Thunder's Place

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Para los usuarios con dudas en sus rutinas

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Bue, si ganaste longitud yo me iria quedando tranquilo con el tema de la LOT.. Podemos y vamos a crecer.
Yo hasta ahora que tengo mucho mas potencial para ganar grosor, nose. Mas alla de que no haya comenzado hace mucho, hago varios ejercicios intensos que suelen estar ubicados en “grosor” y de a pocos milimetros se va subiendo. Mas alla decir que la vascularidad cambio muchisimo. Estoy seguro que mas de uno se va a volver loco con lo que voy a decir, pero jelqueando a maxima ereccion.. Nunca tuve ningun problema, mejoro muchisimo mi EQ y simplemente a baja ereccion no siento nada. Pero cada uno es dueño de su unidad y no estoy dando consejos, solo pongo mi corta experiencia.

Para complementar longitud estoy haciendo fowfer y los siento bastante bien, podes probar con eso. No me guio mucho por tiempo, sino es mas una rutina al fallo jaja. A maxima ereccion hago las “señoritas” y hago kegel. A medida que se van soltando los musculos apreto mas y me arqueo hacia atras para mejorar el estiramiento.

Con lo de tu entrenamiento culturista, nose.. Puede ser coincidencia pero cualquiera que entrena seriamente hace sentadillas, abdominales inferiores, peso muerto, etc con una BUENA CARGA.. Estoy seguro que eso, indirectamente afecta a los musculos internos de la cadera. El peso muerto por ejemplo he leido que trabaja alrededor del 80% de la masa de todo el cuerpo. Aunque claro, seguro habra algun gorila en el foro anglosajon que tiene una lot de 12 jaja.

Hola shmertz!,

Hace aproximadamente 4 meses que estoy en esto del PE, leyendo y siguiendo thunders. Me gustaría que le heches un vistazo a la rutina y comentes que te parece. Aprovecho para decir que he notado alguna ganancia y venas mas definidas, pero no tome las nuevas medidas aun. Mi comienzo fue con 15nbp x 12.9eg

Edad: 30
Rutina:
- Calentamiento 5 mins . (Media con arroz)
- Estiramientos de 30 / 35 segs de duracion cada uno, con pausa o descanso de 30 segs cada 2 estiramientos.
. (5 min) 2 hacia adelante, 1 a cada costado y 2 hacia arriba.
. (5 min) Estiramientos en V, V invertido, y estiramientos A.
. (5 min) Estiramentos BTC. (Hago 2 de 2 mins)
. A veces hago 7 minutos de estiramientos sencillos y 7 de las variantes en V. Finalizando con 1 BTC de 2 min.

- Jelq (15 min):
. Jelq seco, pasadas de 3 seg. (Me cuesta mantener al 70%, generalmente varia entre mas bajo y mas alto y termino haciendo mas tiempo para que sean 15 min a la ereccion del 70%)

- Calentamiento 5 mins.

Ejercicio: No hago nada en este momento
Tiempo: 4 meses aprox.

Mi duda es que veo, pero pocas ganancias, y quizas se deba a que no este usando la tecnica adecuada o la rutina adecuada. Busco como meta 3 cms en longitud y 1.5 en grosor. 18nbp x 14.5nbp

Gracias por la ayuda de antemano!

excelente post mis felicitaciones :)


Primera meta 22x16.5 en ereccion y crecer algo en en flacidez ... :D

Posteado por Capullin
Yo tengo una duda. He llegado a mi tercer mes con la rutina para novatos y no sé si debería cambiarla o continuar con ella, en caso de cambiarla, que ejercicios me recomendarías teniendo en cuenta que me interesa más la longitud que el grosor.

¿Cuales son los parámetros que has tomado para querer cambiarla? ¿Cual ha sido tu progreso? Favor detallar, pues si la rutina de novatos te esta causando efecto, solo hay que cambiarla cuando ya esta presentando el momento en que vas a caer en un plateau. Le haces un cambio drástico pero justo cuando ya el miembro se esta acostumbrando mucho a un tipo de ejercicio, de lo contrario puedes seguir haciéndola.

Saludos.

Posteado por ghorik
Gracias, Schmerz

Hay una cosa que no me ha quedado muy clara, al decir que tengo que aumentar los estiramientos, ¿ Te refieres a la cantidad o al tiempo ?

El tiempo es una función del movimiento y este de la cantidad. Normalmente cuando se habla de aumentar los estiramientos es al tiempo. Por ejemplo haces 5 minutos, incrementas a 10 minutos, siguiendo el mismo estiramiento que tenias con ciclos de 30-45-60 segundos.

Saludos.

Posteado por samu
Muchas gracias nuevamente por tu respuesta. Sigo entonces con la rutina tal cual esta pero cambio a 3/1, todavía la noto intensa, no al punto de cansancio o sobreentrenamiento, pero veo que trabaja muy bien y siento que puedo sacarle provecho en los meses que restan.

Con respecto al glande, no noto cambios intensos en el color, así que me quedo tranquilo con lo que me comentas.

Mucha suerte con tus cosas y como siempre gracias por el apoyo.

Saludos

Favor de enviar actualizaciones de tus progresos. Estuve viajando y no pude leer detenidamente los mensajes hasta ahora.

Saludos.

Posteado por avantasia
Schmerz, muchas gracias, el día 20 cumplo dos meses con tu rutina propuesta… Te cuento algunos cambios en mi pene.

El orificio de la uretra se ha dilatado, se encuentra más grande, me han salido unas pequeñas manchitas de color oscuro en el glande, tengo una pequeña como herida pequeña en la parte inferior de mi pene, se notan más venas, el color más rojo y cuando hago la expansión en los uli´s, siento que el cuerpo del pene se iguala (tengo el pene en forma de cuerno).

Pero el último mes, no he notado cambios visuales signficativos a diferencia del anterior, me gustaría saber, que recomendación le podrías modificar a mi rutina para que sea más efectiva. Qué opinas de la teoría TGC? Crees que debería agregar estiramientos en “V” invertidos? Tendría que incrementar algún ejercicio o conservar los anteriores con más intensidad?.

Si vas a empezar con los V invertidos en vez de agregarlos, seria sustituirlos por los que estas haciendo ahora. Ya que te vas a enfocar en un área en especifico, así no sobreentrenamos el miembro.

Posteado por avantasia
No se si es normal que haya meses en los que no se aumente ni un milímetro, si es normal, tendré paciencia, en el caso de que cada mes se tenga que aumentar un milímetro de grosor, pues te pido nuevamente tu consejo para que evalues mi rutina y le aumentes lo necesario.

Por cierto, últimamente hago muchos kegels cuando tengo erecciones espontáneas y siento que se infla el pene, quizás esto en el futuro fomente aumentos en el grosor? quisiera que le pegues una leída a mi post y que me comentes qué opinas de mis experiencias y opiniones.

5 min calentamiento
10 min jelq seco (8 normal, 2 c)
5 uli´s 30 sec
10 slinky´s en cada dirección
5 min calentamiento.

Espero tu respuesta con ansías, muchos saludos como siempre campeón.

Si, es totalmente normal, porque muchas veces el crecimiento no es tan gradual o los cuerpos cavernosos se vuelven a retraer a su posición normal por no haber creado las micro-roturas suficientes como para expandirse.

Si has seguido con esta rutina hasta ahora, me gustaría saber cuales han sido tus progresos hasta este mes. Porque creo que puedes aumentar ya los jelqs por 5 minutos mas y hacer los ULIs de 45 segundos, por ahora. Me avisas para ver que mas podemos cambiar.

Saludos.

Hola, Schmerz, bienvenido después de tu viaje.

Me gustaría que revises mi thread de avances y progresos, ahí pongo todo lo que he hecho desde que comencé además que subí fotos de mi gusanillo, sería interesante conocer tu opinión.

El mes anterior, hice la rutina de novatos, y este mes estoy haciendo esta rutina:

Rutina
Rutina de novatos++:
10 min de calentamiento
15 min stretch de 40 seg, 5 direcciones.
04 min stretch V de 40 seg.
60 stretch circulares.
10 min jelqs lubricado a 70% de erección, pasadas de 1-2 seg.
10 min jelqs apretados a 80% de erección, pasadas de 3-4 seg.

Cuéntame que opinas de todo esto…


Ahora:Longitud: 18 BP Grosor: :littleguy avanzado a los 14 EG.

Metas:Longitud: 20 BP Grosor: 15 EG.

Fotos y progresos avantasia

Posteado por Dinosaurio
Edad: 23
Rutina: 5 minutos calentamiento. 10 minutos estiramientos.
Mínimo 30 minutos de Jelq lubricado con aceite corporal. Quiero decir que soy incapaz de realizar jelqs de 3 SEGUNDOS, me resbalan los dedos y máximo hago de 1 segundo. Mide 14’8 cm de largo por 12cm de ancho.

Voy al gimnasio desde hace año y medio y juego a fútbol una vez a la semana.

Llevo con esta rutina desde que empecé, en febrero 2010, y no he notado NINGÚN cambio. La practico unas 5 veces a la semana, aunque el pasado mes de agosto lo hice bastante menos por falta de intimidad.

Si se te están resbalando los dedos entonces debes estar aplicando un exceso de lubricante. Si haces pasadas tan rápidas, haciendo 30 minutos de jelq no vas a sostener 5 dias seguidos sin que el miembro se sobreentrene.

Posteado por Dinosaurio
Que tengo que cambiar?
Me gustaría ganar un máximo de 2cm tanto de longitud como de grosor.. Seria posible? Como?

Gracias.

Considero que deberías concentrarte en durar los 3 segundos de los jelqs, y hasta que no lo logres no puedes evitar hacerlo otra vez. En cuanto a los estiramientos, puedes hacerlos tipo A o V según tu LOT. Mantenme informado.

Saludos.

Posteado por redmonday
Edad: 36

Rutina:
1. No calentamiento.

2. 20 minutos de estiramientos estilo propio (Los estiramientos son como jelq pero en flácido y tirando hacia abajo durante toda la pasada y pegando tirón al final del glande. Las pasadas son de 1 segundo o 2 . Los hago en húmedo pero con menos lubricante que con el jelq normal). Son 20 minutos de estiramientos distribuidos así: 5 minutos sentado en la taza del WC hacia abajo y con el estomago subido para notar mas el tirón del ligamento a la misma vez que todo el cuerpo del pene. 5 minutos de pie hacia abajo con un pie subido en la parte alta de la taza del WC (digamos que estilo perro pero con la pierna en alto) y 5 minutos igual pero la otra pierna. En ambos lados noto el estiramiento de los ligamentos laterales y también el estiramiento del pene entero. 5 minutos sentado hacia abajo (igual que antes). La polla se me queda superestirada y morcillo-fláccida después de los 20 minutos.

¿Previo a este tipo de estiramiento nunca hiciste calentamiento? Te queda el efecto morcillón porque estas desplazando sangre cuando haces el estiramiento. Me pregunto si estas verificando los IFs cuando haces esta parte de la rutina, seria bueno monitorearlos.

Posteado por redmonday
3. 20 minutos de jelq de la siguiente manera: 5 minutos jelq normal húmedo. 5 minutos de jelq pero con la palma hacia abajo y tirando fuerte del pene hacia adelante a la misa vez (es un jelq con estiramiento). Luego otros 5 normales (pongo de nuevo lubricante) y luego otros 5 con la palma hacia abajo estirando hacia adelante. Los jelq unas veces me salen entre el 40 - 60 % y otras entre 60 - 80 %. Si está a bajo porcentaje pues presiono más y si está a más porcentaje pues presiono menos.

¿Por que quieres agregar estiramientos a los jelqs si previamente ya hiciste 20 minutos de esta combinación? A mi entender estas haciendo 40 minutos del mismo ejercicio, pues no estas controlando la erección y esto no te dará constancia a lo largo de la rutina, ni métodos para comparar el avance de tus ejercicios. Te exhorto a que no hagas estiramientos en esta parte, con los primeros 20 minutos va bien y creo que es una buena alternativa la que propones. Concentrate en tener una erección 70% y domina este nivel, puedes manejarlo también con el nivel de lubricante así encuentras el punto óptimo para ti y el desplazamiento del agarre. ¿Que tipo de agarre utilizas?

Posteado por redmonday
4. Termino poniéndome un aro de 4 cm de diámetro interior en la base del pene y mantengo la polla tiesa unos 3 minutos así para llenarla bien y que se definan bien la venas gracias a la ligera presión del aro.

¿Este aro es de silicon o de un material mas fuerte? Esto seria mas o menos una versión de un clamping para mantener la erección o lo que se asemeja a un ULI manual. Muy buena opción.

Posteado por redmonday
5. Lo kegels los hago durante el día y hago mínimo 50 y máximo 100. Son kegel de 3-4 segundos y algunos sujeto más de 5 segundos.

¿Has pensado en hacer los kegels con el aro? Te vendría bien hacer unos cuantos mientras vas esperando los 3 minutos, con el tiempo este lapso puede incrementarse.

Posteado por redmonday
Modo: (4/1) (3/1) unas veces uno y otras otro.

Considero que el modo 3/1 es el mas adecuado para esta rutina pues tiene un nivel moderado de dificultad.

Posteado por redmonday
Ejercicio: No hago deporte. Bueno la verdad que los brazos se me esta poniendo fuertecillos sobre todo con los jelq con la palma hacia abajo y estirando.

Duración: Estoy haciendo esta rutina yo creo que llevo 1 mes mas o menos.

Tiempo: Empecé en agosto haciendo 15 minutos de jelq pero no muy en serio y poco a poco he ido viendo el foro e investigando y haciéndome con el vocabulario del foro. Digamos que en serio con está rutina llevaré 3 semanas o 1 mes.

Bueno, espero opinión sobre mi rutina.

¡¡¡ Hoy por fin me he podido registrar en el foro y aquí estoy!

Espero que te mantengas compartiendo tus opiniones en el foro, es de ayuda para todos los miembros.

Saludos.

Schmerz, qué opinas de la rutina actual que estoy haciendo?.


Ahora:Longitud: 18 BP Grosor: :littleguy avanzado a los 14 EG.

Metas:Longitud: 20 BP Grosor: 15 EG.

Fotos y progresos avantasia

Quien Me Puede Dar Una Buena Rutina

Hola a todos

Yo llevo intentándolo hacer crecer pero siempre e fracasado.

Alguien me puede diseñar una rutina.

Tengo pene de 14 cm

Tengo bomba de vacío viejita y el andropenis

Se los agradeceré toda la vida.

hola amigo te recomendaria un post de schmerz llamado, “para los usuarios con dudas en sus rutinas”.

saludos cordiales paisano.

Este es el mismo thread en donde te puedan ayudar, no estaría malo que revises un poquito tu ortografía.


Ahora:Longitud: 18 BP Grosor: :littleguy avanzado a los 14 EG.

Metas:Longitud: 20 BP Grosor: 15 EG.

Fotos y progresos avantasia

Edad:34

Rutina:5 min calentamiento/ 20 min estiramientos/5 min estiramientos en V/ 25 min jelq seco/ 5 min calentamiento

Modo: 5/2

Ejercicio: gimnasio 4 dias a la semana

Duración: 2 meses

Tiempo: 6 meses.

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