La Routine de base

Bienvenue acic ! Ça y va les nouveaux en ce moment ; ça fait plaisir.

Apparemment, tu démarres sur de bonnes bases : une routine simple, des objectifs raisonnables. Ça ne peut pas être garanti bien sûr, mais tu as de bonnes chances d’obtenir de bons résultats.

Bonne chance et au plaisir.

Merci Graal! C’est sympa d’avoir un forum aussi réactif et avec autant de participants :)

Après quelques jours de pratique, 2 petites questions:

_Concernant Kegel, en le travaillant et en faisant “grossir” ce muscle, je me suis rendu compte qu’en fait il y’avait 2 muscles: un muscle entre les testicules et l’anus (celui que je connaissais déjà), et un muscle plus petit situé vers la base du pénis. Les deux semblent assez liés, je ne peux pas vraiment les contracter séparément, mais j’ai vraiment l’impression qu’ils sont distincts. Est ce que je suis le seul à avoir cette impression?

-Concernant les jelqs, j’ai le bout du gland assez rouge et gonflé à la fin de l’exercice, ça disparaît au bout d’une petite demi heure. Rien d’alarmant?

Voilà, en tout cas c’est plus motivant avec un forum actif et en français :) Je reviendrais régulièrement poster mes (éventuels) progrès. Ah oui, un dernier point: quand je mesure mon sexe, je le fais quand l’érection est bien dure, j’appuie bien la règle à fond contre le pubis, et je rajoute la marge de la règle (environ 0.5cm). J’obtiens une mesure de 17 cm, mais j’ai vraiment l’impression de “tricher”…en vrai, elle semble plutôt faire 13-14 plutôt que 17.

De rien, acic.

“Autant de participants”. Tu te moques ? :) Des participants il y en a, mais pas beaucoup du côté francophone, malheureusement. Quelquefois j’ai l’impression de faire les questions et les réponses ici.

Tu as raison concernant les muscles du plancher pelvien. Il y en a plusieurs (PC, BS, etc…) En fait, je ne sais pas s’il est vraiment possible de les contracter séparément. D’ailleurs à mon avis, ça n’a aucune importance. Ça ne peut pas faire de mal de faire travailler plus de muscles qu’il n’en faut du moment que les bons sont concernés.

Absolument rien d’alarmant, en effet, une rougeur au bout du gland. Tu l’as remarqué toi même. Ça disparait tout seul.

La mesure doit se faire en appuyant la règle fermement, mais sans excès. C’est la méthode employée lors des études sur la taille du pénis. Le fait d’appuyer la règle permet de réduire l’influence des couches graisseuses sous la peau. C’est cette façon de faire qui sert de référence. Donc si tu mesures 17 cm de cette façon, tu peux comparer aux chiffres des différentes études et te rendre compte, soit dit en passant, que tu es sensiblement au dessus de la moyenne. Maintenant, si tu dis qu’ “elle te semble faire 13-14 plutôt que 17”, ça me parait beaucoup comme différence. N’aurait-tu pas quelques kilos en trop ? :)

Merci de ta réponse!

Non, je ne suis pas en surpoids, je suis même assez mince :) J’ai peut être exagéré en disant qu’elle parait faire 13/14 cm, mais disons qu’en la mesurant de cette façon, tu rajoutes bien 2cm de plus par rapport à la taille que t’imagines qu’elle fait quand tu la regardes de ton point de vue. De toute façon le principale c’est de mesurer de la même façon pour constater la progression.

Pour le Kegel, effectivement j’ai vu dans le forum anglophone qu’il y avait plusieurs muscles, c’est un peu compliqué mais visiblement comme tu dis, l’essentiel est de faire les exercices, et tu feras travailler le bon muscle même si tu en sollicites d’autres en même temps.

Et sinon, je ne me moquais pas du tout quand je disais que le forum était actif :) Il y’a quelques années, quand j’avais commencé le PE, j’avais trouvé un forum francophone. Il y’a avait un post tous les 8 mois à peu près. Alors ici, c’est pas si mal! C’est bien pour la motivation en tout cas, car à chaque tentative j’avais stoppé au bout d’une semaine. Avec ce forum, ça fait un support.

Je te remercie pour ta proposition de participer à rendre ce forum plus actif. :D

Un petit retour après 2 semaines de pratique, c’est fou comment on progresse rapidement niveau Kegel. Je fais des séries tout au long de la journée, quand j’y pense. J’espère que je ne perdrais pas cette habitude parce que c’est vraiment sympa de voir les progrès. J’espère que d’ici quelques semaines je serais suffisamment musclé pour pratiquer “l’éjaculation à sec” :D

Sinon, au niveau de la taille du pénis, j’ai pour l’instant l’impression qu’il est un peu plus gros à l’état flasque, et que mes érections sont un peu meilleur, donc j’ai du gagner quelques millimètres. Je vais re-mesurer au bout d’un mois de pratique.

Bonnes nouvelles !

Quand j’ai débuté, j’ai très vite ressenti les mêmes choses : des dimensions flaccides plus flatteuses et des érections plus faciles. Rien que pour ça , ça valait le coup. Quand les gains en érection suivent, c’est encore mieux. C’est ce que je te souhaite.

Comme promis un premier bilan après 1 mois de pratique.

Pour rappel j’étais à 17cm de longueur en érection et à 13.8 en largeur. Aujourd’hui, je suis à 18.2 cm et 14.2 en largeur, donc c’est très positif pour l’instant :)

J’ai cependant l’impression que l’essentiel de ces gains est dû à une meilleur érection, grâce aux Kegels notamment.

Bref, je vais me forcer à ranger la règle pendant un mois, je continue sur le même rythme, et on verra bien ce que ça donne. Je continue la routine de base, 5/10 minutes de stretch, 10 minutes de Jelq, pas vraiment d’échauffement (je commence en douceur puis je monte en puissance au fur et à mesure), et des kegels tout à long de la journée. Tant que ça progresse, je ne change rien :)

Par contre depuis 1 semaine c’est bizarre mais j’ai un peu de mal avec le grip pour les strectchs. Aucun problème les 2/3 premières semaines mais là j’ai un peu plus de difficultés.

Vu le niveau de gain, il y en a probablement une bonne part due à l’amélioration des érections. Mais, sauf si tu bandais vraiment mou auparavant, il doit bien y avoir quelques gains réels et pas des moindres. De toute façon, c’est vraiment un excellent résultat. Bravo à toi.

Slt!! Petit up pour vous dire que j’ ai enfin gagné mon premier cm! (mesuré il y a deux semaines, je ne mesure qu’ une fois par mois pour ne pas me décourager, et ça arche plutôt bien ^^) Je suis maintenant à 17-17.1cm BPEL (+1cm depuis le début) et 11.4 cm en EG (+0.2-0.3cm depuis le début). Voila, et bon courage pour les nouveaux!!

Et encore un gagnant ! Content pour toi. Bravo !

Bravo! Je fais pareil que toi, je me force à ne pas mesurer avant le mois prochain, sinon je le fais tous les 2 jours et je ne note pas vraiment de progression, j’ai du cacher la règle :D

Bon, par contre j’ai de plus en plus de mal au niveau du grip pour les stretchs, je vais voir un peu les différents sujets sur les prises dans le forum anglais pour voir si ça peut m’aider.

Est-ce que tu as essayé avec un morceau de papier hygiénique ou de mouchoir papier ? Ça améliore la prise en général.

Non je n’y avais pas pensé! Merci beaucoup j’essaie ça ce soir ;)

Salut les gars ! je suis assez débutant dans la matière et aurais une petite question , sa peut paraître stupide mais bon je me lance: Es ce que c bon d’avoir des relation sexuel les journée que on fait nos routine ou même pendant une journée de repos. Es ce qu’il y a des effet négatif ou positif? Bonne idée d’avoir mis tout sa en français . Merci de votre aide.