 2 JELQS) 200 kegels)
4º Semana 5 días x semana (1 sesión EST 2 JELQS) 100 kegels)

Finalmente no logré nada estos meses de estancamiento.. Así que probé en enero 2011 hacer 5 días a la semana la tabla de estiramientos básicos que puse arriba (30min) y los jelqs secos (20min), y los uli extremos (10min) y descansar dos dias..

Peeeeeeeeero creo que solo me han funcionado los ulis extremos..

Asi que nada!! Leyendo y leyendo me encontre con esto.. Con el tema de los estancamientos, y con que llega un punto que los ligamentos no dan mas y hay q estirar la túnica, que tengo la LOT baja XD, con que es recomentable hacer los estiramientos JAI y los pendulares.. No se.. Con todo esto que me aconsejarían? Yo lo que quiero es alargar un poco mas, que la a vista no sean 16 si no 18 o asi, de grosor-diametro voy bien creo, 14cm

La tabla que propuse con lo mio es esta:

5min Estiramientos A (V invertido)
5min Estiramientos Jai
20min Jelq seco
10min Uli Extremo

¿Estaría bien o con lo mio mejor otra cosa? Gracias por leerme q puse una señora biblia aqui!! Gracias ^^

Pero entonces también empezaste con 12 a ojo, no?

Saludos

Hace tanto tiempo que no me acuerdo con exactitud, pero creo q si, sobre los 12 a ojo cuando empecé, ya quisiera yo empezar como muchos con 16 a ojo, q tienen pinta de llegar a los 19 en nada jeje

Pero tus 16NBP son 19BP, eso es por que tienes sobrepeso me imagino no?. Pero igual en 7meses 4cm, es una ganancia espectacular además teniendo un LOT bajo. Yo también tengo un LOT de 7:00, así que voy hacer tus estiramientos a ver si tengo resultados.

Rutina: de novatos
Modo: nose
Ejercicio: antes si pero haora no ago ningn deporte
Duración: 2 meses
Tiempo:2 meses

Tengo una duda yo hago la rutina de novato me sale una baba de mi pene eso es normal.. Que me pueden decir