La Routine de base

Salut Graal, j’ ai une question… D’ apres ce que j’ ai compris, les stretchs vers le bas favoriserait plus l’ etirement du ligament ( et donc un gain en flacide??), tandis que vers la droite, gauche mais surtout vers le haut, favoriserait au maximum les gains en longueur… C’ est juste??

Au fait j’ ai deja eu 5mm de gains en longueur (16cm à 16.5cm BPEL) et 0.1-0.2 en circonference (pas significatif je pense….) en 5 semaines. Les prochaines mesures seront faites mi février!! Mon objectif final n’ est pas inateignable, je fise “seulement” 18cm en longueur et 13 en circonference… Ma femme étant plutot étroite et touchant deja le fond, il est je pense inutile d’ aller plus loin!

Les stretches vers le bas étirent à la fois la tunique et les ligaments, les autres mettent moins de tension sur ces ligaments. Mais dans tous les cas ce sont des exercices pour la longueur.

5 mm de longueur en 5 semaines, c’est très bien ça. L’épaisseur, c’est en général plus lent et plus difficile à faire bouger. Je te souhaite que ça continue comme ça.

Merci Graal pour ta réponse, je voulais aussi savoir si c’était normal d’avoir du mal a garder une érection suffisante lors du jelq ?

Ça n’est pas anormal. C’est quand même un exercice un peu stressant pour le pénis. Et pas spécialement excitant en plus :) . Je sais que certains, au contraire, ont du mal à ce que l’érection reste partielle. On ne fonctionne pas tous de la même façon.

Slt à tous! Voila je ne progresse plus depuis 3 semaines ou peut etre 1mm voir rien en lenght)… A partir de la semaine prochaine je compte rajouter 100 jelqs, et doubler le temps d’ étirement par rapport à la newbie ( donc 300 jelqs et 10 min de strecth). J’ ai lu sur les forum anglophone “ADS” , d’ apres ce que j’ ai vu c’ est “all day strectching”, Graal , peux tu me donner plus de précisions à ce sujet?? Je n’ ai pas trouver de videos ou routines l’ expliquant… Merci!!

Bonjour matheo1234! Va voir dans la section vidéo du forum tu trouveras comment en fabriquer un avec des bandes de Theraband, sinon il existe plusieurs modèles sur le marché…regarde pour penis extender sur ebay tu verras bien ;)

Salut matheo.

Effectivement ADS signifie All Day Stretching ou All Day Stretcher si on parle de l’appareil. Il s’agit de tout dispositif d’étirement que l’on porte, comme son nom l’indique, toute la journée. Bon, c’est un peu exagéré… Disons que l’on porte pendant un bon bout de temps. Ça englobe donc, tous les extenseurs, les appareils à cloche en silicone et quantités d’autres objets de torture. Enfin tout ce qui produit un étirement modéré sur de longues durées. A opposer donc au hanging qui procure des étirements intenses sur de courtes durées.

Sans certitude aucune, je pense que ce genre d’appareil peut avoir un intérêt pour celui qui n’a jamais pratiqué le PE. Je suis plus dubitatif quant à l’intérêt pour ceux qui ont déjà obtenu quelque chose avec des exercices manuels. C’est mon opinion, basée sur ma propre expérience et sur ce que j’ai pu lire, mais j’admets que ça peut être discuté.

Salut à tous, je suis nouveau sur Thunder (1er post), un grand merci à Graal pour ce topic french :P . Je connais le PE depuis près de 4-5 ans, mais je n’avais jamais commencer de façon sérieuse pour pleins de raisons, jusqu’à aujourd’hui. J’espère bien m’orienter avec votre aide afin d’avoir des gains optimum pour les prochains mois. Motivation et résolutions pour cette année 2014 :D

Pour commencer voici ma taille actuelle et celle que je vise :
Start : 27.01.2014 ——————————————>Target :
BPEL : 8.1” (20.7cm)————————————->9.5” (24cm)
EG : 5.5” (14cm)——————————————->7” (17.7cm)
Flaccid length : 5.5” (14cm)—————————>6.75” (17cm)
Flaccid Girth : 5.1” (13cm)—————————->5.9” (15cm)

Je suis quelqu’un d’assez grand, haut de 1m90 (environ 6.2ft) et de toute évidence, je cherche à avoir quelque chose d’imposant dans le pantalon malgré ma taille.
J’ai aussi commencer cette semaine a utiliser quelques compléments alimentaires afin de facilité les gains (l-Arginine, l-Carnitine, Muira Puama, Zinc, Maca) [en attente de Tongkat Ali et Tribulus terrestris].
Je vais de toute évidence m’orienté vers la routine de base pour commencer, mais j’aimerais avoir des conseils pour la suite.
J’envisage une routine permettant de gagner en longueur avant puis en largeur, selon tout ce que j’ai déjà lu à ce propos.
Je peux paraître hors sujet (vu que ce topic est consacré aux tout nouveaux) mais, je réfléchi déjà à la suite.

Je me suis énormément documenté sur le PE depuis tout ce temps, et après la routine de base, je suis très intéressé par le clamping et le fowfer, je pense même intégré l’ extenseur pénien ou équivalent.

Trop tôt pour le fowfer ou je peux déjà l’utilisé à mon niveau ?

Merci d’avance pour les réponses.

Bienvenue à toi, Lerimeur.

Je n’ai pas le souvenir d’avoir vu passer un Antillais par ici. Si tu pouvais nous envoyer un peu de soleil. On en aurait bien besoin. Il fait un temps de chien, ici. :)

Tu démarres avec des dimensions que la plupart d’entre nous rêveraient de pouvoir atteindre un jour et qui sont déjà très au-delà de la moyenne. Tes motivations pour les augmenter ne regardent que toi et je te souhaite d’y parvenir.

Le fowfer, tu peux l’intégrer sans problème. Plus qu’un véritable exercice de PE, c’est une astuce qui augmenterait l’aspect en flaccidité. Comme ça n’inflige aucune contrainte aux tissus, ça ne risque rien.

Bon courage et bonne chance.

Merci Graal pour ta réponse.
Oui, j’avoue ne pas avoir croisé d’antillais sur Thunder, mais bien que je sois d’origine antillais, je suis au Québec en ce moment pour y faire mes études, et question météo ce n’est pas vraiment mieux qu’en France (mon 1er hivers).
Et juste pour précision, je PE surtout pour l’esthétique, par rapport à ma taille, ça me fait de l’effet de voir une fille regarder avec attention la bosse de mon jean. Cependant, j’ai beau viser le 9.5” en longueur, je ne pense pas vraiment aller aussi haut, par contre côté épaisseur j’aimerai bien avoir un bon +, et un flaccid à faire vibrer les yeux des demoiselles voraces ;)

Autre question, combien de temps qu’il faut pour le fowfer ? (Durée et résultats visible)

On va vraiment être hors topic, cette fois. Je préfèrerais que tu poses désormais tes questions via un nouveau sujet.

Je vais quand même répondre à ta question concernant le fowfer : je n’en sais pas plus que toi. :) . Je n’ai jamais essayé et ça ne m’a même jamais intéressé ; ni convaincu. D’ailleurs quand tu en as parlé dans ton premier post, j’ai dû réfléchir pour me souvenir de ce que c’était. Tu essayes et tu nous tiens au courant.

Ok, je vous tiendrai au courant. Je vais aussi continuer à scruté le forum anglais pour voir si je trouve des infos et aussi pour éviter le double sujet (sauf si j’en ouvre un en français) ;)

Bon PE à tous !

Bonjour à tous,

Je ne connaissait pas la pratique du PE est je suis tombé sur votre site vraiment par hasard… En lisant pas mal d info sur le forum je me suis dit pourquoi pas ! Malheureusement je n ai pas du lire assez ! Et pour cause : première séance 5 minute de warm up a l eau chaude suivie de 5 minutes de strevh et 5 minutes de jelqs. Jusqu’à ici tout va bien… Même séance le lendemain mais avec 5 minutes de warm up avec compresse chaude et a la fin de la séance hématome sur le dessus de la verge donc je me dis c est normal j ai du forcer. Repos pendant 48 heures ,disparition Totale du bleu et même séance que la première fois, tous va bien. Pour la quatrième séance je me fais de nouveau un bleu sur le coté de la verge après un jelq bien sérré ce qui a du causer le bleu. Problème il n a pas complètement disparu après 10 jours. Alors qu est ce que j’ai mal fait? Est ce que je vais avoir la:trace a vie? Comment faire disparaitre sa? Suis je trop sensible? Merci d’avance pour vos réponses !!!

Salut Beghin et bienvenue à toi.

Tu as dû probablement y aller un peu fort. Le jelq ne nécessite pas de serrer fortement la prise. Il faut créer un effet de vague et déplacer les doigts sans trop forcer.

L’hématome c’est forcément superficiel, donc bénin. Ça devrait disparaitre tout seul petit à petit. Pour traiter un bleu, il faut le faire dès son apparition.

Quand je me fais un hématome, pour quelque raison que ce soit, j’utilise de l’Auriderm XO. En fait j’en avais acheté parce que ce serait le seul produit capable d’atténuer les hyperpigmentations dues à l’hémosidérine. Ça n’a pas été très convaincant pour cet usage. Par contre, appliqué dès l’apparition d’un bleu, c’est radical. Après tout, c’est d’abord fait pour ça. C’est bien plus efficace que les pommades à base d’arnica qui ont, elles, l’avantage d’être plus faciles à trouver. Si tu es sensible, ce serait peut-être bien d’en avoir sous la main, au cas où.

Bonne chance pour la suite. Et puis, donc quand tu te remettras aux jelqs, vas-y prudemment.

Bonjour à tous, et merci beaucoup pour cet excellent forum contenant de nombreux conseils :)

Je débute le PE après avoir découvert ce forum. Pour être honnête, j’en avais fait un peu il y’a 3 ou 4 ans mais pas sérieusement, et jamais plus d’une semaine ou 2. Je reviens plus motivé.
Je vais débuter tranquillement avec la routine de base. Échauffement sous la douche, puis 5 minutes stretchs et 10 minutes de jelq 2 jours sur 3. Les kegels j’en fais un peu toute la journée. On verra ce que ça donne. Je vais faire ça pendant au moins 2 mois, si je stagne j’augmenterai la durée. Tant que je progresse, je vais continuer à ce rythme.
Au départ je suis à 17 en BPEL et 13.8 en EG. J’espère pouvoir dépasser les 18 BPEL et approcher les 15 EG, ce qui devrait être possible en quelques mois avec cette routine si j’en crois les divers témoignages. A terme je vise les 20, mais là il en faudra un peu plus!
Voilà, prochaine mesure dans un mois :)