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En el cuerpo si, pero en mi pene no…duermo como seis horas y media o siete pero la calidad del mi sueño no es muy buena…tengo un niño pequeño y se despierta varias veces por la noche…puede que por esto crezca tan lentamente?.Antes(antes de conoceros) hacia jelq en sesiones de una hora…nada de estiramiento,ya lo se, muy mal
pero puede que mi cuerpo se haya acostumbrado a mucha caña?
Jóvenes, favor de concentrarse en temas referentes a la rutina, los demás pueden ser publicados en otro hilo para su mejor discusión.
Gracias.
Edad:26
Rutina:Hacia una que concistia en:
-5mins de calentamiento
-10 mins de jelqs pasadas normales
-10 mins de jelqs asistidos
En un post que puse me pusiste una rutina asi:
5 minutos de calentamiento
5 minutos de estiramiento A
5 minutos de estiramiento V
5 minutos de jelq a 70-80% pasadas de 3 segundos
4 ULIs de 30 segundos
10 minutos de jelq asistido
4 ULIs de 45 segundos
5 minutos de calentamiento (opcional)
Modo: 5/2
Ejercicio: Cardio 4 dias y pesas 4 dias
Duración: 1 semana
Tiempo: Como habito 9 meses, pero esporadicamente desde hace 2 años con una rutina patetica
Mi punto es aqui es los ULIS me cuestan trabajo y estaba probando con Sadask Slinkys
La otra opcion es dividir mi rutina de esta manera:
Por la mañana:
-5 minutos de jelq a 70-80% pasadas de 3 segundos
-5 sets de 30 segs de Sadasks Slinky
-10 minutos de jelq asistido
-5 sets de 30 segs de Sadasks Slinky
Por la noche:
-5 mins de calentamiento
-5 minutos de estiramiento A
-5 minutos de estiramiento V
-10 minutos de rodillo (ya lo he practicado y siento que trabajo muchisimo, lo deje de hacer por falta de tiempo)
Espero tus respuestas!
Saludos y Gracias
En el cuerpo si, pero en mi pene no…duermo como seis horas y media o siete pero la calidad del mi sueño no es muy buena…tengo un niño pequeño y se despierta varias veces por la noche…puede que por esto crezca tan lentamente?.Antes(antes de conoceros) hacia jelq en sesiones de una hora…nada de estiramiento,ya lo se, muy mal
pero puede que mi cuerpo se haya acostumbrado a mucha caña?
Ya veo, realmente te puede afectar en el descanso, pero no es algo que sea tan notorio, pues te esta pasando en estos momentos, es solo una etapa. Puede ser que el exceso de jelqs haya creado un acostumbramiento en el miembro y puedas estar en un plateau. Esto se puede modificar haciendo una rutina totalmente distinta a la que estas haciendo, no en intensidad si no en tipo de ejercicios. Habría que monitorear día a día el crecimiento y ver que pasa, a ver si es un plateau.
Saludos.
Edad:26
Rutina:Hacia una que concistia en:
-5mins de calentamiento
-10 mins de jelqs pasadas normales
-10 mins de jelqs asistidosEn un post que puse me pusiste una rutina asi:
5 minutos de calentamiento
5 minutos de estiramiento A
5 minutos de estiramiento V
5 minutos de jelq a 70-80% pasadas de 3 segundos
4 ULIs de 30 segundos
10 minutos de jelq asistido
4 ULIs de 45 segundos
5 minutos de calentamiento (opcional)Modo: 5/2
Ejercicio: Cardio 4 dias y pesas 4 dias
Duración: 1 semana
Tiempo: Como habito 9 meses, pero esporadicamente desde hace 2 años con una rutina patetica
Grabado
Mi punto es aqui es los ULIS me cuestan trabajo y estaba probando con Sadask Slinkys
Pero los ULIs son mas sencillos que los Sadsak Slinkies. Favor explica me de que forma estas haciendo los ULIs para ver que puede estar ocurriendo para que te cuesten trabajo.
La otra opcion es dividir mi rutina de esta manera:Por la mañana:
-5 minutos de jelq a 70-80% pasadas de 3 segundos
-5 sets de 30 segs de Sadasks Slinky
-10 minutos de jelq asistido
-5 sets de 30 segs de Sadasks SlinkyPor la noche:
-5 mins de calentamiento
-5 minutos de estiramiento A
-5 minutos de estiramiento V
-10 minutos de rodillo (ya lo he practicado y siento que trabajo muchisimo, lo deje de hacer por falta de tiempo)Espero tus respuestas!
Saludos y Gracias
Me parece buena tu rutina. Los sadsak slinky son ejercicios bastante eficientes, pero normalmente se hacen luego de haber experimentado los ULIs.
Saludos.
Rutina: de novatos
Modo: nose
Ejercicio: antes si pero haora no ago ningn deporte
Duración: 2 meses
Tiempo:2 mesesTengo una duda yo hago la rutina de novato me sale una baba de mi pene eso es normal.. Que me pueden decir
Favor de leer las directrices del foro en cuanto a estilo y lengua.
Como te habían indicado previamente, esto es liquido seminal. Debes diferenciar en tu rutina que al hacer los ejercicios manuales básicos no estas calentando para la masturbación, con el tiempo iras controlandolo y sera raro que lo veas otra vez.
Saludos.
Donde se a metido schmerz?? Hace dias q no se le ve por aki
Estuve ocupado empezando mi nueva empresa, no tenia tiempo de pensar en buenas respuestas para este hilo.
Por favor cuidemos la ortografia.
Saludos.
*Slbbaby, Puede q sea líquido preseminal no?*Lixxer, a ver si te sale bien lo de mi rutina jeje, seguro q si. Con lo de q si soy gordo, q va! Estoy todo el rato haciendo deporte y soy delgado, pero el pubis no, siempre eso fue mas rellenito.. Q se le va a hacer XD, algún dia con pasta me hago una lipo ahí y punto, si no lo bajo del todo con cardio.
Favor de leer las directrices del foro en cuanto a estilo y lengua.
Y entonces que les pareció la nueva rutina?? Me hará algo en alguien que parece tener los ligamentos estirados al maximo?? Porque los estiramientos JAI me parecen tan suaves que no se.. Y el estiramiento A (V invertido) viene bien para estirar la túnica??
Los estiramientos JAI tienen su función, no porque no sean extremos dejan de ser efectos, estos son ideales para hacer luego de acabar rutinas de jelqs.
5min Estiramientos A (V invertido)
5min Estiramientos JAI
20min Jelq seco
10min Uli Extremo
¿A que nivel de erección estas haciendo los jelqs? ¿No haces calentamiento?
Saludos.
Bueno caballeros, leyendo por aqui y por alli he descubierto que Schmerz es uno de los grandes, por lo que me gustaría preguntarle o al que lea y sepa también que le parece esta nueva rutina que me voy a poner(Historia; llevo cerca de un año y hace ya mas de 4 meses de hacer siempre todos los estiramientos basicos y demas, estoy estancado)
Bueno la rutina nueva sería:
5min Estiramientos A (V invertido)
5min Estiramientos Jai
20min Jelq seco
10min Uli ExtremoY ya, a por cierto tengo 6 de LOT, y creo que he llegado al punto de que los ligamentos no dan mas de si, porque no se han estirado ni un milimetro en meses.. Por eso omito la rutina y pregunto si esta estaría bien? Es totalmente distinta a la que venia haciendo desde febrero del 2010
Gracias
Si estas estancado por que no haces estiramientos mas avanzados en combinación. De igual manera tu rutina esta mas concentrada en grosor que longitud, es normal que no vayas a crecer mucho tampoco. Intenta hacer estiramientos A asistido con tubo PVC de 30 mm de diámetro, usa talco y si tienes una guantilla tipo golf seria buena para un agarre bestial. Puedes hacer 5 sesiones de estiramientos de 2 minutos. Con el tubo modificas la dirección, puedes colocarte en posiciones poco comunes, frente a la bañera, inclinas el cuerpo hacia adelante, colocas el tubo en tus muslos y halas con intensidad hacia atrás, en ese instante que sientes los ligamentos extendidos trata de mover tu cuerpo de vuelta hacia atrás pero sin soltar el agarre, luego me cuentas.
Saludos.
Hola a todos, me he registrado hace poco. Y quería saber si mi rutina esta bien.
-Hago un calentamiento de 5 minutos para empezar.
Bien, como estipula la rutina de novatos.
-Después sigo con estiramientos en todas las direcciones por 2 minutos cada uno, sumarían 10 minutos. Tengo un problema con este ejercicio, se necesita el pene flácido, pero casi siempre pasa al estado semi-erecto, quería saber como evitarlo.
¿Haces dos minutos un solo estirón, o 4 sesiones de 30 segundos para cada dirección? Debería ser la segunda opción. La forma de evitarlo es entrenamiento, tienes que aprender a controlarlo mentalmente, es algo que se da con el tiempo, pero si aparece la erección, debes parar y empezar de nuevo. Puedes practicar con la respiración, aguantándola en momentos de erección.
-Hago otro ejercicio de grosor, apretando en las cavidades carvenosas. Este es el más corto, tardo cerca de 5 minutos.
Podrías detallar un poco mejor esto, ¿a que punto exactamente te refieres? ¿con que agarre lo haces?
-150 Jelqs húmedos de agarre normal y 150 Jelqs húmedos de agarre invertido. Intento hacerlos lo mas lento y apretado posible (sin lastimarme), tardo 15 minutos en ello.
Perfecto, 15 minutos esta mas que bien.
-Finalmente, repito el calentamiento. Otros 5 minutosHago la rutina trabajando 3 días y descansando 1.
A todos muchas gracias.
Unos cuantos detallitos que tomar en cuenta en tu rutina, cuando los modifiquemos, podrás continuar normalmente la rutina y a esperar resultados.
Saludos.
Hola compatriota Schmerz!Pues, yo realizo la rutina de novatos recomendada en el foro. Llevo un mes, mas o menos, con PE.
Mis dimensiones son 17x14 en erección. Querría que me recomendase una rutina destinada mas bien a la longitud que a el grosor, pues es lo que mas me interesa actualmente. Si la rutina que me recomendase estuviera compuesta por el calentamiento, estiramientos básicos, así como los jelqs húmedos; solamente, mucho mejor. Me gustaría alcanzar unas medidas de 19x15Esperando su respuesta!
Muchas gracias!
Necesitas la confección de una rutina pero diría que ya tienes una idea bien clara de lo que necesitas. Te recomiendo lo siguiente:
Rutina de Sandro17
5 minutos de calentamiento
6 minutos de estiramientos normales. 3 sesiones de 2 minutos con estirones de 30 segundos en varias direcciones, según se sienta mejor el estiramiento del ligamento.
5 minutos de estiramientos en A
5 minutos de estiramientos en V
5 minutos de jelq a 60% de erección con pasadas de 1 segundo
1 minuto de estiramiento JAI
5 minutos de jelq a 60% de erección con pasadas de 1 segundo. Luego con el tiempo este es la parte de la rutina que ira incrementando.
1 minuto de estiramiento JAI
1 estiramiento final de 60 segundos en un solo estirón
Saludos.
Bueno …Hola schermz
Yo solo busco grosor y agrandar el glande…
Mi pene es Nbp 19 x14,5 (natural) actual llegue a 14,8cm de grosor…
Hace 6 meses que vengo entrenando .
Mi actual rutina es:
5 minutos calentamiento con almuhadilla electrica
estiramiento , v invertido , hago 3 de un minuto de duracion , descanso 30 seg
Jelqs 300 en todas las direcciones , pasadas de 3 a 5 seg aprox
3 ulis de 30 seg
10 cierres sucesivos
10 , que se basa en un agarre en la base y otro 3 cm detras de la cabeza , aguanto 10 seg
Se que algo de largo voy a ganar , pero quiero centrarme en el grosor y en la cabeza , nada mas
Desde ya muchas gracias
Hola,Fefo, perdon por no entrar antes en este tema, así pues empezaré con 10 minutos de jelq durante 2 semanas, 15 minutos durante 2 semanas mas y a partir de aqui haré 20 minutos.
Creo que fue Puppet, me recomendo que hiciese la segunda tanda de 5 minutos de estiramientos BTC antes del jelq, de forma que mi rutina quedaria de esta forma:
5 min calentamiento
5 min estiramiento BTC
5 min estiramiento normal ( 1 minuto cada direccion)
5 min estiramiento BTC
10 min jelq
5 min calentamientoY fuera de rutina (durante el dia) de 100 a 150 kegels, series de 20 o 25 repeticiones de 3 o 4 segundos cada repeticion.
Me parece bastante bien la rutina para empezar. Cuando tengas unos 2-3 meses puedes cambiar a 15 minutos de jelq y en vez de hacer el estiramiento normal cambiar a estiramiento A.
También me han recomendado que elimine el clamp por ser peligroso para novatos, y que ni lo huela hasta dentro de 1 año como minimo.
Nunca debió pasarte por la mente, es muy temprano para ese ejercicio. No desesperéis.
Tengo otra pregunta, ¿ves que mi rutina esta bien enfocada para ganar longitud?Puede contestarme aqui o en un nuevo tema que he abierto hace un par de dias que se llama “RUTINA FUERTE PARA NOVATOS (opiniones)”, a la cual invito a todo el mundo para que de su opinion.
Gracias.
He pasado por tu hilo sin antes responder este. Publique una respuesta. No seguí publicando en tu hilo porque me parece que estan teorizando demasiado, no se puede como novato hacer PE, tratando de ser conejillo de indias, bastante personas hemos estado todo este tiempo probando muchas cosas para poder establecer al menos un lineamiento para hacer ejercicios, si bien es cierto que cada vez hay algo nuevo, pero hasta la fecha no he visto ningún ejercicio realmente nuevo desde el 2005 para acá, todos son modificaciones o alteraciones de los originales.
Tu rutina me parece bien en longitud pero como te dije, seria mejor agregar estiramientos tipo A y quizás luego tipo V.
Saludos.
Bueno …Hola schermz
Perdón, pero es Schmerz, se que es incomodo de escribir, solo bromeo :)
Yo solo busco grosor y agrandar el glande…
Mi pene es Nbp 19 x14,5 (natural) actual llegue a 14,8cm de grosor…
Hace 6 meses que vengo entrenando .
Mi actual rutina es:
5 minutos calentamiento con almuhadilla electrica
estiramiento , v invertido , hago 3 de un minuto de duracion , descanso 30 seg
Jelqs 300 en todas las direcciones , pasadas de 3 a 5 seg aprox
3 ulis de 30 seg
10 cierres sucesivos
10 , que se basa en un agarre en la base y otro 3 cm detras de la cabeza , aguanto 10 seg
Se que algo de largo voy a ganar , pero quiero centrarme en el grosor y en la cabeza , nada mas
Desde ya muchas gracias
¿Haces los jelqs en todas las direcciones o te referías a los estiramientos? El tiempo de las pasadas es correcto para una rutina de grosor, ahora bien, ¿a que nivel de erección lo estas haciendo?
El ejercicio que estas tratando de hacer luego de los cierres sucesivos se llama Horse440, no lo estas haciendo completamente como esta descrito pero es mas o menos así.
Para que tu rutina tenga mejor efectividad, debes intercalar los jelqs con los ejercicios de grosor, resultaría algo así:
Rutina de peperina
5 minutos de calentamiento
3 minutos de estiramientos en V
5 minutos de jelq a 80% de erección, pasadas de 3 a 5 segundos.
1 ULI de 30 segundos
1 Horse440 de 60 segundos
5 minutos de jelq a 80% de erección, pasadas de 3 a 5 segundos.
1 ULI de 30 segundos
5 Jelq Squeeze
5 minutos de jelq a 80% de erección, pasadas de 3 a 5 segundos.
1 ULI de 30 segundos
1 Horse440 de 60 segundos
Saludos.
Llevo pasado el mes28años
Esta es mi rutina
10 minutos de calentamiento trapo humedo caliente lo maximo que puedo soportar
10 minutos de estiramiento,, entre esos 10 minutos paro y golpeteo el miembro para que circule la sangre
25 minutos de jelq lubricado
5 rutinas de 30 de kegel descanzo 10 segundas entre cada serie
5 minutos de calentamiento de nuevo..
La llevo de 2-1 aunque aveces es de 3 dias de rutina 1 de descanzo
Voy al gym entre semana descanzo los sabados y domingos
Tu rutina me parece bien, con excepción de los jelqs, no es necesario hacer tanto tiempo para obtener resultados, reduce el tiempo a 15 minutos y asegurate de mantener la erección en el tiempo.
Saludos.