Para los usuarios con dudas en sus rutinas

Tengo una bomba de vacio y el andropenis , quien me puede dar una buena rutina ?

Por lo citado en el tema PRESENTACION Y REGISTRO, deduzco que el uso del ANDROPENIS las realizas conforme a las instrucciones o manual del fabricante; sin embargo a continuación te coloco el enlace a la discusión sobre el tema:

Andro-Penis

En cuanto a la bomba puedes revisar las instrucciones y mas recomendaciones en el tema:

Bombeado 101

Por cierto,tengo bomba de vacio y andropenis por si se pudiera añadir a la rutina.gracias

Que bueno que regresaste Schmerz, podrías darte una vuelta por mi thread para que veas mi mini resumen del primer año y decirme que opinas?.

Hola Schmerz,
por favor puede indicar la mejore rutina para aumentar la longitud.

Saludos

Hola sintagma.

Para que te pueda contestar el buen Schmerz primero tienes que brindarle algunos datos tuyos que los pide en el Post 1.

Saludos.

Hola , yo tengo una bomba viejita y el andropenis
Uso el andropenis aumentando 5 cm cada 4 dias
Y la bombita una ves a la semana por 20 min ,
Me mide 14 cm

Voy al gym y como mucha proteina
Podrias ayudarme ?

Gracias por responder Schmerz.

Como ya hace meses del mensaje que te puse, pues la verdad que ido cambiando mi rutina.

He ido documentandolo todo en este post: Rutina con estiramientos diferentes a lo normal, necesito opiniones

Personalmente voy a seguir con la misma rutina de estiramientos con ordeño ya que me funciona muy bien y me es muy comoda de realizar. Yo soy de la opinión de que las cosas cuanto mas sencillas mejor y mi rutina se acerca mucho al concepto basico de todo esto que es el jelq u ordeñar.

Cuando vea que no me funciona ya pensare otra cosa, pero para mi ya me ha dado muy buenos resultados tanto en grosor y longitud y la verdad que si cuando ya no me funcione estoy en 20-21 bp y 14,5 - 15 eg pues ya me va dar igual por que habré sobrepasado con creces mi objetivo.

Llevo ya 4 meses con la rutina y sus variaciones y mi intención es seguir 1 año y luego hacer mantenimiento 1/1 o 2/1 y quizás 30 minutos de rutina.

Para terminar diré que soy informático y hay una maxima que dice, si funciona no lo toques, y a mí por ahora me funciona.

Un saludo y gracias por responder.

Hola colega Schmerz, que tal? Primero que nada te deseo un próspero año nuevo, y te agradezco nuevamente, como todos los novatos de este foro, por aclarar nuestras dudas e iluminarnos en el sendero hacia el mejor entrenamiento para el PE ^_^

Ahora a lo que nos concierne, mis datos:

Edad: 22
Rutina: _5 minutos de calentamiento (con calcetín remojado en agua caliente)
_5 kegels mantenidos de 5 segundos c/u durante el calentamiento
_5 estiramientos de 30 segundos c/u en todas las direcciones, mas 2 estiramientos circulares de 30 segundos
_12-15 minutos de Jelq húmedo, con 60-80% de erección
_Unas pocas sacudidas del pene hacia los costados para estimular la circulación
_5 minutos de calentamiento con masajes suaves
_4 series de 50 kegels rápidos (que fui aumentando progresivamente de a 5 por semana, hasta llegar a 4 series de 80 actualmente)
Modo: Casi siempre 3/1, aunque algunos días por razones de fuerza mayor hago 3/2 o 2/1
Ejercicio: Gimnasio una vez por semana y bicicleta muy esporádicamente
Duración: 3 meses
Tiempo: Es muy relativo, ya que conocí el PE hace aprox. 1 año, pero lo practiqué una semana por mes como mucho, hasta hace 3 meses que estoy haciendo la rutina de novatos con mayor disciplina.

Algunas dudas y aclaraciones:

Quisiera comentarte también estimado colega, cuales son mis medidas y ganancias, como así también las medidas que espero obtener, para que la rutina pueda estar mejor orientada :D

Medidas: _14 cm BP
_11 cm EG
LOT: Baja (entre 6 y 7)

Ganancias: No hay ganancias notorias en estado erecto, apenas 2mm de largo en relación al año pasado (medía en ese entonces 13.8 cm de largo) y 5 mm de grosor. Pero en cambio sí tengo una ganancia de 1 cm en estado BPFSL (15 cm), que espero se traduzca en ganancia estando erecto muy pronto!

Por lo demás, he podido comprobar los beneficios del mismo entrenamiento: glande más definido, mayor vascularidad y erecciones más fuertes, así que mi objetivo final sería ganar 2 cm de largo, y 2 de ancho (sé que no es poca cosa jeje, pero bueno, si por algo estamos en este foro es por que tenemos ambición y queremos superarnos a nosotros mismos verdad?)

Por último (y espero sepas disculpar por extenderme tanto, pero quería ser lo mas preciso posible, y no dejar cabos sueltos!), tengo un par de dudas respecto a los descansos:

1) Entre cada estiramiento (de 30 segundos), tengo que dejar pasar el mismo tiempo, o a veces hasta 1 minuto, para que mi verga recupere la flacidez necesaria para estirar bien.es malo que sea tanto tiempo? Cuanto tiempo debería ser de descanso entre cada repetición?

2) Cuando jelqueo, comienzo con un 50% de erección, y hago pasadas de 1-2 segundos (con la intención por supuesto de conseguir mas largo que ancho), pero después de un par de minutos el nivel de erección aumenta, y a veces no baja del 80%, por lo que debo parar cada 1 o 2 minutos para que el mismo baje, lo que es un problema ya que se me va el tiempo hasta 45 minutos estirando! Es esto recomendable? O debo mantener el mismo porcentaje y constancia durante todas las pasadas?

Sin mas me despido muy cordialmente, y agradeciéndote nuevamente por tomarte la molestia de contestarnos siempre a los novatos, realmente estoy muy contento ahora que le dedico tiempo y esfuerzo al PE, y estoy comenzando a ver sus frutos! Quiero aprovechar el comienzo de año para dedicarle el máximo esfuerzo y dedicación, y con una buena rutina que me acompañe, espero sacarle el máximo provecho!

Saludos!

Schmerz (o cualquier otro moderador o forero experimentado), me gustaría que me recomendaras y me monitorearas en mi PE.

Tengo 20 años, y llevo como un año entrando al foro (sin estar registrado), he leido muchos post y me he informado mucho. Así después de leves contactos personales con el PE he creado mi propia rutina, me gustaría que me comentasen que te parece y que puedo añadir, suprimir o cambiar. Mis medidas en erección son 14 cm de largo por 14 cms de perimetro, asi pues lo que sobretodo me gustaría ganar es longitud, pero grosor también. Creo que mi LOT es alta de 10 a 11. Aquí va mi rutina:

5 min. Precalentamiento con compresa caliente (el máximo soportable)
5 min. De estiramientos normales ( 1 minuto en cada dirección con descansos de 30 s.)
5 min. De estiramientos BTC (seguidos)
20 min. De jelqs con lubricación (pasadas de 3 s. Aproximadamente)
5 min. De estiramientos BTC (otra vez)
5 min. De calentamiento.

También tengo pensado hace 3 tandas de 10 minutos de clamp normal (con 5-10 minutos de descanso) pero fuera de la rutina, por la noche antes de acostarme. Sobre los kegels, tenía pensado de 5 a 10 series de 10 repeticiones cada una.

Salgo a hacer footing de vez en cuando, o a jugar a fronton, entre otros.

Nunca he hecho PE seriamente, y tenia pensado empezar hoy con la rutina que he escrito arriba.

Gracias.

Hola Constance, bienvenido.

La rutina que propones parece muy coherente, pero te sugiero que -para empezar- acortes el tiempo de jelq. Las primeras dos semanas haz la prueba con 10 minutos, luego pasa a 15, y recién al mes de ejercitar quédate en 20.

Saludos, bienvenido de nuevo y pásala bien entre nosotros.

EDAD : 18 ( cumplidos hace muy poco )

RUTINA: 5 minutos calentamiento ( chorro de agua ) , estiramientos -señorita , estiramiento en A , estiramiento hacia los lados abajo arriba y centro estirando en cada lado 5 minutos de menos a mas y tirones fuertes sacudiendo después a cada dirección , jelqing de 30 minutos comenzando con vaselina y crema para activar la circulación y terminando seco ( a los 15 minutos) y por ultimo en grosor no tengo ni idea aconseja me tu por favor intento decidirme pero no consigo una buena elección me gustaría uno especifico para el glande y otro para el grosor del tronco y bueno 100 kegel para terminar

MODO : descanso dos días a veces seguidos otros no . ¿Como me lo recomiendas ?
DURACIÓN: 1 semana
TIEMPO: Entre hace poco pero por otras paginas descubrí el jelq y algunos estiramientos empecé joven lo deje y ahora empecé de nuevo
EJERCICIOS : gimnasio 3 veces por semana
GRACIAS POR TU AYUDA SALUDOS . MEDIDAS ACTUALES 17 x 14 cm

Hola Schmerz, se agradece una ayuda de vez en cuando la verdad, y más cuando estás empezando y te asaltan (como es mi caso) muchas dudas; ahí van mis datos:

Edad: 25
Rutina: Rutina para novatos: Calentamiento/estiramientos de 20-30 seg cada uno/15 minutos Jelq /50 kegels de 5 segundos
Modo: 5/2
Ejercicio: Escalada, natación y carrera.
Duración: Llevo una semana con la rutina (acabo de empezar)
Tiempo: Una semana.

Primer problema que tengo: Me han salido unas manchas rojas al hacer los Jelqs (No sé si es que hago demasiada presión y no es bueno) y me cuesta mantener la erección pasados unos minutos, es normal esto?

Saludos y muchas gracias

Llevo pasado el mes

28años

Esta es mi rutina

10 minutos de calentamiento trapo humedo caliente lo maximo que puedo soportar

10 minutos de estiramiento,, entre esos 10 minutos paro y golpeteo el miembro para que circule la sangre

25 minutos de jelq lubricado

5 rutinas de 30 de kegel descanzo 10 segundas entre cada serie

5 minutos de calentamiento de nuevo..

La llevo de 2-1 aunque aveces es de 3 dias de rutina 1 de descanzo

Voy al gym entre semana descanzo los sabados y domingos

Hola,

Fefo, perdon por no entrar antes en este tema, así pues empezaré con 10 minutos de jelq durante 2 semanas, 15 minutos durante 2 semanas mas y a partir de aqui haré 20 minutos.

Creo que fue Puppet, me recomendo que hiciese la segunda tanda de 5 minutos de estiramientos BTC antes del jelq, de forma que mi rutina quedaria de esta forma:

5 min calentamiento
5 min estiramiento BTC
5 min estiramiento normal ( 1 minuto cada direccion)
5 min estiramiento BTC
10 min jelq
5 min calentamiento

Y fuera de rutina (durante el dia) de 100 a 150 kegels, series de 20 o 25 repeticiones de 3 o 4 segundos cada repeticion.

También me han recomendado que elimine el clamp por ser peligroso para novatos, y que ni lo huela hasta dentro de 1 año como minimo.

Tengo otra pregunta, ¿ves que mi rutina esta bien enfocada para ganar longitud?

Puede contestarme aqui o en un nuevo tema que he abierto hace un par de dias que se llama “RUTINA FUERTE PARA NOVATOS (opiniones)”, a la cual invito a todo el mundo para que de su opinion.

Gracias.