Para los usuarios con dudas en sus rutinas

Caminante no hay camino, se hace camino al andar…

No lo tomes como ofensa solo creo que durante tu estadia en el PE y antes de conseguir lo que quieres te comeras tus propias palabras.

Saludos.

Vamos Shazzan, no seas modesto !!!!
Bien que podrías haber sido tú, el que iniciara éste hilo.
Con la experiencia que tienes, lo que la has amasado y lo que has crecido, también eres un manantial de sabiduría en PE.

Mmmmm……..cuidado que puede dar lugar a diferentes interpretaciones ( ;) )
:)

Creo que a estas alturas, por mucho que me hiciese el interesante con Schmerz, ni él se lo creería ni yo aguantaría la risa. Eso sí, su manguera me merece todos los respetos faloculturistas!

Y bueno, no sé yo si podría dar los consejos como él. Soy un tipo muy disperso y despistado. De hecho, si no junto las cosas en un mismo sitio o hago resúmenes, no me aclaro. No en vano las contribuciones que he hecho hasta ahora son de ese tipo, para que sea más fácil tener acceso a las cosas (el primer beneficiario soy yo).

Ahora bien, Schmerz es capaz de conservar todo el conocimiento en la cabeza y aplicarlo. Podría ser un egoísta y guardárselo todo para él, pero ya ves que es todo lo contrario.

Hay gente muy positiva y buena en Thunder’s, que aporta muchas cosas. Alguna, lamentablemente, no interviene desde hace siglos, como Paybol, aunque en su caso estoy seguro de que merodea de vez en cuando y que sigue dándole unos buenos estirones al chorizo.

Estoy totalmente de acuerdo contigo.
Tuve el gusto de conocerlo en la última reunión aqui en Argentina.
Una persona joven ( no sabia antes del encuentro que edad podria tener y me lo imaginaba como un huraño de 5 decadas, panzudo, barbudo y con tres piernas ), con una sonrisa y buen humor a flor de piel en forma permanente.
Muy locuaz y con tantísimos conocimientos acumulados los cuales esta dispuesto a compartir.
Un científico de alma con una enciclopedia en su cabeza.

Eso significa que una rutina en base a jelqs, UNICAMENTE de jelqs SECOS y bien realizados, no causaran ningun efecto de crecimiento, ya sea en largo o en grosor, si es que OBVIO los estiramientos? Estoy hablando de crecer 2 cm de largo, no de 4 cm ni 5 cm, que son metas un poco mas complicadas. A mi parecer 2 cm es una meta bastante accesible y realista, derepente me equivoco, por eso os la pregunta. Gracias

Creo yo, que todas las metas que te pongas son realistas, lo único que las separa es el tiempo que te va a tomar conseguir cada una. Saludos

Lo tomare en cuenta, no sabia que se podia. Ahora mismo estoy en Montevideo, llegue hace como 3 horas voy a quedarme 4 noches para ya irme a las montañas el lunes.

Saludos.

En vista de que estas persiguiendo longitud te recomiendo aumentar los estiramientos, me parece muy poco 5 minutos para alguien tan entrenado como tu. Te recomiendo lo siguiente:

Rutina de alexiser
10 minutos de estiramientos BTC tal cual como lo estas haciendo, lo de la ducha si es cómodo para ti puedes seguir pero seria algo opcional.
5 estiramientos A asistido con un tubo PVC, obviamente bien limpio y con talco para evitar rasgaduras.
15 minutos de jelq húmedos. No recomiendo los conteos, hazlos calmadamente controlando la respiración por cada pasada, los dos segundos que usas estan bien. Muy bueno que monitorees los IFs.
¿Los jelqs lambda de que duración los estas haciendo? Me parecen correctos hacerlos después de los húmedos. En este aspecto podrás ir modificando la rutina aumentando estos y no los jelqs normales.
5 minutos de calentamiento.

Creo que lo que te puede llevar al plateau es hacer pocos estiramientos con la combinación de los jelqs. Lo que puedes hacer es una semana hacer los jelqs con una erección baja y otra con una erección un poco mayor, para quitarle la costumbre al miembro de lo mismo, porque con tu tiempo de entrenamiento lo mas probable que estés saliendo de un plateau.

Saludos.

Tenemos la misma edad. Tengo las siguientes observaciones de tu rutina:

1. Si ya has comprobado tu LOT y has decidido utilizar este método, te recomiendo hacer estiramientos hacia abajo y a los lados solamente para corregir cualquier ligamento, o mejor dicho la rectitud de la erección.
2. Estas haciendo mucho tiempo de jelqs. Reducelo a 15-20 minutos con erección 70% y con pasadas de 3 segundos.

Creo que no le estas dando tiempo al miembro a que reaccione. ¿Alguna observación cuando hacías el PE hace 3 años que nos quieras decir? Emplea esta rutina por 2 meses a ver que pasa:

Rutina de martino123

5 minutos de calentamiento
10 minutos de estiramientos BTC con estiramientos continuos de 60 segundos.
6 minutos de estiramientos JAI. 3 minutos hacia la izquierda y 3 minutos hacia la derecha. Ir aumentando/reduciendo según como reaccione el miembro.
15 minutos de jelq a 70% de erección con pasadas 3 segundo.
5 minutos de calentamiento

Una vez veamos resultado podemos variar un poco a nivel de estiramientos o jelqs, según sea tu meta al final, cuando vayas viendo resultados.

Saludos.

Todo va a depender de tu experiencia y que otros ejercicios hayas hecho con anterioridad, así como algunos indicadores tales como la LOT. No existe una rutina óptima para la longitud, somos entes modelados por un sistema estadístico normal, debemos determinar en que rango de la curva estarías tu para poder pensar un poco mejor en la rutina. Favor de dar mas detalles de lo que has hecho para sacar una rutina que se adapte a ti.

Saludos.

Bueno si estas interesado en grosor lo primordial seria hacer jelqs a erecciones un poco mas altas y agregar ejercicios de grosor. No especificaste cuanto tiempo de jelq hacías, pero tu rutina por lo visto estaba orientada mas a longitud que a grosor. Te recomiendo lo siguiente, pero debes verificar día por día los IFs, para ver como reacciona tu miembro.

Rutina de colibris

5 minutos de calentamiento
5 minutos de jelq con pasadas de 3 segundos a 80% de erección. Hacerlos un poco húmedos pero no mucho.
2 apretones ULI por 30 segundos cada uno, con pausas de 10 segundos entre cada uno de ellos.
5 minutos de jelq con pasadas de 3 segundos a 90% de erección.
2 apretones ULI por 45 segundos cada uno, con pausas de 5 segundos entre cada uno de ellos.
5 minutos de jelq con pasadas de 5 segundos a 90% de erección.
2 apretones ULI por 60 segundos cada uno, con una pausa breve de 2-3 segundos, como si lo hicieras continuo. A este punto el miembro estará casi por estallar, bien morcillón. Si sientes la sangre como fría como si no hubiera circulación, haz una pausa y sacude el miembro golpeándolo contra tu muslo. Si todo esta normal, haz este ultimo paso.
1 apretón escalonado, es decir, primero con el agarre OK y luego vas agregando un dedo mas de la mano cada 15 segundos, descansar el miembro por lo menos 5 minutos o hasta que pierda totalmente la erección y quede morcillón.
5 minutos de calentamiento (opcional).

Esta es una rutina escalonada de grosor que acostumbraba a hacer cuando sentía erecciones bajas por haber hecho clamping en otra sesión. Espero te sirva igual que a mi. Cualquier comentario, favor de publicarlo por esta vía.

Saludos.

Es el primer mes, debemos intentarlo hasta el tercer mes, muchas veces uno esta en un plateau y no se ha dado cuenta.

Saludos.

Es mejor hacer el 3/1 cuando se hacen cambios de rutina, a mi entender es mas efectivo, muchas veces la tensión necesaria el miembro lo va adaptando el segundo día de entrenamiento, entonces si justo ahí lo mandas a descansar, lo que haces es crear cicatrices y no crecimientos. Es normal lo que mencionas del ultimo estiramiento, siempre y cuando no cambie a un color muy oscuro que nos pueda indicar que la falta de oxigeno ha sido muy prolongada, tal como el color purpura/marrón para glandes normalmente rojos.

Saludos.

Considero que mas de 5-8 minutos de estiramientos seguidos en la misma dirección no brinda muchos beneficios. Uno porque mientras mas lo haces no necesariamente los haces mas fuerte si no que te vas adaptando y al final en los últimos estiramientos no haces fuerza. Deberías intercambiarlos, aunque yo no recomiendo todas las direcciones, existen de 2 a 3 direcciones idóneas para cada sesión de estiramientos según los ligamentos del miembro en cuestión, debes hallar estas direcciones en función de la retracción que estos brindan al hacer la sesión. Halones prolongados por 60 segundos son aceptables, por lo que puedes seguir haciéndolos por este método.

Saludos.

Preferiblemente hacer los jelqs por tiempo y no por conteo, es mi opinión nada mas. Si buscas longitud esos jelqs deben estar a baja erección y con pasadas rápidas, estas se logran con la aplicación de mas lubricante.

Saludos.