Thunder's Place

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Para los usuarios con dudas en sus rutinas

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Posteado por Falote
Lo estoy probando para que me dure, para mas pasadas(después de seis o siete pasadas de jelqs de estos de doble cierre.. Se me baja mucho)parece que funciona,pero no me acerco tanto al borde.. Que el otro día se me escapo todo el corridon y eche toda la faena a perder,después de casi una hora de faena.ahora soy mas prudente.ha y si esta al 100% espero que baje un pelin

No te preocupes que la práctica hace al maestro, con el tiempo notarás que puedes durar literalmente horas en el sexo.


Ahora:Longitud: 18 BP Grosor: :littleguy avanzado a los 14 EG.

Metas:Longitud: 20 BP Grosor: 15 EG.

Fotos y progresos avantasia

Posteado por NissanZ
[Lot 8]

Pre-calentamiento
4-5 minutos

Estiramientos
3 set de 30 segundos arriba
3 set de 30 segundos izquierda
3 set de 30 segundos derecha
5 set de 30 segundos abajo

Calentamiento
3 minutos

Sesion Jelqs
2 sets de 130 Jelqs
Descanso 2 minutos

Calentamiento Final
Agua tibia 3 minutos

Amigo, disculpa por responder tan tarde, creo que tu rutina está muy bien porque al parecer se concentra en los estiramientos, si quieres trabajar más longitud, podrías probar hacer los jelqs con un nivel de erección bajo como 40-50%. Te recomendaría medirte antes de empezar la rutina y ver cuál es el progreso al final de mes.

En caso de que no aumentes con tu rutina actual, podría ayudarte a confeccionar una nueva con mis limitados conocimientos.


Ahora:Longitud: 18 BP Grosor: :littleguy avanzado a los 14 EG.

Metas:Longitud: 20 BP Grosor: 15 EG.

Fotos y progresos avantasia

Posteado por avantasia
Amigo, disculpa por responder tan tarde, creo que tu rutina está muy bien porque al parecer se concentra en los estiramientos, si quieres trabajar más longitud, podrías probar hacer los jelqs con un nivel de erección bajo como 40-50%. Te recomendaría medirte antes de empezar la rutina y ver cuál es el progreso al final de mes.

En caso de que no aumentes con tu rutina actual, podría ayudarte a confeccionar una nueva con mis limitados conocimientos.

Descuide Mr Avantasia, al recibir su aprobacion quiere decir que voy por buen camino, veamos que pasa en este mes.

Gustoso recibo su ayuda en una rutina en base a longitud.

Pensándolo bien amigo, Nissan, creo que si podrías aumentarle a tu rutina, 100 estiramientos rotatorios concentrados lentos y te daría como recomendación realizar toda la rutina abajo de la ducha caliente.

Últimamente he experimentado que si los estiramientos se hacen recibiendo el agua caliente constante al parecer son más efectivos. Por favor, monitorea tus if´s y mide de nuevo en dos semanas.

Espero tu respuesta.


Ahora:Longitud: 18 BP Grosor: :littleguy avanzado a los 14 EG.

Metas:Longitud: 20 BP Grosor: 15 EG.

Fotos y progresos avantasia

Posteado por avantasia
Pensándolo bien amigo, Nissan, creo que si podrías aumentarle a tu rutina, 100 estiramientos rotatorios concentrados lentos y te daría como recomendación realizar toda la rutina abajo de la ducha caliente.

Últimamente he experimentado que si los estiramientos se hacen recibiendo el agua caliente constante al parecer son más efectivos. Por favor, monitorea tus if´s y mide de nuevo en dos semanas.

Espero tu respuesta.

¿Que es un estiramiento rotatorio concentrado lento?

Posteado por NissanZ
[Lot 8]

Pre-calentamiento
4-5 minutos

Estiramientos
3 set de 30 segundos arriba
3 set de 30 segundos izquierda
3 set de 30 segundos derecha
5 set de 30 segundos abajo

Calentamiento
3 minutos

Sesion Jelqs
2 sets de 130 Jelqs
Descanso 2 minutos

Calentamiento Final
Agua tibia 3 minutos

Esta rutina me parece de calentamiento en vez de una rutina inicial. Si realmente quieres crecer en longitud no creo que esto te ayude mucho. Para un miembro registrado en “Nov 2009” puedes hacer mas. Deberías concentrarte en estiramientos mejor elaborados como los A o V en sesiones de 5 minutos para cada uno. Si quieres puedes dejar los jelqs por unas semanas y ver el efecto que causa en tu rutina.

Saludos.

Posteado por Alejillo
Soy nuevo en vuestra web, pero llevo un año ya practicando.Mi rutina ha sido algo parecido a la rutina para novatos q teneis en la biblioteca.
-5 minutos calentamientio
-5 minutos de estiramientos
-10 minutos jelqs
-10 minutos de otro ejercicio parecdido a jelq pero presionando cn el indice y el pulgar de la mano q queda libre a lo largo del pene.
-5 minutos de calentamiento
-Y muy pocos kegels la verdad..

Mis medidas apenas han mejorado: de 12 cm de longitud y algo menos 11 de grosor a 13.8 cm de long. Y 11 de grosor.
Se q mi trabajo seguramente no haya sido el adecuado, suelo hacerlo por la noche antes de dormir o por la mañana. Hago mucho deporte a lo largo del dia, y trabajo muchas horas, quizas deberia descansar mas. GRACIAS POR VUESTRA AYUDA, ESTOY MUY CONTENTO DE HABEROS ENCONTRADO, espero haberme explicado bien y q me hayais entendido, perdon por las molestias q pueda ocasionar. MUCHISIMAS GRACIAS DE VERDAD

Bienvenido al foro. Te invito a leer las directrices del foro. El uso de lenguaje tipo ‘chat’ no esta permitido.

Primeramente las horas que has tomado para hacer tu rutina están bien, no debes preocuparte por ello. El descanso sin embargo es necesario para crecer. El miembro no va a responder adecuadamente a los ejercicios, llegaras al cansancio mas rápido y para que se creen las roturas internas para que exista el crecimiento se darán de una forma desacelerada.

Por haber empezado tu rutina hace poco, no creo que necesites modificarla aun, solo cerciorate de hacer las pasadas a una erección constante y si no la logras, para el ejercicio y vuelve a tomar hasta que puedas domarlo. En cuanto a los estiramientos que sean en estirones de 45 segundos para asegurar buena tracción.

Saludos.

Posteado por Falote
Hoy e probado esta rutina y creo que me va perfecta, mas suave que antes en jelqs, pero mas intensa en estiramiento

Calentamiento 10m (todos los estiramientos con calor en zona pubis,menos el de arriba)
5m estiramiento abajo (todos los estiramientos con tensión media continua)
5m estiramiento arriba
5m estiramiento en V
5m estiramiento en A
100 Jelqs con doble cierre(para estirar mas la túnica)
Lubricados al 80%(toda la sesión con edging)
Sobre una hora (tranquilamente)
Dos días on, uno off

¿Por que haces edging? ¿Que tiempo estas utilizando en esas pasadas al 80% de erección? Si los estiramientos y el calentamiento son 30 minutos en total, ¿duras 30 minutos o mas haciendo los jelqs?

A mi entender si vas a hacer esto del edging deberías hacerlo separado, ¿o lo haces para retomar la erección? Si es por esto creo que deberías empezar a entrenar para asegurar el nivel de erección.

Saludos.

Posteado por ronaldo02
Estimado Shmerz,
Soy relativamente nuevo en este foro, de hecho es el primer comentario que escribo. Me he dedicado, además de hacer mi rutina para novatos, a informarme y leer muchos temas, comentarios y experiencias de cada uno.
Me gustaría,si es posible, que me guiaras un poco, es evidente que tienes mucha experiencia en esto.

Para eso estamos en el foro, para debatir, compartir y ayudar.

Posteado por ronaldo02
Paso a detallar mi situación:

Edad:21
Rutina: NOVATOS
Modo: (2/1)
Ejercicio: PADEL 2/3 VECES POR SEMANA, GIMNASIO 3 VECES POR SEMANA
Duración: 3 MESES
Tiempo: 3 MESES
Mis medidas aprox son de 16x14. Mi LOT es baja según entiendo.
Me recomiendas que siga con la rutina de novatos? Noté algunos cambios, sobre todo en estado flácido y mis venas se ven mas hinchadas. En momentos del día lo tengo como si estuviese en estado “morcillón”, lo cuál antes del PE, no me pasaba.
Un problema que me afecta, tanto en la vida misma como para el PE, es que tengo el frenillo corto.
Me gustaría aumentar un par de cmts en longitud y uno en perímetro, no pido demasiado ja ja.

Cualquier ayuda que me puedas brindar, estaré totalmente agradecido.
Saludos

¿Sigues obteniendo resultados de la rutina al día de hoy? Creo que deberías intentar un mes mas, luego modificar los estiramientos, aumentando el tiempo en los estirones, así como agregar al final de la rutina algunos 20-25 estiramientos JAI. Asegurarte siempre de que los jelqs tengan una erección constante y baja, pero no tanto.

Saludos.

Posteado por RomeoVega
Hola Schmerz. Afortunadamente para mi conoces mi caso pero bueno. Quiero mejorar sobre todo en longitud, que parece que me va a cosatar dada mi LOT. 7.30, bastante baja.
Edad:27
Rutina:La de novatos, aunque con 15 min de estiramientos y 20 de jelq
Modo: 5on 2off
Ejercicio: Gym todos los dias, correr, escalada y surf
Duración:3 semanas
Tiempo: 1 mes
Parto de 15 BPx13,(16NBP) y busco como primera meta 18x14,5. Gracias

No te desanimes por la LOT, yo nunca le hice mucho caso y crecí igual. Como tienes poco tiempo haciendo los ejercicios, debes seguir probando hasta que sigas viendo un incremento sostenido mensualmente. En dado caso que al tener 3 meses sin resultados, podríamos modificar la rutina, primero cambiando el modo a 3 on/1 off e intercambiando los estiramientos básicos por uno mejor concentrados en lo que quieres crecer.

Por lo visto tienes buen ejercicio, por lo que debes descansar bien para que el crecimiento se establezca. Me mantienes al tanto.

Saludos.

El edging, efectivamente lo uso para retomar la erección, luego me dura algo mas. Las pasadas duran unos 5 segundos y si mas o menos me tiro 30 minutos para 150jelqs

Posteado por sindudalomejor
Gracias por los consejos, estuve mirando si había alguna manera o ejercicio, pero bueno, lo que ya evidente me sospechaba, o bajas entero o nada XD, y ejercicio para la zona o las zonas cercanas si vendrán bien para tener siempre la piel pegada al musculo. En fin que eso me preocupa menos ahora mismo porque empecé con una dieta “mas proteinas que hidratos” para ponerme mas cuadrado y bajar un poco, a ver! Si consigo mi objetivo en temas de musculación seguro que le vendra mucho mejor a la medida BP

Eso de “hay que entender que no es el tiempo de entretamineto si no la manera o metodos” estoy totalmente deacuerdo contigo, me alegro haber dado con ustedes por aqui porque me veía perdidísimo y estancado, a ver si ahora con estas nuevas ideas va la cosa a mejor

Por cierto voy a mirar ahora mismo la teoría de TGC a ver de que va, y si eso te escribo más adelante también

¡¡Buen día!

Recuerden no obsesionarse mucho con las teorías, pues son teorías como su nombre lo dicen. A mi siempre me sirvió la prueba y error ya fueran por métodos míos o de otros, con el tiempo se van acumulando las cosas que se deben hacer. Lamentablemente la teoría TGC no tiene muchos adeptos y tampoco mucha evidencia. Solo una observación muy personal.

Saludos.

Posteado por Falote
El edging, efectivamente lo uso para retomar la erección, luego me dura algo mas. Las pasadas duran unos 5 segundos y si mas o menos me tiro 30 minutos para 150jelqs

Me parece excesivo hacer mas de 20 minutos de jelq. Ya a un nivel mas avanzado con clamping y con mas sesiones en un día y con buen descanso tipo 2 on/ 1 off es posible, pero ahora no es el caso. Recuerda que el descanso es primordial, ¿no notas cansancio?

Posteado por spaniard
Hola schmerz y demás usuarios :)

Me registre a principios de enero y mi trabajo todo este mes ha sido leer y releer el foro. Por lo menos las cosas más básicas para poder empezar con el PE, sintomas fisiológicos, como trabajar PE, predisposición y sobre todo, la experiencia de los veteranos. Además, me he estado familiarizando con los ejercicios de la rutina de novatos

¡Bien ahí! Este es el paso mas importante y obligatorio antes de empezar a hacer cualquier tipo de rutina.

Posteado por spaniard
5min calentamiento (no lo hago)

¿Por que no lo haces? Tu miembro no esta acostumbrado a estas rutinas, sera mucho mas difícil para el miembro adaptarse a los estiramientos y jelqs. Te recomiendo que los hagas, son vitales y mas si estas empezando.

Posteado por spaniard
10min de estiramiento (yo hago 4 series, al frente, abajo, arriba, derecha, izquierda y helicóptero) alterno el orden en cada serie. 30 seg. Estirando hacía arrib y el resto de 20 seg. No me lleva ni 10 minutos..

Realmente como lo describes te debe llevar mas o menos 9 minutos, esta bien. Puedes seguir haciéndolo, muy bueno que alternes el orden, esto hace que el miembro no se acostumbre siempre al ejercicio.

Posteado por spaniard
10min de jelqs (lo que peor llevo :( tengo que hacerlo asistido "apretado" mano izquierda en posición "ok" con agarre en el tallo y con la derecha en posición invertida y tambien en "ok" hago el rodillo por 2 o 3 segundos y lo termino con un estirmiento mantenido de 2 a 3 segundos al llegar al glande) el resto de jelqs los hago lubricados con crema pero voy a empezar con vaselina y una pomada para volumen. Es algo que tenía pensado (la crema) y mira tú por donde leí en el foro que esta va genial con vaselina y los jelqs)

Pues debes empezar a tratar de que salgan bien, es lo esencial de tu rutina. No es recomendable utilizar cremas para hacer jelqs, cambia a un lubricante tipo baby oil o basado en agua u otro tipo de aceite. El contenido de muchas cremas para crear el efecto de limpieza contienen derivados arcillosos que rasgan la piel. ¿Por que haces el movimiento invertido, es por comodidad? Esto no afecta, pero creo que deberías tener mas fuerza en la pasada si no lo haces invertido, solo una observación, puedes mantenerlo así. Si no te sientes cansado con los 10 minutos, podrías incrementar a 15 minutos sin problema.

Posteado por spaniard
No hago calentamiento en ningun momento, como anecdota comenté que además uso el AP. Antes hacía 11horas diarias (no tengo necesidad de mentir a nadie y mucho menos a mi mismo)11 horas.. Pufff eso es mucho sufrimiento incluso para mí, la verdad. Erosiones y pequeñas úlceras que sobre todo, retrasan el programa bastante desmoralizando al personal..

Realmente debes tener mucho cuidado, para que luego no te arrepientas de los daños. Si el ligamento se debilita en exceso, sera un problema para hacer correctamente los jelqs creando algún beneficio. Monitorea los IFs, recuerda.

Posteado por spaniard
Ayer volvi al uso del AP. Hice 6 horas y hoy otras 6 y ninguna molestia en la piel you otro sitio. Mi objetivo es hacer la rutina de novatos de el PE en principio 2/on 1/off durante estos tres meses (Febrero, Marzo y Abril) y dar soporte al trabajo con el AP. Este último no más de 6 horas al día y tambien por tres meses (Si no noto molestias)

Me parece bien 6 horas. Ahora bien, cuando usas el AP, ¿cuantas horas lo separa de tu rutina de ejercicios manuales?, esto es bien importante. Debes darle unas 4 horas entre una sesión y la otra. ¿Que haces primero, el AP?

Posteado por spaniard
Mis dudas
Son muchas aún pero de momento las más básicas son estas :D

1º_ Crees que debo calentar? Yo he pensado que no por el uso del AP a lo largo del tiempo. Aunque quizás lo suyo sería experimentarlo y salir de dudas con la práctica..

Debes calentar, el AP no tiene el mismo efecto, esta concentrado en tracción, el calentamiento disipa y ablanda los cuerpos cavernosos para los demás ejercicios.

Posteado por spaniard
2º Es lo que más me preocupa ahora mismo
_ A) tema jelqs. Al empezar los mismos la erección es mayuscula, asi que suelo parar y dejar que el asunto se relaje un pelin, digamos que entre el 80 y el 50 %. Si hago jelqs al 90 o 100% de erección. ¿Será contraproducente? Doloroso ya que es ;)

Si haces jelqs a muy altas erecciones sin conocer el miembro perfectamente, no necesariamente seria contraproducente pero si peligroso, puedes tener una lesión que puede ser irreversible. Debes manejar siempre el mismo tipo de erección cuando haces los jelqs, te recomiendo entre 70-80%. Monitoreas en función del 80%, cuando llegas ahí puedes practicar ejercicios de respiración para mantenerla.

Posteado por spaniard
_B) para hacer jelqs mi amigo me ha hecho tomar la decisión de hacer el apretado como expliqué más arriba y el lubricado tambien. No hacerlo en seco ¿Es contraproducente?

Para el enfoque de tu rutina, el jelq lubricado es el mas adecuado. Considero que aun no estas preparado para hacerlos en seco, luego con tu progreso, se podría ver la posibilidad de incluirlos, muchas personas nunca lo han hecho y tuvieron siempre resultados, así que no te preocupes por ellos.

Posteado por spaniard
3º_ Manchas en el glande
¿A que tipo de problemas te refieres con lo de los lunares? Yo tengo uno en el izquiedo, es abultado de toda la vida, tipo verrugoso :(

Si tienes lunares, seria bueno que fueras al urólogo para que determine si no tiene ningún problema. Muchas veces pueden dar motivo a algún tipo de cáncer. No soy experto, solo hablo en función de lo que he leído. El urólogo tendrá la ultima palabra.

Posteado por spaniard
Gracias desde ya por toda la ayuda. Un saludo._

01-04-2011



BP: 10,3 FG: 10,5
EL: 14,1 EG: 13
BPFSL: 14,5
LOT: Entre 6 y 7

01-02-2011



BP: 11 FG: 10,5
EL: ESTOY ESPERANDO EG: IDEM
BPFSL: 15,7
LOT: Entre 6 y 7

No, gracias a ti por participar en esta comunidad.

Saludos.

Posteado por Willyams
Excelente Schmerz, espero con ansías esa función y voy preparando el “búlto” de preguntas sobre el ligamento, espero no te incomode. :chuckle:

Saludos.

Si, yo también estoy emocionado en terminar. He tenido unos problemillas con los software MatLab y Minitab para terminar con la data, así hago un formato para ser usado en el futuro en el foro.

Saludos.

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